الأشياء الأساسية التي تساعدك على تجنب أشعة الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ

[إعلان 1]

واقي الشمس

يُعدّ هذا المنتج ضروريًا عند ممارسة الأنشطة الخارجية، وخاصةً في الطقس الحار. تُسبب الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس، أو الضوء الأزرق، مجموعةً من مشاكل الجلد، مثل: سرطان الجلد، والبقع الداكنة، والكلف، والحروق... يساعد استخدام واقي الشمس على تكوين حاجز واقي للبشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ويمنع الشيخوخة.

وفقًا للمعهد الوطني للأمراض الجلدية، عند الخروج والتعرض لأشعة الشمس الشديدة، يُنصح باختيار واقي شمس ذي عامل حماية عالٍ. على سبيل المثال، عند الذهاب إلى الشاطئ صيفًا، يُنصح باستخدام واقي شمس ذي عامل حماية ٥٠+، وعند العمل في بيئة خالية من أشعة الشمس المباشرة، يُنصح باستخدام واقي شمس ذي عامل حماية أقل.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — لا تنسَ استخدام كريم الوقاية من الشمس والنظارات الشمسية والقبعات أثناء ممارسة الأنشطة الخارجية في إجازتك القادمة.

اختاري كريمًا مناسبًا لنوع بشرتكِ (دهنية، جافة، حساسة...). ضعيه قبل ٢٠ دقيقة على الأقل من الخروج في الشمس. يجب حماية جميع مناطق البشرة، وخاصةً المناطق المعرضة لأشعة الشمس المباشرة. غالبًا ما تُعطى بشرة الوجه الأولوية في العناية. ضعي واقيًا من الشمس على ذراعيكِ وساقيكِ وجسمك، إن أمكن.

نظارات شمسية

قال الدكتور هوانغ كونغ (مستشفى العيون المركزي) إن الأشعة فوق البنفسجية قد تضر بالعينين. يتطور إعتام عدسة العين وسرطان العين بصمت على مدى سنوات عديدة. في كل مرة تُعرّض فيها عينيك لأشعة الشمس دون حماية، يزداد خطر إصابتك بأمراض خطيرة.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية، سواءً أكانت من ضوء الشمس الطبيعي أم من الأشعة الاصطناعية الداخلية، أن تُلحق الضرر بالأنسجة السطحية للعين، بالإضافة إلى القرنية والعدسة. يساعدك ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية على الاستمتاع بعطلتك بأمان أكبر في يوم صيفي مشمس، مع تقليل خطر الإصابة بأمراض العيون وبعض أورام الجفن وسطح العين.

نظارات شمسية جيدة ضرورية لرحلات الشاطئ الصيفية. احرص على استخدام نظارات شمسية تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية، سواءً من نوع UV400 أو النوع الذي يحجب كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية (أ) و(ب).

المظلات والقبعات وملابس الحماية من الشمس

ينصح الدكتور هوانغ كونغ أيضًا بإضافة بعض الأدوات الأخرى، وإن كانت بسيطة، لحماية عينيك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، مثل ارتداء قبعة ونظارة شمسية. يُفضل استخدام قبعة واسعة الحواف. تكون الشمس في أقوى حالاتها بين الظهر وبداية العصر، مصحوبة بأعلى تركيز للأشعة فوق البنفسجية. لا تحجب الغيوم هذه الأشعة، بل يمكنها اختراقها. عدم رؤية الشمس لا يعني بالضرورة سلامتنا منها.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة طبقة من الحماية مثل استخدام مظلة أو ارتداء قميص مصنوع من مادة قابلة للتنفس وتمتص العرق يساعد أيضًا على تقليل التأثيرات الضارة لأشعة الشمس وتقليل امتصاص الحرارة للجسم.

هذه أغراض ضرورية للغاية في الطقس الحار، ليس فقط للسفر، بل للاستخدام في أي وقت وفي أي مكان. استخدمها بانتظام لتجنب الحرارة ومخاطر أشعة الشمس.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة لفترات طويلة، خاصة من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الثالثة ظهرًا.

[إعلان 2]
رابط المصدر