لا تنسى المورينجا، خاصة في فصل الشتاء

[إعلان 1]

قالت خبيرة التغذية جاكي نيوجنت، التي تعمل في الولايات المتحدة، إن من بين الفوائد المحتملة العديدة للمورينجا، هناك اثنتان بارزتان: قدرتها على المساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

قالت سواغاتيكا داس، وهي معالجة أيورفيدية مشهورة في الهند: "حساء أوراق المورينجا خيار صحي للجميع. هذه العشبة فعالة جدًا عند الشعور بالتعب والحاجة إلى دفعة من الطاقة، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز".

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1. — من بين الفوائد البارزة للمورينجا قدرتها على المساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم ونسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد المورينجا

تحتوي المورينجا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، وهي مليئة بالبروتينات الأساسية، وفيتامينات C، ومجموعة فيتامينات B، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، كما تقدم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية الشاملة، وخاصة خلال فصل الشتاء.

يُعزز المناعة . يساعد الحديد وفيتامين أ الجسم على مكافحة الأمراض ويحميه منها. يُنصح بتناول المورينجا خلال فصل الشتاء لتجنب تأثرها بتقلبات الطقس، وفقًا لموقع نيوتريكلز المتخصص في أخبار التغذية.

يحمي القلب. المورينجا غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، مثل الكيرسيتين، الذي له أيضًا تأثيرات خافضة للكوليسترول، وكلها تساعد على حماية القلب. قد يساعد الكيرسيتين على منع تراكم الدهون والالتهابات، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب، التي غالبًا ما تتفاقم في الطقس البارد.

يخفض ضغط الدم المرتفع. يميل ضغط الدم إلى الارتفاع خلال فصل الشتاء. تحتوي المورينجا على مواد تساعد في ضبط ضغط الدم. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا حساء أوراق المورينجا انخفض ضغط دمهم بعد ساعتين من تناوله مقارنةً بمن لم يتناولوه.

الوقاية من الإنفلونزا والتهاب المفاصل. تساعد المورينجا في مكافحة الإنفلونزا أو التهاب المفاصل الذي يُصيب عادةً خلال موسم البرد. أظهرت الأبحاث التي أُجريت على القوارض أن مستخلص المورينجا يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد في الوقاية من التهاب المفاصل، وفقًا لموقع Medical News Today الطبي .

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2. — تساعد المورينجا على محاربة التهاب المفاصل، والذي يحدث غالبًا أثناء الطقس البارد.

يُغذي الشعر والبشرة. يُسبب الشتاء جفاف البشرة والشعر. يُساعد فيتامينا أ وهـ الموجودان في المورينجا على علاج جفاف البشرة الناتج عن الطقس القاسي. غني بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك، يُساعد المورينجا على منع الشيخوخة.

يمنع الربو. تساعد أوراق المورينجا في السيطرة على الربو، وتشنجات الشعب الهوائية، والتهاب الشعب الهوائية، أو الوقاية منها، وهي أمراض شائعة في فصل الشتاء.

مفيدٌ جدًا للجهاز الهضمي . فهو يساعد على حماية الأمعاء وشفائها، وينظم حركة الأمعاء. لأوراق المورينجا تأثيرٌ مُليّنٌ يُساعد في علاج الإمساك. وقد أظهرت الأبحاث أن المورينجا تُقلل حموضة المعدة بنسبة 85% تقريبًا، مما يُشير إلى قدرتها على الوقاية من قرحة المعدة.

يُخفّض سكر الدم. قد يُساعد مستخلص أوراق المورينجا على ضبط مستويات سكر الدم والأنسولين، ويحمي من تلف الأعضاء. كما قد يُساعد على الوقاية من المضاعفات وإبطاء تفاقم المرض.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج مرض السكري التحدث إلى طبيبهم لأن الكرز يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بشكل أكبر.

يحمي الكبد . يُصفّي الكبد الدم ويزيل السموم والمواد الكيميائية الضارة من الجسم. تُعكِس المورينجا الأكسدة في الكبد وتحميه من التلف. على وجه الخصوص، قد تُساعد المورينجا في مكافحة مرض الكبد الدهني. وقد وجدت الأبحاث أن الفئران التي تناولت كميات أكبر من أوراق المورينجا كانت مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية فيها أقل، كما كان التهاب الكبد أقل.

الوقاية من السرطان. قد تساعد المورينجا في الوقاية من السرطان. فهي تحتوي على النيازيميسين، وهو مركب يوقف نمو الخلايا السرطانية.

وفقًا للعلماء ، قد تحتوي مستخلصات أوراق المورينجا وأجزاء أخرى من النبات على خصائص مضادة للسرطان. وإذا أكدت أبحاث أخرى هذا، فقد تكون مفيدة في علاج سرطان الثدي والكبد والقولون والمستقيم وأنواع أخرى من السرطان، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
رابط المصدر