كيفية الوقاية؟

[إعلان 1]

قد تكون مشاكل المسالك البولية مزعجة، بل ومؤلمة. وهي شائعة بشكل خاص خلال أشهر الصيف. ومن أمراض المسالك البولية الشائعة التهابات المسالك البولية. ، حصوات الكلى والتهاب المثانة، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) الصحي.

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — يعد شرب كميات كبيرة من الماء وسيلة جيدة للوقاية من التهابات المسالك البولية في الصيف.

التهابات المسالك البولية هي أكثر أنواع التهابات المسالك البولية شيوعًا، وتحدث عندما تدخل البكتيريا إلى المسالك البولية مسببةً التهابًا. تتكون حصوات الكلى عندما تزيد تركيزات المعادن، مثل الكالسيوم وحمض اليوريك، في البول.

في أثناء، التهاب المثانة هو حالة تنمو فيها البكتيريا الضارة في المثانة وتؤدي إلى العدوى.

لتجنب مشاكل المسالك البولية، يحتاج الأشخاص إلى تطبيق الطرق التالية:

اشرب كمية كافية من الماء

شرب كمية كافية من الماء ضروري في الطقس الحار. قلة شرب الماء تزيد من خطر الجفاف، مما يزيد من تركيز البول، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى.

للوقاية من هذه الحالة، يجب شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا. وقد تحتاج إلى شرب كمية أكبر، حسب حالتك الصحية ومشاكلك الصحية ونشاطك البدني.

تجنب الكافيين والكحول

للمشروبات مثل القهوة والشاي والكحول تأثير مدر للبول، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الماء من الجسم، مما يُسهّل الإصابة بالجفاف. لذلك، ينصح خبراء الصحة بالحد من استهلاك هذه المشروبات. وإذا كنت تتناولها، فعليك الاهتمام بتعويض السوائل في جسمك بشكل صحيح.

ممارسة النظافة الجيدة

النظافة الجيدة خطوة مهمة للوقاية من مشاكل المسالك البولية في الصيف. على سبيل المثال، بعد السباحة في البحر أو المسابح، يُنصح بالمضمضة بالماء العذب لتجنب تهيج المسالك البولية الناتج عن الملح أو الرمل أو الكلور.

تجنب استخدام المنتجات الكيميائية في منطقة الأعضاء التناسلية لأنها قد تؤدي إلى خلل في التوازن الطبيعي للبكتيريا وزيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

في حالة الإصابة بالتهاب المسالك البولية، بالإضافة إلى تناول الأدوية، يمكن اتخاذ بعض التدابير المنزلية. ومن أكثرها فعاليةً زيادة تناول فيتامين سي. فهو يزيد من حموضة البول، مما يساعد على قتل البكتيريا والوقاية من التهابات المسالك البولية، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
رابط المصدر