متى نشرب العسل لإنقاص الوزن؟

تأثيرات العسل

نقلت صحيفة فيتنام نت عن الدكتور دو مينه توان، من جمعية هانوي للطب الشرقي، قوله إن العسل يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للفيروسات، ومضادة للفطريات، ومضادة لنزلات البرد. كما تساعد العناصر الغذائية الموجودة في العسل على استعادة القوة البدنية.

للعسل فوائد صحية لا تُحصى، وطريقة شربه البسيطة هي مزجه بالماء الدافئ. يعرف الناس فوائد العسل للمعدة، إذ يُساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بسلاسة. وإذا شربت العسل في أوقات أخرى، فسيكون التأثير مماثلاً.

متى نشرب العسل لإنقاص الوزن؟

ونقلت صحيفة لاو دونغ عن المعاهد الوطنية للصحة ومنظمة الصحة العالمية قولهما إن تناول العسل على الإفطار كل يوم أثبتت العديد من الدراسات العلمية أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال إذا تم دمجه مع نظام غذائي معقول ونمط حياة صحي.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة السمنة، يُساعد العسل على إنقاص الوزن بفضل قدرته على تقليل الشهية وتعزيز عملية الأيض. يحتوي العسل على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي تُوفر طاقة سريعة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين كما هو الحال مع السكر المكرر.

العسل ليس مجرد غذاء مغذي، بل يساعد أيضًا على إنقاص الوزن بشكل جيد جدًا.

يساعد هذا على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويحد من تخزين الدهون الزائدة في الجسم، وخاصةً دهون البطن. عند تناول العسل صباحًا، يحافظ الجسم على طاقة مستقرة طوال اليوم دون الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

علاوة على ذلك، يساعد العسل على حرق الدهون الزائدة، بما في ذلك الدهون الحشوية ودهون البطن، وذلك بفضل مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الموجودة في مكوناته.

تساعد هذه المركبات على تحفيز الهضم وزيادة التمثيل الغذائي، وتساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة بدلاً من تخزينها. يحتوي العسل أيضاً على فيتامينات ومعادن تُحسّن الصحة العامة، وتُسهّل الهضم، وتُوازن مستويات الكوليسترول.

استبدال السكر المكرر بالعسل يُقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم، مما يُساعد على التحكم بالوزن بشكل أكثر فعالية. وبشكل خاص، عند مزج العسل مع الماء الدافئ أو الليمون صباحًا، يُساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.

المعلومات المذكورة أعلاه تُجيب على سؤال "متى يجب عليّ شرب العسل لإنقاص الوزن؟". شرب العسل كل صباح يُساعد على إنقاص الوزن عند استخدامه بشكل صحيح واتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين. وقد ثبت أن العسل يُساعد على حرق الدهون الزائدة، والتحكم في الوزن، وتحسين الصحة العامة.

ثانه ثانه (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html