بحث جديد: ممارسة الرياضة في الوقت المناسب تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي للدهون

تشير نتائج دراسة حديثة أجراها خبراء دنماركيون وسويديون إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تساعد على حرق الدهون الزائدة بشكل أفضل.

استشهدت صحيفة هندوستان تايمز مؤخرا بنتائج بحث أجراه معهد كارولينسكا (السويد) وجامعة كوبنهاجن (الدنمرك) - ونشرت في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة، قائلة إن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات مختلفة من اليوم يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق مختلفة.

ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق الدهون بشكل أكثر فعالية

شاترستوك

في هذه الدراسة تحديدًا، راقب العلماء عملية التمرين لدى الفئران. وبناءً على ذلك، أظهرت نتائج البحث أن الفئران التي مارست الرياضة صباحًا تمتعت بمعدل أيض أفضل من الفئران التي مارست الرياضة في وقت متأخر من الليل.

يوضح المؤلفون أن النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يؤثر على نشاط الجينات المرتبطة بتحلل الأنسجة الدهنية، مما يعزز عملية توليد الحرارة في الأنسجة الدهنية، وبالتالي زيادة معدل الأيض وحرق الدهون الزائدة.

وقال عضو فريق الدراسة البروفيسور جولين، الخبير في معهد كارولينسكا: "يبدو أن اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية أمر مهم لتحقيق توازن الطاقة في الجسم وتحسين الصحة".

وأضاف البروفيسور زيراث: "تشير النتائج الأولية لهذه الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح قد تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق الدهون بشكل أكثر فعالية من ممارستها في وقت متأخر من الليل".

المصدر: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm