5 علامات تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف

5 علامات تحذيرية تدل على أن الجسم بدأ يضعف؛ تحديد الحد الأدنى من وقت التمرين للمساعدة في خفض ضغط الدم؛ 4 علامات خفية تدل على وجود مشاكل في البنكرياس... هي أهم المعلومات الصحية التي نقدمها لكم على موقع "ثانه نين أونلاين" في يومنا الجديد، الاثنين 2 ديسمبر. مع أخبار الصحة اليوم، نود أن نلخص لكم أهم المعلومات:

5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف

تعمل أجسامنا باستمرار لسنوات عديدة، وفي مرحلة ما، ستضعف تدريجيًا. لن تتمكن وظائفها من العمل بكفاءة كما كانت من قبل. عندها، ستظهر بعض العلامات غير العادية.

الشيخوخة وتدهور وظائف الجسم أمران لا رجعة فيهما. ومع ذلك، فإن اكتشاف العلامات التحذيرية مبكرًا سيساعدنا على التدخل للحد من حدة هذا التدهور، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يمكن أن يكون التعب المزمن بمثابة علامة تحذيرية على أن جسمك يضعف تدريجيًا.

تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الجسم يضعف تدريجيًا ما يلي:

التعب المستمر. الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد نوم هانئ، قد يكون علامة تحذيرية على التوتر أو مشكلة صحية كامنة. من المهم تحديد السبب الجذري لإجراء تعديلات مناسبة على نمط حياتك. معالجة التعب المستمر مبكرًا تساعد في منع تفاقم المشكلة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمتابعة قراءة محتوى المقال 5 علامات تحذيرية تدل على أن الجسم بدأ يضعف على موقع ثانه نين للأخبار الصحية أونلاين في يوم 2 ديسمبر الجديد. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول العلامات التحذيرية مثل: 5 علامات تحذيرية تدل على أن الجسم يعاني من انسداد الشرايين؛ علامات تحذيرية تدل على أن الجسم يعاني من فرط الترطيب بشكل خطير...

اكتشاف الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم

تُعد ممارسة الرياضة من أكثر الطرق فعاليةً لضبط ضغط الدم. ومع ذلك، لا يجد الكثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم الوقت الكافي لممارسة الرياضة بسبب انشغالاتهم. وقد حددت دراسة جديدة الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم.

نُشرت الدراسة في مجلة "سيركيوليشن" ، وأجراها خبراء في كلية لندن الجامعية (المملكة المتحدة). جمع فريق البحث وحلل بيانات ما يقرب من 15 ألف شخص، وفقًا لموقع "هيلث لاين " الأمريكي المتخصص في الصحة.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التحكم في ضغط الدم وسكر الدم.

كان متوسط ​​أعمارهم 54 عامًا. ارتدى جميعهم جهازًا لتتبع الحركة على أفخاذهم لمدة 24 ساعة. أظهرت البيانات أن متوسط ​​نوم المشاركين في الدراسة 7 ساعات يوميًا، و10 ساعات من السلوكيات الخاملة كالجلوس، و3 ساعات من الوقوف، وساعة واحدة من المشي البطيء، وساعة واحدة من المشي السريع، و16 دقيقة من التمارين الشاقة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال اكتشاف الحد الأدنى من وقت التمرين للمساعدة في خفض ضغط الدم على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول التمارين الرياضية مثل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد الأشخاص في منتصف العمر على العيش لمدة 5 سنوات أخرى على الأقل؛ طبيب: التأثير المذهل عند المشي بسرعة 2 كم كل يوم...

4 علامات صامتة تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس لديك

البنكرياس عضو أساسي لعملية الهضم وتنظيم الهرمونات في الجسم. لذلك، عندما يكون البنكرياس غير مستقر، يؤثر ذلك سلبًا على الصحة. يمكن أن يُصاب البنكرياس بالعديد من المشاكل المختلفة، بدءًا من اضطرابات البنكرياس والتهاب البنكرياس، وتدهن البنكرياس، وحتى السرطان.

نظراً لتأثير البنكرياس على الصحة، من المهم أن يتعرف الناس على العلامات التحذيرية لأمراض البنكرياس مبكراً. فالتدخل المبكر يُساعد في السيطرة على المرض ومنع المضاعفات التي تُهدد الحياة، وفقاً لموقع " ميديكال نيوز توداي" (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

لا يسبب سرطان البنكرياس اصفرار الجلد والعينين فحسب، بل يسبب أيضًا حكة في الجلد

تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس ما يلي:

ألم بطني مستمر. غالبًا ما يُسبب التهاب البنكرياس المزمن ألمًا مستمرًا ومتواصلًا في الجزء العلوي من البطن. قد يمتد الألم إلى الظهر. يصاحب هذا العرض أيضًا فقدان الشهية والوزن والإسهال المستمر. غالبًا ما يتكون الإسهال الناتج عن مرض البنكرياس من براز دهني ولزج ومائي.

يوم جديد مع أخبار الصحة يدعوكم لمتابعة قراءة محتوى المقال "4 علامات خفية تدل على وجود مشاكل في البنكرياس" على موقع "ثانه نين" الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم 2 ديسمبر. يمكنكم أيضاً قراءة أخبار أخرى عن البنكرياس مثل: 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس الخطير؛ وهو علامة مبكرة في 75% من حالات سرطان البنكرياس...

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 2 ديسمبر، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: ...

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوع جديد من الصحة الجيدة والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm