عندما تصبح التكنولوجيا "مدربًا" للصحة

تُسهم التكنولوجيا الحديثة في تحسين صحتنا. من تذكيرات شرب الماء إلى اقتراحات الوجبات، تعلّم كيفية تحسين صحتك من خلال التكنولوجيا الذكية.

جهاز يمكن ارتداؤه يذكرك بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.

في عالمٍ يزداد فيه انشغال الناس، تُؤجَّل العناية بالنفس تدريجيًا وراء الاجتماعات والمواعيد النهائية والمهام التي لا تُحصى. شرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة بشكل صحيح، وتناول الطعام بطريقة علمية - أشياء تبدو بسيطة - أصبحت "كماليات" للكثيرين.

ومع ذلك، بفضل تطور التكنولوجيا، أصبح الحفاظ على نمط حياة صحي يتم رقمنته وتخصيصه كل يوم.

تذكيرات… من المعصم

صوت "رنين" خفيف من ساعتك: "لم تشرب منذ ساعتين". يظهر رمز على الشاشة: "لقد جلستَ طويلاً. حان وقت النهوض والتحرك".

بنقرة واحدة فقط، يمكن للمستخدمين الوصول إلى تقارير النوم، والخطوات اليومية، ومعدل ضربات القلب الحالي، وحتى الحصول على تنبيهات إذا أظهر ضغط الدم علامات غير طبيعية.

وفقًا لبحث أجرته شركة Tuoi Tre Online، فإن الأجهزة الذكية القابلة للارتداء تفعل أكثر من مجرد المراقبة - فهي تتعلم من سلوك المستخدمين وتقدم اقتراحات استباقية للمساعدة في تحسين عادات المعيشة.

على سبيل المثال، إذا كنتَ تنام بانتظام بعد الواحدة صباحًا، فسيُذكّرك الجهاز بذلك مُبكرًا. إذا لم تخطو 8000 خطوة يوميًا، فسيقترح عليك ممارسة تمارين معتدلة لزيادة نشاطك تدريجيًا.

عندما يصبح الذكاء الاصطناعي "أخصائي تغذية"

إلى جانب التذكيرات، يمكن للتقنية الآن تقديم اقتراحات شخصية للغاية. تستخدم العديد من تطبيقات الصحة الحالية الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي لتحليل الأنظمة الغذائية وسجلات التمارين الرياضية والمؤشرات البيولوجية، لتوصي بقوائم طعام مناسبة لكل هدف: فقدان الوزن، وبناء العضلات، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والسيطرة على مرض السكري...

تتيح تطبيقات مثل MyFitnessPal وYazio وLifesum للمستخدمين مسح الباركود الغذائي لحساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر والدهون بسرعة. تستخدم بعض المنصات، مثل Lumen، مستشعرات التنفس لتحليل عملية الأيض، ما يُشير إلى أوقات مناسبة للوجبات وأنواع الأطعمة المُناسبة لتناولها خلال اليوم.

لم تعد التكنولوجيا تقول ببساطة: "تناول المزيد من الخضراوات"، بل تقول أيضًا: "بالنظر إلى مستوى نشاطك اليوم وسجل نسبة السكر في الدم لديك، يجب أن تتناول وجبة تحتوي على 35 جرامًا من البروتين وأقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات على العشاء".

تساعد التكنولوجيا على تحقيق التوازن الغذائي

المطبخ، غرفة النوم، وحتى... الثلاجة كلها متورطة.

لا يقتصر الأمر على الهواتف أو الساعات فحسب، بل تلعب أجهزة إنترنت الأشياء (IoT) دورًا متزايدًا في إنشاء "مركز الرعاية الصحية".

تستطيع الثلاجات الذكية تتبع عادات تناولك للوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل وتنبيهك. كما يمكن للمقاييس الرقمية المزامنة مع تطبيقات التغذية لتتبع تقدمك في خسارة الوزن. كما تستطيع المرايا الذكية تحليل تعابير الوجه لتنبيهك بمستويات التوتر. ويمكن للأسرّة الذكية حتى ضبط درجة الحرارة وميلانها بناءً على دورة نومك.

تعمل التكنولوجيا بهدوء على ربط كل مساحة معيشية بنظام بيئي يراقب - يدعم - يحسن الصحة العامة.

عندما يتم إدارة النوم أيضًا بواسطة "مدربي 4.0".

ليس فقط للشباب

في حين كانت هذه الأجهزة شائعةً سابقًا بين الشباب بفضل أناقتها وتقنياتها، إلا أنها أصبحت الآن هدفًا رئيسيًا لكبار السن. أصبحت أساور مراقبة صحة القلب، وأنظمة إنذار السقوط، والساعات التي تُرسل إشارات طوارئ عند رصد عدم انتظام ضربات القلب، "قطعًا لا غنى عنها" لكثير من كبار السن.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد المنصات التي تذكّر الأشخاص بتناول الدواء في الوقت المحدد، أو تحذرهم عندما يتجاوز ضغط الدم حدًا معينًا، أو ترسل تنبيهات إلى الأقارب عند اكتشاف علامات السكتة الدماغية... التكنولوجيا على أن تصبح جزءًا من نظام الرعاية الصحية الوقائية عن بعد.

تتم مراقبة صحة كبار السن بشكل أفضل باستخدام أجهزة التكنولوجيا المساعدة

الجانب السلبي لـ "السيطرة على التكنولوجيا"

مع ذلك، لا يرتاح الجميع لتذكيرهم المستمر بالتكنولوجيا. يشعر البعض بالمراقبة والحرمان من الحرية.

توصلت دراسة من جامعة ستانفورد إلى أن تكرار التذكيرات بشكل متكرر قد يؤدي إلى توقف المستخدمين عن استخدامها بشكل كامل أو يصبحون مقاومين لها.

وبالإضافة إلى ذلك، ليست كل النصائح المتعلقة بالتكنولوجيا مناسبة للجميع: فالاعتماد المفرط على الآلات يجعل المستخدمين في بعض الأحيان ينسون الاستماع إلى أجسادهم.

لا يمكن للتكنولوجيا أن تُغني عن العزيمة والتغيير الداخلي. لكنها قد تكون بمثابة "مدرب خفي" حاضر دائمًا، لا يُصدر أحكامًا، ولا يستسلم، ويرافق المستخدمين بصبر ليقتربوا من حياة صحية ومتوازنة.

فان هاي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm