هل القلق المزمن يرفع ضغط الدم؟

يختلف القلق عن الهمّ. عادةً ما يحدث القلق في مواقف محددة ويزول بسرعة، مثل مقابلة عمل. أما القلق، فهو طويل الأمد وقد يؤدي إلى اضطراب القلق.

القلق رد فعل طبيعي للجسم عند مواجهة ضغوط أو مخاطر معينة. ومع ذلك، عندما يتكرر القلق ويتحول إلى قلق، قد يتحول إلى اضطراب قلق. يمكن أن تُسبب هذه الحالة المزمنة آثارًا سلبية عديدة على الصحة النفسية والجسدية، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

القلق المزمن قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الشرايين. وهو عامل مهم في الحفاظ على الحياة. يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون هذه القوة أعلى من المعدل الطبيعي. يمكن للقلق أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاعه، لأن القلق يُحفز الجهاز العصبي الودي.

عندما يواجه الجسم القلق، ينشط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى إفراز الأدرينالين والكورتيزول. وهما هرمونان يزيدان معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في ضغط الدم.

بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب، يُسبب الأدرينالين والكورتيزول تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على جدرانها. هذه الحالة، إذا استمرت لفترة طويلة، قد تُلحق الضرر بالشرايين.

على المدى الطويل، قد يُسبب القلق المزمن تغيرات فسيولوجية في الجسم، مثل اختلال نظام التحكم في ضغط الدم وتقليل حساسية مستقبلات الأوعية الدموية. ونتيجةً لذلك، لا يُنظّم ضغط الدم جيدًا، مما يؤدي إلى ارتفاعه.

يزيد ارتفاع ضغط الدم غير المُسيطر عليه من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويُلحق الضرر بالأوعية الدموية في الكلى والعينين والدماغ. وفي الحالات الشديدة، قد يُؤدي ارتفاع ضغط الدم طويل الأمد إلى تمزق أحد الشرايين الدماغية، مما يُؤدي إلى سكتة دماغية.

لتخفيف القلق، يُمكن طلب المساعدة من طبيب نفسي للحصول على دواء أو معالج نفسي. كما يُمكن لتقنيات مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس العميق أن تُساعد في تخفيف القلق.

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تنظيم الجهاز العصبي وخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من القلق بتجنب المنبهات مثل الكافيين والتبغ، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm