هشاشة العظام هي أحد الأمراض الشائعة التي تحدث مع تقدم العمر - رسم توضيحي: BVCC
وفي حديثها عن هذا المرض، قالت الممرضة فام ثي هونغ هانه من قسم الطب الباطني في المستشفى العسكري المركزي 108، إن هشاشة العظام مرض يتطور غالبًا بصمت، دون أعراض واضحة.
في بعض الحالات، لا يُكتشف المرض إلا عند حدوث مضاعفات. لذلك، ينبغي على كل فرد أن يتزود بالمعرفة اللازمة حول هذا المرض لحماية صحته.
وبناءً على ذلك، فإن هشاشة العظام (العظام المسامية، العظام الهشة) هي حالة تصبح فيها العظام أرق تدريجيًا. تنخفض كثافة العظام تدريجيًا مع مرور الوقت، مما يجعلها أكثر هشاشةً وضعفًا وعرضةً للكسر حتى مع الصدمات البسيطة. غالبًا ما تحدث كسور هشاشة العظام في العمود الفقري وعظم الفخذ والساعد.
علامات هشاشة العظام
وفقًا لهذا الخبير، غالبًا ما لا تظهر أعراض واضحة لفقدان العظام (انخفاض كثافتها) الناتج عن هشاشة العظام. غالبًا ما لا يدرك المرضى إصابتهم بالمرض حتى تضعف عظامهم وتتعرض للكسر بسهولة بعد صدمات طفيفة كالالتواءات والسقوط والاصطدامات. الأعراض الشائعة للمرض هي:
انخفاض كثافة العظام: قد تُسبب هذه الحالة انهيار العمود الفقري وكسره. غالبًا ما يُعاني المرضى من آلام حادة في الظهر، وقصر القامة، وانحناء في المشية، وتحدب في الظهر.
ألم العظام: يُعدّ هذا العرض الأبرز لفقدان العظام. يُسبب المرض إرهاقًا على طول العظام الطويلة، بل وألمًا في جميع أنحاء الجسم يُشبه وخز الإبر.
ألم في عظام الجسم الحاملة للوزن، بما في ذلك: العمود الفقري، والعمود الفقري القطني، والحوض، وعظام الورك، والركبتين.
يتكرر الألم عدة مرات بعد الإصابة. غالبًا ما يعاني المرضى من ألم خفيف ومستمر. يزداد الألم مع الحركة أو المشي أو الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، ويخف مع الراحة.
آلام في العمود الفقري أو أسفل الظهر أو الجانبين بين الضلوع: تؤثر هذه الحالة على الأعصاب بين الضلوع والأعصاب الفخذية والأعصاب الوركية.
يزداد ألم الظهر سوءًا عند تحرك المريض بقوة أو تغيير وضعيته فجأة. لذلك، يواجه المريض صعوبة في أداء وضعيات معينة، مثل الانحناء أو الدوران بشكل كامل.
قد يكون فقدان كثافة العظام لدى الأشخاص في منتصف العمر مصحوبًا بعلامات الدوالي وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام...
كيفية الوقاية من هشاشة العظام
لإبطاء مرض هشاشة العظام والوقاية منه، بالإضافة إلى تحديد الأسباب الثانوية لهشاشة العظام، توصي الممرضة هانه بأن ينتبه الجميع إلى:
تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د للجسم من خلال النظام الغذائي، استشر طبيبك للحصول على المشورة بشأن المكملات الغذائية المناسبة.
ينبغي للأشخاص في المجموعة المعرضة للخطر إجراء قياس كثافة العظام لديهم للتحقق من علامات هشاشة العظام واكتشافها في وقت مبكر.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالكثافة المناسبة على بناء عظام قوية وزيادة مرونة العضلات، خاصة لكبار السن.
عدم التدخين أو الإفراط في تناول الكحول والمنشطات لتجنب إلحاق الضرر بالعظام والمفاصل.
عند ظهور مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي (ألم المفاصل، ألم العضلات، تشنجات متكررة...) يجب عليك التوجه إلى المستشفى لإجراء الفحص والعلاج في الوقت المناسب.
تجنب الإفراط في استخدام مسكنات الألم وأدوية علاج هشاشة العظام، وخاصة الكورتيكوستيرويدات. قد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى تفاقم هشاشة العظام، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
كن حذرا عندما تعيش وتعمل لتجنب الحوادث المؤسفة.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري موازنة الهرمونات عند دخول مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (بعد سن الأربعين). تحتاج النساء إلى الجمع بين مكملات الكالسيوم اليومية والإستروجين لتعويض انخفاض الهرمونات الأنثوية خلال مرحلتي ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه.
العودة إلى الموضوع
الصفصاف
المصدر: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm
تعليق (0)