تُباع "الأطعمة الخارقة" في العديد من الأسواق، وثمارها لذيذة، ويمكن خلط أوراقها في مشروب لعلاج الأرق وتغذية القلب.

[إعلان 1]

الجوافة فاكهة مألوفة لدى الفيتناميين، وتُعتبر من الفواكه الخارقة ذات الفوائد العديدة، لكن لا يعلم الجميع فوائد أوراقها. تُعدّ أوراق الجوافة الصغيرة أعشابًا تُستخدم في الطب الشرقي، وكذلك في المكسيك وبعض مناطق أمريكا الجنوبية.

الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام أوراق الجوافة هي تحضير شايها. انقع 2.5-5 غرامات من أوراق الجوافة المجففة في 250 مل من الماء المغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا.

لتحضير أوراق الجوافة الطازجة، اغسل 5-10 أوراق، ثم ضعها في 500 مل من الماء المغلي، ثم غطِّها واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. كما تُستخدم أوراق الجوافة في تحضير القواقع المطهوة على البخار، والسمك المطهو ببطء، ولفائف الربيع،...

تأثيرات شاي أوراق الجوافة

انخفاض الدهون في الدم، مفيد للقلب

واستشهد موقع Healthline بدراسة في مجلة Nutrition and Metabolism والتي ذكرت أن المشاركين في الدراسة الذين شربوا شاي أوراق الجوافة كانت مستويات الكوليسترول لديهم أقل بعد 8 أسابيع.

وتوصلت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء والفيزياء أيضًا إلى أن المركبات الموجودة في أوراق الجوافة تساعد على إذابة الكوليسترول "الضار".

وخلصت دراسات مختلفة إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون شاي أوراق الجوافة بانتظام لمدة 3 أشهر سوف يرون نتائج إيجابية في ضبط الدهون في الدم، واستقرار ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

علاج الإسهال

تتضمن المقالة المنشورة على موقع مستشفى ميدلاتيك العام استشارة طبية من BSCKI. صرّح دونغ نغوك فان بأن أحد فوائد أوراق الجوافة الشائعة هو علاج الإسهال.

السبب الرئيسي هو أن أوراق الجوافة وبراعم الجوافة الصغيرة تحتوي على التانينات وبعض المستخلصات التي تمنع نشاط البكتيريا العنقودية الذهبية والإشريكية القولونية.

ومن ثم، يُساعد على تخفيف أعراض الإسهال. كما يُساعد استخدام أوراق الجوافة الصغيرة على تقوية الغشاء المخاطي المعوي.

استقرار نسبة السكر في الدم

ما هي الفوائد الصحية لأوراق الجوافة؟ قد لا تعلم أن استخدام أوراق الجوافة فعال في ضبط مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين. لذا، يُعدّ استخدام أوراق الجوافة مفيدًا جدًا لمرضى السكري.

تتمتع أوراق الجوافة بهذا التأثير بسبب مجموعة من المواد مثل الأفيكولارين والكيرسيتين التي لديها القدرة على تثبيط امتصاص الجلوكوز.

الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان

بفضل مضادات الأكسدة، يُقلل استخدام أوراق الجوافة من تكوّن الجذور الحرة، وهي السبب الرئيسي لتكوين الخلايا السرطانية. ويُعدّ الليكوبين، على وجه الخصوص، فعالاً للغاية في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وعلاجهما.

فقدان الوزن

من فوائد أوراق الجوافة التي تعشقها النساء أيضًا دعم فقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن أوراق الجوافة تساعد على تقليل استهلاك النشويات واستقلاب السكر في الجسم.

لذلك، يمكن للنساء استخدام شاي أوراق الجوافة، أو عصير أوراق الجوافة، أو عصير أوراق الجوافة المخلوط مع عصير الفاكهة لتحسين شكلهن.

تحسين صحة الفم

إذا كنت لا تزال تتساءل عن الفوائد الصحية لأوراق الجوافة، فإليك الإجابة التالية التي قد تجهلها: تحسين صحة اللثة والأسنان.

السبب الرئيسي هو أن أوراق الجوافة تحتوي على مواد قابضة تساعد على شد الأسنان وتخفيف آلام اللثة.

طريقة الاستخدام أيضًا بسيطة جدًا، كل ما عليك فعله هو استخدام أوراق الجوافة الطازجة المغسولة والمطحونة.

بعد فترة قصيرة، سيخف ألم الأسنان واللثة. كما سيتحسن التهاب اللثة وعدواها بشكل ملحوظ عند استخدام هذه الطريقة بانتظام.

تحسين جودة النوم

شرب شاي أوراق الجوافة بانتظام يُحسّن جودة النوم. تُهدئ أوراق الجوافة أعصابك وتُهدئ عقلك، مما يُساعدك على النوم بسهولة أكبر.

ملاحظات عند استخدام أوراق الجوافة

أوراق الجوافة مفيدة للصحة، ولكن يُنصح بشرب كوب أو كوبين فقط من شايها يوميًا بعد الوجبات. شربها باردًا أو ساخنًا مفيد، ولكن لا تُكثر من شربها لتجنب مشاكل الهضم.

قبل استخدام أوراق الجوافة لعلاج أي مرض، يُنصح باستشارة طبيبك للحصول على توصيات شاملة بشأن الجرعة اليومية المسموح بها من ماء أوراق الجوافة. كما يجب مراعاة بعض الملاحظات عند استخدام ماء أوراق الجوافة، ومنها:

لا تشرب ماء أوراق الجوافة كبديل للماء. شرب ماء أوراق الجوافة بتركيز عالٍ أو بكميات كبيرة لفترة طويلة قد يُسبب الإمساك. توقف عن استخدام ماء أوراق الجوافة واستشر الطبيب إذا لاحظت أي أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.

Loại rau quê giàu dinh dưỡng ngang sữa, cực tốt cho phụ nữ trung niên

خضراوات الريف مغذية مثل الحليب، ومفيدة للغاية للنساء في منتصف العمر

تحتوي هذه الخضار على العديد من العناصر الغذائية، وفيتامينات B، C، E، وبيتا كاروتين، والبيوتين، والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والنحاس...

[إعلان 2]
مصدر