أخطاء شائعة تضر بالكلى

[إعلان 1]

ومن المتوقع أن يتم تشخيص إصابة ما يقرب من 4600 شخص بسرطان الكلى بحلول عام 2023، ومتوسط العمر عند التشخيص هو 65 عامًا، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز .

المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى بمرتين من غير المدخنين. حتى لو لم تكن تدخن، أو تشرب الكحول، أو تتبع عادات صحية غير صحية، مثل سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية، فإنك لا تزال معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الكلى مع تقدمك في السن.

Sai lầm phổ biến khiến thận bị tổn thương- Ảnh 1. — خطر الإصابة بسرطان الكلى هو ضعف خطر غير المدخنين

النوع الأكثر شيوعا من سرطان الكلى هو سرطان الخلايا الكلوية (RCC)، والذي يمثل حوالي 90٪ من الحالات.

وقال راغوناث إس كيه، أخصائي أمراض المسالك البولية في الهند: "على الرغم من أن سرطان الكلى قد لا يكون له أعراض واضحة في المراحل المبكرة، إلا أنه يمكن أن يتطور بسرعة إذا ترك دون علاج، مما يسبب مشاكل صحية خطيرة".

إليك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب عليك تجنبها لحماية كليتيك، بحسب راغوناث إس كيه.

نظام غذائي غير متوازن

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في حماية صحة الكلى. يُنصح بإعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، مع الحد من تناول اللحوم المصنعة والمشروبات الغازية والدهون غير الصحية. يوفر هذا النظام الغذائي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية لوظائف الكلى بكفاءة، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى.

زيادة الوزن

يُعدّ التحكم في الوزن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي أمرًا أساسيًا لحماية صحة الكلى. فالوزن الزائد يُشكّل ضغطًا على الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والسرطان.

تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية بكميات مناسبة للحفاظ على وزن صحي وصحة عامة.

اشرب كمية أقل من الماء

شرب كمية كافية من الماء يُساعد كليتيك على العمل بشكل صحيح، ويُخلص جسمك من الفضلات السامة. تحتاج إلى شرب لترين على الأقل للحفاظ على صحة كليتك المثالية. يشير لون البول الأصفر الباهت إلى أن جسمك مُرطّب جيدًا.

Sai lầm phổ biến khiến thận bị tổn thương- Ảnh 2. — شرب كمية كافية من الماء مفيد لصحتك، بما في ذلك صحة كليتيك.

التدخين والشرب

يُعدّ التدخين وإدمان الكحول من العادات الضارة بالكلى، إذ يزيدان من خطر الإصابة بالسرطان. لذا، يُعدّ الإقلاع عن التدخين والحدّ من تناول الكحول من الطرق العملية لحماية صحة الكلى.

لا يوجد فحص ضغط الدم

مع مرور الوقت، قد يُلحق ارتفاع ضغط الدم الضرر بكليتيك، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى وسرطانها. لذلك، من المهم مراقبة ضغط دمك بانتظام واتباع نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتقليل التوتر.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى وسرطان الكلى بسبب ارتفاع سكر الدم. لذلك، يُعدّ التحكم الدقيق في سكر الدم أمرًا بالغ الأهمية.

اتبع نظامًا غذائيًا معقولًا، وقلل من تناول النشويات، واجمعه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

إساءة استخدام مسكنات الألم

بعض مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية قد تُلحق الضرر بالكلى إذا أُفرط في تناولها. يجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) باعتدال وتحت إشراف الطبيب.

بدلاً من الاعتماد على مسكنات الألم، قد ترغب في التفكير في طرق أخرى لتخفيف الألم مثل العلاج الطبيعي، أو العلاج الحراري، أو الوخز بالإبر.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm