يكشف تو في وفونج في عن طرق بسيطة للاستثمار في القلب.

[إعلان_1]

كشفت تو في أنها بمجرد قبولها المشاركة في برنامج الغناء ، اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب، مثل: استخدام مصادر البروتين من سمك السلمون والدجاج... وتناول الأرز البني لتوفير الطاقة الكافية أثناء ممارسة الرقص عالي الكثافة؛ وإضافة الخضراوات الخضراء والماء لزيادة الفيتامينات والمعادن. وتولي تو في اهتمامًا خاصًا بمعالجة مكونات مثل زيت الطهي، لأنها تعتقد أنه عنصر أساسي في الطهي اليومي، وهو مصدر للدهون يؤثر بشكل مباشر على الصحة.

وأضافت الجميلة المولودة عام 1986 أن قوتها لا تكمن في الغناء، لذا يجب أن تتمتع بقوة بدنية جيدة حتى تتمكن من الحفاظ على أنفاسها مستقرة وصوتها ليس خارج النغمة عند ضرب النغمات العالية.

تلعب التغذية أيضًا دورًا مهمًا في التنفس. يجب أن يتمتع المغنيون بصحة جيدة، وقلب قوي، وصوت واضح وعالي بما يكفي، كما قالت تو في.

photo-1701172656039 — تتبع تو في نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب لضمان قوتها البدنية وصوتها الغنائي في المنافسة.

في السابق، كان الممثلون يكتفون بالأزياء ومستحضرات التجميل، وينسون تناول الطعام. حتى الآن، لاحظت تو في فرقًا في قوتها البدنية وطاقتها منذ تركيزها على نظامها الغذائي. هذا يُسهّل على تو في ممارسة التمارين الرياضية. لا تقتصر هذه الجميلة على اختيار مصادر طعامها بعناية، بل تُولي اهتمامًا خاصًا أيضًا للتوابل ومكونات الطهي، وخاصةً زيت الطهي .

اختارت تو في استخدام زيت فول الصويا "سيمبلي" وزيت الأرز البني لغناه بأحماض أوميغا 3،6،9، وغاما أوريزانول، التي توصي بها جمعية أمراض القلب الفيتنامية لفوائدها على صحة القلب والأوعية الدموية. وقالت الممثلة: "صحة القلب الجيدة تساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والهدوء عند مواجهة التحديات الصعبة".

مثل تو في، وللحصول على أفضل صحة عند المشاركة في المسابقة، خسرت فونغ في 5 كيلوغرامات في أسبوعين بفضل التدريب المتواصل والحفاظ على نظام غذائي متوازن. كما ركزت على النوم والنشاط الذهني.

كشفت بطلة برنامج "فيتنام آيدول" أنها ليست مقيدة جدًا، فهي لا تزال تتناول الأرز والفو... بشكل منضبط، لكنها أكثر اهتمامًا بمصادر الغذاء التي تتناولها. تشرب يوميًا ما لا يقل عن لترين من الماء المصفى وتتناول الكثير من الفاكهة الطازجة. على وجه الخصوص، بدلًا من الامتناع عن تناول الدهون تمامًا كما يفعل الكثيرون، تختار وتستبدلها بمصدر دهني مفيد للجسم، لأن هذه المجموعة من المواد ضرورية للمساعدة في إذابة الفيتامينات وتوفير الطاقة للجسم. على وجه التحديد، بدلاً من الدهون الحيوانية، تستخدم فونغ في زيت الطهي النباتي مع مكونات صحية للقلب مثل زيت فول الصويا وزيت الأرز البني البسيط عند الطهي؛ كما تركز على الأطباق المصنوعة من مصادر غذائية غنية بأوميغا 3-6-9 مثل السلمون والقرنبيط وبذور الشيا... وفقًا للمغنية، إلى جانب البروتين والنشا والفيتامينات، تنتمي الدهون إلى 4 مجموعات مهمة من المواد، مما يساعد جسمها على الحصول على طاقة كافية لأداء التمارين الطويلة.

شاركت فونغ في أيضًا أنها كانت تعاني من "داء" الحساب عند التسوق لمجرد شعورها بالأسف على بضعة آلاف أو اهتمامها بالمنتجات الترويجية. لكنها أدركت لاحقًا أن موازنة الإنفاق مشكلة صعبة، وأن الإفراط في الحساب قد يسبب "ضررًا أكثر من نفع" دون أن تدرك ذلك. لذلك، قررت فونغ في "الإنفاق بحكمة" على "الاستثمار الصحي"، وخاصةً صحة القلب. "القلب السليم يساعد جميع أفراد الأسرة على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمنحهم مصدرًا إيجابيًا للطاقة للتفرغ لشغفهم"، كما قالت فونغ في.

photo-1701172657320 — يركز فونج في على مجموعة الدهون، مع إعطاء الأولوية للنوع الذي يحتوي على مكونات مفيدة لصحة القلب.

قالت فونغ في أيضًا إنها غالبًا ما تطهو أطباقًا مقلية ومقلية باستخدام زيت فول الصويا وزيت الأرز البني. يحتوي زيت الطهي النقي هذا على العديد من العناصر الغذائية، مثل أوميغا 3 و6 و9 وجاما أوريزانول، مما يساعد على خفض الكوليسترول الضار وحماية صحة القلب لجميع أفراد الأسرة.

[إعلان 2]
رابط المصدر