الشباب "منهكون" من الغطاء المثالي

في هذه الأيام، من الشائع جدًا أن يسعى الكثير من الشباب إلى بناء صورة مثالية لأنفسهم. فهم يُحوّلون أنفسهم إلى أشخاص ناجحين وسعداء ومُعجبين. لكن العيش في صورة مثالية يُجبر الشباب على ارتداء قناع ثقيل، مما يُسبب عواقب وخيمة.

بينما يكافح العديد من أصدقائها لإيجاد وظائف والعمل الإضافي لتلبية احتياجاتهم في المدينة باهظة الثمن، فإن هوين ماي لينه (24 عامًا، من حي غو فاب، مدينة هو تشي منه) على النقيض من ذلك. تتميز حياتها بالرفاهية. على صفحتها الشخصية، غالبًا ما تُعجب لينه الناس بصورها في المقاهي الفاخرة، وملابسها العصرية، وإنجازاتها في العمل.

لكن وراء تلك الصور البراقة يكمن شعور لينه بعدم الارتياح. قالت: "أشعر دائمًا بضرورة الحفاظ على صورتي أمام الجميع. في كل مرة أنشر فيها، أُعدّل كل تفصيل صغير لأبدو مثاليًا. لكنني الآن أشعر بالإرهاق لأنني دائمًا ما أقلق بشأن رأي الناس بي. حتى عندما أفشل، لا أجرؤ على مشاركة ذلك مع أحد".

اعترفت لينه بأنها شعرت أحيانًا بالتوتر لأنها شعرت وكأنها تعيش في قفص من صنع يديها. ورغم تحقيقها بعض النجاح في عملها، شعرت لينه دائمًا بأنها ليست جيدة بما يكفي، وخشيت أن تُنسى إن لم تحافظ على "هالتها".

ليس لينه وحده، بل إن الضغط لخلق صورة مثالية أمر شائع جدًا بين جيل Z. أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي اليوم بمثابة "مسرح" يتنافس فيه الجميع لإظهار أفضل ما لديهم. لكن هذا يُسبب أيضًا انعدام الأمان والخوف من الفشل لدى العديد من الشباب.

دينه هوانغ نام، طالب في السنة الثالثة (حي تاي هو، هانوي)، يتصفح مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار، ويشعر بالتخلف عندما يرى أصدقائه ينشرون صورًا لسفرهم إلى الخارج، أو حصولهم على منح دراسية، أو تأسيسهم مشاريع ناجحة. يقول نام: "أشعر أن الجميع أفضل مني. أحيانًا أتساءل لماذا لا تشبه حياتي حياتهم".

اعترف نام بأنه هربًا من شعوره بالنقص، حاول بناء صورة "مثالية" لنفسه بنشر محتوى إيجابي. "أنشر فقط أفضل الأشياء، كصور ابتسامتي، ولحظات من قضاء الوقت مع الأصدقاء. لكن في الواقع، هناك أيام أقضيها في المنزل، أشعر بالتعب والاكتئاب."

إن الضغط للحفاظ على مظهر مثالي لا يُسبب التوتر لدى الكثير من الشباب فحسب، بل يُسبب أيضًا مشاكل نفسية خطيرة. ووفقًا لعلماء النفس، يعيش جيل Z في عالم يُقاس فيه تقدير الآخرين لهم بالإعجابات والتعليقات والمتابعين. وعندما لا تُلبى التوقعات، يقعون بسهولة في مشاعر تدني احترام الذات والارتباك. وقد يؤدي هذا إلى مشاكل مثل اضطرابات القلق والتوتر، وحتى الاكتئاب.

في مواجهة هذه المشكلة، يرى علماء النفس أن على جيل Z أن يتعلم تقبّل عيوبه. فبدلاً من المقارنة، ينبغي على الشباب التركيز على مسيرتهم الشخصية.

بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ توفير مساحة آمنة لمشاركة المشاعر أمرًا بالغ الأهمية. مؤخرًا، بدلًا من نشر صور جذابة على مواقع التواصل الاجتماعي، بدأت لينه بكتابة مذكراتها للتعبير عن مشاعرها. تتعلم لينه تقبّل فكرة أنها ليست مُلزمة بأن تكون بارعة في كل شيء، وأنها قد تفشل أيضًا، فالصدق مع نفسها يجعلها أكثر ثقةً وراحةً وسعادة.

المصدر: https://phunuvietnam.vn/nguoi-tre-kiet-suc-vi-vo-boc-hoan-hao-20241220202331837.htm