يوم جديد مع أخبار صحية: الخضار "تناولها كل يوم" تمنع السرطان بشكل غير متوقع

يُستخدم البصل الأخضر على نطاق واسع عالميًا كتوابل ومُحسِّن للنكهة ومكون أساسي في العديد من الأطباق. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هو نمط الحياة الذي "يقتل" الكلى؟؛ ما هي الأمراض التي يجب الانتباه إليها عند شرب القهوة؟؛ 4 علامات تظهر في الصباح تنذر بسرطان المعدة...

خضار غير متوقعة تضاف إلى طبق الفو تمنع السرطان، وتقلل دهون الدم، وتمنع مرض السكري

في حين تحظى الأطعمة الخارقة الشهيرة مثل الخس والأفوكادو بالكثير من الاهتمام، إلا أن هناك نوعًا أقل تقديرًا من التوابل يمكنه أن يجلب بشكل غير متوقع العديد من الفوائد الصحية، حتى مكافحة السرطان.

يستخدم البصل الأخضر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم كتوابل ومعزز للنكهة ومكون لا غنى عنه في العديد من الأطباق .

تقول جيسيكا ليفينسون، أخصائية التغذية العاملة في الولايات المتحدة: يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة - التي لها تأثير في تعزيز المناعة ومنع الالتهاب والسرطان وأمراض القلب.

يستخدم البصل الأخضر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم كتوابل، وحتى كمكون رئيسي في العديد من الأطباق - الصورة: AI

يحتوي البصل على مركب فريد يُعطيه نكهته اللاذعة، ألا وهو الأليسين. تشير الدراسات إلى أن هذه المادة قد تُساعد في منع تحوّل الخلايا إلى خلايا سرطانية أو تُبطئ انتشار الأورام.

مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في البصل الأخضر، بما في ذلك الفلافونويدات والبوليفينولات، تُحيّد الجذور الحرة. ووفقًا لموقع أخبار الصحة WebMD ، فبفضل هذه الخصائص، يُمكن للبصل الأخضر منع تلف الخلايا، وإبطاء عملية الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يساعد محتوى الألياف العالي في البصل الأخضر على خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم سكر الدم، وتحسين الهضم، والتحكم في الوزن . كما أن هذه الخضراوات غنية بفيتامين ك، الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام ويقي من هشاشة العظام، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست .

كما أن البصل الأخضر غني بفيتامين أ والمغذيات النباتية مثل الكاروتين واللوتين والزياكسانثين، والتي تحمي العين والبصر، وتمنع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٧ يونيو .

خضار مألوف يساعد في التغلب على السرطان وارتفاع نسبة الدهون في الدم والسكري

ما هي الأمراض التي يجب الإنتباه إليها عند شرب القهوة؟

القهوة هي مشروب مألوف لدى العديد من الأشخاص، فهو يمنحهم اليقظة والطاقة طوال يوم العمل.

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS)، فإن شرب القهوة قد يكون له فوائد ومخاطر.

يساعد على تقليل التعب. يُعد التعب من أكثر أعراض التصلب المتعدد شيوعًا. يشعر الكثيرون بالإرهاق في الصباح الباكر، ويجدون صعوبة في الحفاظ على طاقتهم طوال اليوم.

تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه يساعد على زيادة اليقظة وتحسين التركيز.

القهوة مشروب مألوف لدى كثير من الناس، فهو يمنحهم اليقظة والطاقة طوال يوم العمل - صورة: AI

وبحسب السيدة ليزا دوجيت، التي تعمل في جامعة تكساس (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن القهوة يمكن أن تعمل على تحسين التعب، ومساعدة المرضى على الشعور باليقظة والحصول على الطاقة اللازمة للعمل.

ومع ذلك، فهي توصي أيضًا بعدم شرب القهوة بعد الساعة الثانية ظهرًا لأن الكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لمدة تصل إلى 10 ساعات، مما يؤثر على النوم.

تحسين الذاكرة ومهارات التفكير. يعاني العديد من مرضى التصلب المتعدد من صعوبة في التذكر والتفكير والتعلم. يساعد الكافيين على تقليل نشاط الأدينوزين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تسبب النعاس والخمول.

عند تثبيط الأدينوزين، يصبح الجهاز العصبي أكثر يقظة، مما يُحسّن التركيز وردود الفعل واليقظة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٧ يونيو .

4 علامات تظهر في الصباح تنذر بسرطان المعدة

غالبًا ما تكون الأعراض الأولية لسرطان المعدة غامضة ويسهل فهمها بسبب آثار التوتر واضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة. في كثير من الحالات، يكتشف المرضى بعض الأعراض غير العادية في الصباح، قبل تناول أي طعام.

تشمل العلامات التي تظهر في الصباح والتي قد تكون علامات تحذيرية لسرطان المعدة ما يلي:

ألم المعدة. قد يكون الألم الخفيف أو المتشنج عند الاستيقاظ، حتى قبل الإفطار، علامة تحذير مبكرة لسرطان المعدة. مع نمو الورم، يلامس حمض المعدة الورم مباشرةً طوال الليل، مسببًا إحساسًا بالحرقان أو الامتلاء أو ألمًا خفيفًا في المنطقة فوق المعدة.

آلام البطن الصباحية من الأعراض الشائعة لسرطان المعدة - صورة: AI

يصف العديد من المرضى الألم بأنه يوقظهم صباحًا. بالإضافة إلى ذلك، يخف الألم مؤقتًا بعد تناول وجبة خفيفة. إذا تكررت الأعراض يوميًا، أو ازدادت شدتها، أو انتشرت إلى الظهر، فيجب على المريض مراجعة الطبيب لإجراء تنظير داخلي. تشير الإحصائيات إلى أن ألم المعدة يحدث في كل من المراحل المبكرة والمتقدمة من سرطان المعدة، وغالبًا ما يصاحبه شعور بالشبع حتى بعد تناول كمية قليلة فقط.

الغثيان المستمر من الأعراض المبكرة لسرطان المعدة. الغثيان المستمر في الصباح، قبل تناول أي طعام، علامة على تهيج بطانة المعدة أو انسدادها جزئيًا. هذه الحالة تسبب ركود الطعام وعصارة المعدة.

يُصنّف المعهد الوطني للسرطان (NCI) الغثيان كأحد الأعراض المبكرة لسرطان المعدة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل هذا العرض لأنه يُخلط بينه وبين ارتجاع المريء. يجب مراجعة الطبيب إذا استمر الغثيان، أو شعرت بطعم غريب أو مر في الفم، خاصةً إذا كان القيء ممزوجًا بالدم. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm