إن ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا يؤثر على التنفس والطاقة.

[إعلان 1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — حمالات الصدر الرياضية الضيقة جدًا تجعل المرأة تتنفس بشكل سطحي وتأخذ أنفاسًا أكثر في الدقيقة - صورة: Unitru

أجرى باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية دراسةً راقبوا فيها وظائف الجهاز التنفسي والرئة لدى رياضيين محترفين على جهاز المشي، وطلبوا منهم شد حمالات الصدر أو إرخائها أو تركها عند مستواها الطبيعي، ثم راقبوا التغيرات.

حمالات الصدر الضيقة تضر بالرئتين

تُظهر الأبحاث أن ارتداء حمالة صدر رياضية ضيقة يُحسّن تنفس المرأة ويجعلها تأخذ أنفاسًا أكثر في الدقيقة. على العكس، عندما تكون أربطة حمالة الصدر مُرخية، فإنها تستهلك كمية أقل من الأكسجين بوتيرة مُحددة.

يوصي الخبراء بأن يرتدي العدائين حمالة صدر رياضية توفر دعماً معتدلاً، ولكنها ليست ضيقة للغاية حول القفص الصدري.

تقول شالايا كيب، المؤلفة الرئيسية للدراسة، وهي الآن باحثة ما بعد الدكتوراه في مايو كلينيك بولاية مينيسوتا: "يسأل الناس عن حمالة الصدر الرياضية المناسبة لهم، فأنصحهم بارتداء ما يناسبهم".

يفترض الباحثون أنه عند تضييق حمالة الصدر بشكل مفرط حول القفص الصدري، قد تتأثر وظائف الجهاز التنفسي أو وظائف الرئة. ويؤدي ضعف وظائف الرئة إلى صعوبة التنفس، وهو أمر بالغ الأهمية خاصةً عند ممارسة الرياضة أو أداء الأنشطة البدنية اليومية.

لقياس ذلك، مرر الباحثون أنبوبًا عبر أنف المشاركين وصولًا إلى مريئهم. وأثناء ركضهم على جهاز المشي، طُلب منهم ضبط ضيق قمصانهم.

اكتشف الباحثون أن العدائين كانوا قادرين على التنفس بشكل أعمق والجري بكفاءة أكبر عندما كانت حمالات الصدر الخاصة بهم أكثر مرونة، مما أثر على الأداء والراحة أثناء التمرين.

اختر الملابس بعناية كما تختار الأحذية

تُظهر الأبحاث أن إرخاء قميصك يُحسّن كفاءة الجري بنسبة 1.3%. قد لا يبدو هذا كثيرًا، ولكن بالنسبة لعدّاء ماراثون مدته ثلاث ساعات، فإن تحسنًا بنسبة 2% في الكفاءة قد يعني الجري أسرع بثلاث دقائق، وهو ما يكفي لإحداث فرق بين الفوز والخسارة.

تعترف العداءة الأولمبية كيم كونلي، التي لم تشارك في الدراسة، بأنها لم تنتبه أبدًا إلى ضيق حمالات الصدر الرياضية وكمية التنفس المطلوبة عند ارتدائها.

بالنسبة للعدّاء المحترف، هذا مهم، خاصةً مع تزايد صعوبة معايير التأهيل. الجميع يتطلع إلى زيادة الأداء بنسبة 1%، كما تقول.

تتدرب لورا هيرنانديز، المقيمة في بوسطن، لأول ماراثون لها هذا العام. بالنسبة لهذه الشابة البالغة من العمر 25 عامًا، فإن اختيار حمالة الصدر الرياضية المناسبة لا يقل أهمية عن اختيار الحذاء الرياضي المناسب.

تنصح شالايا كيب، المؤلفة الرئيسية للدراسة، الفتيات بتجربة حمالات الصدر الرياضية كما لو كنّ يرتدين أحذية الجري. تنفسي، تحركي، واشعري.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

ما هو تأثير الرياضة على صحة المرأة؟

أظهر استطلاع عالمي أجرته منظمة "المرأة في الرياضة" أن 30% فقط من الآباء يريدون لبناتهم أن يأخذن الرياضة على محمل الجد، مقارنة بنحو 50% بالنسبة للأولاد.

[إعلان 2]
مصدر