ها ثي هاو: "مشاركة العدائين الفيتناميين في الخارج هي اتجاه سائد"

تريد ها ثي هاو، المصنفة الأولى بين أفضل عداءات الهواة، وضع فيتنام على خريطة الجري العالمية في عام 2024، وترى أن المنافسة في الخارج هي اتجاه شائع للجري للهواة محليًا.

- أنهت ها ثي هاو عام ٢٠٢٣ بنجاحاتٍ عديدة. كيف تنظرين إلى ما حققتِه العام الماضي؟

أنا راضٍ عما حققته في عام ٢٠٢٣. مع ذلك، لديّ بعض الندم على أدائي في سباق "ألترا تريل دو مونت بلانك" في سبتمبر، حيثُ حلّلتُ رابعًا في سباق السيدات، والمركز ٣٢ في الترتيب العام لمسافة ١٠١ كيلومتر، بزمن قدره ١٢ ساعة و٣٨ دقيقة و٢٨ ثانية. تُعتبر هذه البطولة الأخيرة لعدّائي المسارات حول العالم، وقد شعرتُ ببعض الحيرة في مشاركتي الأولى. ناقشتُ أنا ومدربيّ التجربة وتعلّمنا منها. لا نرغب في مشاركة تفاصيل هنا، لكنني أعتقد أنني قادرة تمامًا على الفوز. سيكون هذا هدفي الأسمى في عام ٢٠٢٤.

تحمل ها ثي هاو العلم الفيتنامي بعد حصولها على المركز الرابع في سباق الترا تريل دو مونت بلانك لمسافة 101 كيلومتر في سبتمبر 2023. الصورة: سبورتوجراف

- ما هي الذكرى الأبرز بالنسبة لك في البطولات الـ10 التي شاركت فيها في عام 2023؟

ذكريات كثيرة. لكن أكثرها تميزًا كان سباق دوي إنثانون في تايلاند في ديسمبر، حيث فزتُ بسباق 100 كيلومتر للسيدات بزمن 12 ساعة و9 دقائق. كان السباق سريعًا بشكل لا يُصدق. كان من المذهل أن تتوقف للحظة لتناول برتقالة، ويتجاوزك 50 شخصًا. وأعتقد أن 50 شخصًا لا يزال عددًا قليلًا. كان يمر بك حوالي 20 شخصًا كل دقيقة. إذا توقفت لمدة 5 دقائق، وعند الالتفاف، كان عليك تجاوز 100 شخص. لحسن الحظ، كنتُ في المقدمة معظم الوقت، لذلك لم أتعرض لهذا الموقف. ولكن كانت هناك مرحلة توقفتُ فيها لتناول برتقالة، فتجاوزني الشخص الثاني ولم أستطع اللحاق به.

- ما هو شعورك عندما تحمل العلم الفيتنامي إلى خط النهاية في البطولات العالمية؟

أنا فخور وسعيد للغاية. لم يسبق لأي فيتنامي أن فعل هذا، حتى الرجال. أردتُ أن أُظهر لكل من يشاهد البث المباشر أن فيتناميًا فاز بأصعب سباق جري في آسيا، فحملتُ العلم عند خط النهاية. لم أُرِد أن يُظن بي أحدٌ أنني صيني.

- ما هو الفرق بين الرياضيين الأجانب والرياضيين الفيتناميين؟

الرياضيون الأجانب محترفون للغاية، الجلوس معهم يجعلني أشعر وكأنني مبتدئ. في فيتنام الآن، الجميع محترفون إلى حد ما، لكن السفر إلى الخارج، على الرغم من أنني لا أريد المقارنة، ما زلت أشعر وكأنني بطة تائهة بين قطيع من الطواويس. الرياضيون الأجانب أنيقون للغاية، من الملابس والطعام إلى التغذية. عند النظر إليهم، أشعر بروح الرياضي. أما بالنسبة لي، من الملابس والطعام... حتى الإقامة ليست جيدة. يتم رعاية الرياضيين الأجانب من الألف إلى الياء، لذلك عليهم أن يركضوا جيدًا. ويركزون فقط على الجري. إذا كان لديهم أشياء أخرى للقيام بها، فإنهم يضعونها جانبًا للتركيز على الجري. فقط تناول الطعام والتدريب والجري. أما بالنسبة لي، فلا يزال عليّ العمل بالتوازي مع المنافسة، لذلك لا أشعر باحترافيتهم. الرياضيون الأجانب أيضًا منفتحون، لكنهم ليسوا ودودين مثل الفيتناميين. إذا كانوا يعرفون بعضهم البعض، فسيتحدثون. وإلا، إذا اقتربت منهم وطلبت التقاط صورة، فلن يعجبهم ذلك كثيرًا.

في الآونة الأخيرة، استثمر العديد من الرياضيين الفيتناميين في أنفسهم للتنافس في الخارج. هل تعتقد أن هذه ظاهرة مؤقتة أم أنها اتجاه مستقبلي؟

- أعتقد أن تنافس العدائين الفيتناميين في الخارج هو اتجاه. لأن الناس الآن لديهم ظروف أفضل من ذي قبل، فإنهم يريدون تجربة بيئات جديدة وأكثر احترافية. بالطبع، أصبحت السباقات الفيتنامية أكثر احترافية الآن، لكن السباقات الأجنبية لا تزال أفضل من نواحٍ عديدة، من الطعام والإقامة إلى النقل. يحب معظم العدائين تغيير تجاربهم. على سبيل المثال، إذا شاركوا في ماراثون VnExpress Nha Trang هذا العام، فسيرغبون في العام المقبل في خوض سباق جديد في هاي فونغ . في فيتنام، يوجد نفس عدد السباقات فقط، لذلك من المفهوم أنهم يريدون السفر إلى الخارج. ليس فقط من أجل الخبرة، ولكنهم يسعون أيضًا إلى التحديات واكتساب المزيد من الخبرة. يريد الجميع تعلم الدروس بعد كل سباق. عند التنافس مع رياضيين أجانب، يمكنك أن ترى أنك بحاجة إلى التحسن في نواحٍ عديدة، وليس فقط السرعة.

ها ثي هاو عندما فازت بسباق 100 كيلومتر للسيدات في سباق دوي إنثانون في تايلاند في أوائل ديسمبر 2023. الصورة: NVCC

- شهدت رياضة الجري الفيتنامية ازدهارًا كبيرًا في عام 2023 ومن المتوقع أن تستمر في عام 2024. برأيك، ما هو الاتجاه الصحيح لرفع مستوى سباقات الجري المحلية؟

أعتقد أن على منظمي السباقات الاستماع إلى الرياضيين أكثر. ليس الاستماع لكل شيء، بل إيلاء اهتمام أكبر لرغباتهم. على الرغم من نمو حركة الجري في فيتنام، أشعر أن مشاركة الناس في السباقات تتراجع تدريجيًا. ففي الواقع، يشارك الكثيرون في السباقات لمجرد المتعة. لذا أعتقد أن على منظمي السباقات تشجيعهم. حاليًا، تُدرّ السباقات إيرادات كبيرة، وأعتقد أن إنفاق مبلغ زهيد على الرياضيين لا يستحق العناء.

ثانيًا، أعتقد أنه من الأفضل تقليل عدد البطولات. أعني أنه يجب إلغاء البطولات التي لا تضمن نقل الرياضيين وإقامتهم، لأنها غير احترافية. إضافةً إلى ذلك، تُعدّ مسألة الطعام مصدر قلق أيضًا. على سبيل المثال، تُعدّ النقانق عدوًا للعدائين، لكن مُنظّمي البطولات يُقدّمون للرياضيين الكثير منها. أعلم أن هذا قد يكون مرتبطًا بقضايا الرعاية، وأن الرياضيين يحصلون على طعام مجاني. ولكن لو تمّ ذلك مثل البطولات الأخرى حول العالم، لكان أكثر احترافية. يبيعون الطعام، لا يُقدّمونه مجانًا، بل بأسعار زهيدة جدًا، وهو صحيّ ومُعتمد. هذا عامل مهمّ لأنّ عضلات الرياضيين تكون جائعة جدًا بعد المنافسة. إذا تناولتَ طعامًا سيئًا، ستأكله عضلاتك. مرّة أو مرّتين لا بأس، لكنّ الإفراط في تناوله مُضرّ بالصحة. وينطبق الأمر نفسه على تقديم المشروبات الغازية للرياضيين.

أعتقد أنه ينبغي تحسين الرقابة على البطولات. بإلغاء البطولات غير الاحترافية، سيركز الرياضيون على البطولات الكبرى بدلًا من المشاركة في ثلاث أو أربع بطولات شهريًا، وكثير منها ذو جودة رديئة. بهذه الطريقة، ستزداد فرص اكتشاف المواهب.

على سبيل المثال، لدى ماراثون VnExpress نظامٌ مماثل، ما يسمح له في نهاية العام بتنظيم بطولة نهائية للرياضيين ذوي النتائج الجيدة. بهذه الطريقة، يُمكن للحركة أن تُساعد في اكتشاف الرياضيين الموهوبين، ثم رعايتهم وتطويرهم. أعتقد أن فيتنام، من حيث الجري، ليست أقل شأناً من الدول الأخرى. بالطبع، لا يُمكن مقارنتها بدول قوية كالصين. ولكن إذا أحسنّا التحكم، يُمكننا إيجاد العديد من الرياضيين المُحتملين للارتقاء بحركة الجري إلى المستوى الآسيوي بدلاً من كونها محلية كما هي الآن.

في هذه الأثناء، أود أن أشارككم سبب اختياري الجري على الطرق الوعرة بدلًا من الجري على الطرق، مع أن نتائجي في الماراثون ممتازة. السبب هو أنه إذا ركضتُ على الطرق الوعرة، فلن يعرفني إلا الفيتناميون، ولن أتمكن من المشاركة في الأولمبياد أو حتى منافسة الرياضيين الآسيويين. لأن الجري الفيتنامي لا يمتلك الأسس الكافية للمنافسة في هذه المنافسات. أما إذا ركضتُ على الطرق الوعرة، فسأتمكن من المنافسة على قدم المساواة مع أفضل الرياضيين في العالم. أشعر أنني قادر على وضع فيتنام على خريطة العالم في رياضة الجري على الطرق الوعرة، وسيعلم الجميع أن فيتنام لديها عدّائو درب متميزون.

ها ثي هاو تتسابق إلى جانب هوينه تاي لوك - مالك فريق بينه دونج رانرز، في الكيلومترات الأولى من ماراثون في إن إكسبريس في مدينة هو تشي منه منتصف الليل 2023. الصورة: ماراثون في إن إكسبريس

- ما هي خططكم للمنافسة في العام المقبل؟

لا تزال سباقات المضمار تُعدّ من أهم أولوياتي، لكنني سأشارك بالتأكيد في سباق طريق، وهو ماراثون كامل، نهاية العام. الخطة هي أن أستريح بعد سباق UTMB في سبتمبر، ثم أضع خطة تدريب منفصلة للماراثون الكامل لتحقيق أفضل النتائج.

- ما هو جدول التمرين الأسبوعي الحالي الخاص بك؟

حاليًا، ما زلت أتعافى من سباق دوي إنثانون في تايلاند. هدفي الأكبر في عام ٢٠٢٤ هو سباق CCC التابع لجامعة تكساس في تينيسي (UTMB). للمشاركة في هذا السباق، عليّ التدرب على السرعة أكثر من الطول والقدرة على التحمل. حاليًا، أتدرب على القدرة على التحمل فقط. لكن في سباق CCC، سرعة الرياضيين مُرعبة.

أمارس ثلاثة جري سريع أسبوعيًا، بالتناوب بين الجري السريع والجري المتقطع. ثم أركض مسافة طويلة حوالي 30 كم، مع فترات راحة مدتها 15 دقيقة بينها. هذه طريقة رائعة لتحسين السرعة. في عطلات نهاية الأسبوع، أمارس أيضًا جريًا طويلًا، ولكنه مجرد جري عادي لزيادة القدرة على التحمل، وليس للسرعة. كما أمارس يومًا على الدراجة. بين الجري السريع والجري السريع والجري المتقطع والجري الطويل، آخذ يومًا راحة للجري الخفيف أو راحة كاملة.

- كثير من العدائين فخورون بك ويعتبرونك مصدر إلهام في التدريب، ما رأيك في هذا؟

أنا سعيد جدًا، فأنا جديد في عالم الجري، لكنني حققت بعض النجاح. بل وأكثر سعادةً لأنني معروف، ليس فقط في فيتنام، بل عالميًا أيضًا. في الواقع، أعتقد أن لديّ معجبين في الخارج أكثر من فيتنام، كما يتضح من عدد متابعيني على الإنترنت.

أعتقد أن ما حققته ليس لي وحدي، بل لجميع الفيتناميين، وخاصةً للأمهات العازبات حول العالم. لأنه إن استطعتُ فعل ذلك، فالجميع قادر على فعله. فقط حاولوا وتدربوا علميًا. المهم هو المواظبة على الممارسة اليومية. هذا هو مفتاح نجاحي اليوم.

هاو خلال جلسة جري على درب في جبال سابا الشاهقة. الصورة: NVCC

- برأيك، ما الذي يحتاجه العدائون الفيتناميون ليصبحوا أكثر احترافية؟

أودُّ فقط أن أتحدث عن الاحترافية لمن يرغب في ممارسة الرياضة بجدية. أعتقد أن الناس في فيتنام في هذا الوقت ما زالوا يمارسون الرياضة بالتعلم من بعضهم البعض. أما في الخارج، فلكل رياضي ثلاثة مدربين على الأقل. أحدهم مسؤول عن التغذية، ويُقدّم لك أفضل أنواع الطعام ويُنظّم نظامك الغذائي حتى تتمكن من التدريب. مدرب متخصص في تدريب قوة العضلات، وآخر في الجري. لا بدّ من القول إن الرياضيين الأجانب على استعداد للاستثمار، ويستثمرون بشكل منهجي وعلمي للغاية. أعتقد أنه إذا كنت تريد النجاح، فعليك الاستثمار مثلهم. ففي مجال العلوم الرياضية، جميعهم وصلوا إلى مستوى متقدم.

وُلدت ها ثي هاو عام ١٩٨٩ في لاو كاي. تعمل مرشدة سياحية، وبدأت ممارسة رياضة الجري عام ٢٠٢٠، خلال جائحة كوفيد-١٩. سرعان ما كشفت ها ثي هاو عن موهبتها الفطرية بفوزها بسبعة سباقات درب متتالية، كان أبرزها فوزها ببطولة السيدات لمسافة ٧٠ كم في ماراثون درب فيتنام ٢٠٢١ في موك تشاو، في أول مشاركة لها في هذا السباق.

ها ثي هاو هي حاليًا الرياضية الهاوية صاحبة أفضل إنجاز في سباق الماراثون الكامل في فيتنام: ساعتان و56 دقيقة و50 ثانية في سباق VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. في سبتمبر 2023، أحدثت ضجة عندما احتلت المركز الرابع في سباق 101 كيلومتر للسيدات (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) في سباق Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) في فرنسا. يُعد هذا السباق بطولة العالم للمسارات الجبلية، حيث يجمع أفضل الرياضيين. في ديسمبر، واصلت ها ثي هاو إثبات قدراتها بفوزها بسباق 100 كيلومتر للسيدات في بطولة Doi Inthanon في تايلاند، إحدى بطولات نظام UTMB.

كوانغ هوي – رابط مصدر Vnexpress.net