يكشف خبير بجامعة هارفارد عن 3 عبارات يقولها دائمًا لأطفاله لمساعدتهم على زيادة ذكائهم العاطفي

كأم لثلاثة أطفال، تدرك جيني وو، المعلمة المتدربة في جامعة هارفارد، مدى صعوبة تربية طفل يتمتع بذكاء عاطفي مرتفع.

جيني وو هي معلمة، وباحثة في مجال الذكاء العاطفي، والمديرة التنفيذية لشركة Mind Brain Emotion، وتدربت في جامعة هارفارد، الولايات المتحدة الأمريكية.

لقد أنشأت العديد من الألعاب التعليمية وأدوات الصحة العقلية لمساعدة الأطفال والكبار على تطوير المهارات الأساسية.

جيني وو أمٌّ لثلاثة أطفال، لذا فهي تتمتع بخبرة عملية في تربية الأطفال. وهي تُدرك صعوبة تربية طفل ذي ذكاء عاطفي عالٍ.

بالنسبة لجيني وو، يتعلق الأمر بتعلم كيفية دعم احتياجات أطفالها، واحتياجاتها الخاصة، على النحو الأمثل. إليكم ثلاث عبارات تستخدمها بانتظام لمساعدة أطفالها على تطوير مستويات عالية من الذكاء العاطفي.

خبيرة التعليم جيني وو.

1. "كيف تشعر الآن؟"

عندما يصاب الأطفال بنوبات الغضب، فإن أحد الأسباب هو أنهم لا يملكون المفردات اللازمة للتعبير عن أنفسهم.

لذلك، فإن مهمة الوالدين هي مساعدة الأطفال على فهم مشاعرهم بشكل أفضل من خلال تعليمهم المزيد من الكلمات لوصف المشاعر الشخصية.

على سبيل المثال، قد يشعر الأطفال الذين يقولون إنهم "حزينون" بالوحدة أو الحرج أو سوء الفهم. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها بدقة أكبر من خلال تعليمهم كلمات مثل "محبط" أو "مُحبط" أو "قلق".

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبالغين دمج المفردات العاطفية في روتينهم اليومي لتعزيز الوعي الذاتي لدى الأطفال بشكل أكبر.

على سبيل المثال، أثناء الاستماع إلى أغنية أو غنائها، صف المشاعر التي تثيرها الأغنية في طفلك. عند مشاهدة برنامج تلفزيوني معًا، تحدث عن المشاعر التي تعبر عنها الشخصيات، وكيف سيشعر طفلك في موقف مماثل.

وفي نهاية اليوم، تحدث عن المشاعر التي شعر بها طفلك في ذلك اليوم.

الخطأ الأكبر الذي لاحظته جيني وو هو أن الآباء غالبًا ما يصنفون المشاعر على أنها "جيدة" أو "سيئة".

بدلاً من الحكم على الشعور، ينبغي على الآباء التركيز على مساعدة طفلهم على فهم ما يكشفه الشعور عن قيمه واحتياجاته.

2. "أرى أنك لست في مزاج جيد اليوم، ولكن لا بأس."

كآباء، غالبًا ما نشعر بالضغط للبقاء هادئين وإخفاء مشاعرنا، ولكن هذا يمكن أن يضع معيارًا غير واقعي لأطفالنا.

ومن المفارقات أن كلما قام الآباء بقمع مشاعرهم، كلما زاد احتمال إثارة نوبة من الصراخ.

يجب على الآباء أن يكونوا قدوة في التعبير العاطفي الصحي من خلال مشاركة مشاعرهم بطرق يمكن لأطفالهم أن يفهموها.

هذا لا يعني إرهاق الأطفال بمشاكل أبوية، بل يعني إظهار أنه من الطبيعي أن يشعروا بمجموعة من المشاعر ومناقشتها بصراحة.

على سبيل المثال، إذا كنت غاضبًا بشأن شيء ما، فبدلاً من إخفاء غضبك أو التظاهر بأن شيئًا لم يحدث، كن صادقًا بشأن انزعاجك مع أطفالك.

عندما يعبر الآباء عن مشاعرهم بصراحة، فإنهم يظهرون لأطفالهم أنه من الطبيعي أن يكون لديهم مشاعر قوية.

إذا كان الوالدان انعكاسًا لأبنائهما، فالأبناء أيضًا انعكاس لقدراتك التربوية. صورة توضيحية.

3. "مشاعرك حقيقية، إنها صالحة"

يجب على الآباء الاهتمام بمشاعر أبنائهم من خلال التكيف معهم.

لذا، لا تستخف بمشاعر طفلك التافهة بعباراتٍ مُستهجنة مثل "تحمّل الأمر" أو "لا بأس". فالمشاعر بالنسبة للطفل حقيقيةٌ جدًا، وقد تسيطر على عقله.

وفيما يلي بعض النصائح التي توصي بها جيني وو لمساعدة الأطفال والبالغين على التعامل مع المواقف الصعبة:

خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا من أنفك. تخيل أنك تجمع كل المشاعر المزعجة. ازفر وتخيل نفسك تطردها كسحب داكنة. فكر: "استنشق هدوءًا، ازفر عاصفة".

- عندما تفكر في شيء محرج قمت به، أضف تفاصيل سخيفة وحوله إلى مزحة.

- إن ترديد نغمة معينة قد يهدئ العقل الغاضب.

الطفل الذي يستطيع تحديد المشاعر، والاستماع إليها، والتعاطف معها، يستطيع أيضًا إدراك مشاعر الآخرين بدقة.

في مرحلة معينة، يصبح الأطفال على دراية بكيفية تأثير سلوكهم على مشاعر وأفكار من حولهم.

عندما يتمكن الأطفال من الوقوف على وجهة نظر الشخص الآخر، فإن ذلك يدل على أن لديهم القدرة على فهم الصراعات والتعاطف معها والتعامل معها سلمياً .

وهذه عادة جيدة ضرورية للحياة المستقبلية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm