اللونجان والليتشي غنيان بالسكر وحارّان. الإفراط في تناولهما قد يُسبب حب الشباب والطفح الجلدي وارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة الوزن. وهما غير مناسبين للأطفال والحوامل.
في 15 يونيو، قال الطبيب بوي داك سانج، من أكاديمية فيتنام للعلوم والتكنولوجيا، وجمعية هانوي للطب الشرقي، إن اللونجان والليتشي من الفواكه الصيفية المألوفة ولكنها حارة بطبيعتها، لذلك لا يجب الإفراط في تناولها.
فاكهة اللونجان حلوة ودافئة، ويمكن استخدامها في صنع النبيذ، وعلاج الأرق، واحتباس البول، وحرقة المعدة، والضعف. ومع ذلك، فهي غنية بالسكر والطاقة. تحتوي 100 غرام من اللونجان الطازج على 48 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية. الإفراط في تناولها قد يُسبب شعورًا بعدم الراحة، ويزيد من احتمالية ظهور حب الشباب والحكة. مرضى السكري الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام معرضون لخطر الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
في الطب الشرقي، يتميز اللونجان برائحة زكية وخصائص دافئة، كما أنه يُغذي الدم ويُهدئ العقل، ولكنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حرارة داخلية، وخاصةً الحوامل اللاتي يجب عليهن الامتناع عن تناوله. خلال فترة الحمل، يكون جسم المرأة عرضة للحرارة، وارتفاع درجة الحرارة، والإمساك، ومرارة الفم، والتهاب الحلق. إذا تناولت المرأة الحامل الكثير من اللونجان، فإنها تكون أكثر عرضة للإجهاض، وآلام البطن، والنزيف، وحتى آلام أسفل البطن، وقد يصل الأمر إلى تلف الجنين، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. خلال الأشهر الأولى من الحمل، من المهم جدًا الامتناع عن تناول اللونجان.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسمنة بتقليل استهلاكهم. كما يُنصح الأطفال بتوخي الحذر عند تناول الطعام لتجنب الاختناق.
لونجان حلو ولكنه حار، لذا لا يُنصح بالإفراط في تناوله. الصورة: وفقًا لقصص Dnb.
يحتوي الليتشي على نسبة عالية من الماء والجلوكوز والبروتين والدهون وفيتامين ج، ولكنه حلو المذاق، حلو المذاق، وحار. الإفراط في تناول الليتشي قد يُسبب أمراضًا مرتبطة بالحرارة، مثل الحكة، وطفح الحر، وحب الشباب، والأرق، وصعوبة النوم. كما يُسبب الإفراط في تناوله "الهبات الساخنة" والإرهاق.
تحتوي 100 غرام من الليتشي على ما يصل إلى 15.2 غرام من السكر، والإفراط في تناوله يرفع مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على استقلاب الجلوكوز. يحتوي لب الليتشي على نسبة عالية من الجلوكوز، وهو أمر ضار لاستقلاب الكبد، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم. مرضى السكري الذين يتناولون الكثير من الليتشي معرضون للدوار والتعرق البارد والغثيان.
يحب الأطفال تناول الليتشي لمذاقه الحلو، لكن عليهم التحكم في كمية تناوله لتجنب زيادة الوزن أو الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة. يجب ألا يتناولوا أكثر من خمس إلى ست حبات في المرة الواحدة.
يُنصح الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية وجدري الماء بالامتناع عن تناول الطعام. ينبغي على النساء الحوامل تناول الطعام باعتدال، والحد من تناول الفواكه الحلوة، التي قد تُسبب ولادةً عسيرة، وتزيد من خطر النزيف والالتهابات بعد الولادة.
ينصح الأطباء في الصيف باختيار فاكهة غنية بالماء وباردّة لتلطيف حرارة الصيف. على سبيل المثال، تحتوي البابايا على أكثر من 90% ماء، وهي غنية بالفيتامينات، وتُحسّن البشرة الجافة، وتُساعد على التخلص من الجفاف، وتُعزز عملية الهضم، وتُخلّص الجسم من الفضلات.
البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن، وهو حلو المذاق، ويساعد على إرواء العطش، ويعالج ضربة الشمس، ويُقلل الغازات، ويُدرّ البول، ويُعالج صداع الكحول. تُستخدم هذه الفاكهة لعلاج حالات مثل حب الشباب، وقرح الفم، والوذمة الناتجة عن التهاب الكلية، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وضربة الشمس. يحتوي ماء جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والعديد من فيتامينات ب والمعادن، والبوتاسيوم الذي يُساعد على تبريد الجسم، وتجميل البشرة، وموازنة الأملاح.
البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي فاكهة باردة، غنية بالماء، وغنية بفيتامين سي، الذي يساعد على تقليل العطش وتعزيز المناعة. يمكنك تناولها مباشرة أو عصرها وتحضير عصائرها لتبريد جسمك في الصيف. تجنب شرب الكثير من الثلج أو الماء البارد جدًا.
مينه آن
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)