شاي معروف يساعد على تقليل التهاب الحلق والسعال ولكن لا يعرفه الجميع

[إعلان 1]

شرب الشاي الدافئ مهم للحفاظ على رطوبة حلقك. يُنصح بتناول رشفات صغيرة منه طوال اليوم، فهذا يُساعد على تعافي حلقك بشكل أسرع ويُقلل من التهيج.

لماذا يجب عليك شرب الشاي عندما تعاني من التهاب الحلق؟

شرب الماء مهمٌّ خاصةً إذا كنتَ بصحةٍ جيدةٍ أو مريضًا. تُساعد السوائل على الحفاظ على رطوبة الحلق، مما يُخفّف الألم والتهيّج.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — تحتوي العديد من أنواع الشاي التي تحتوي على العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة نزلات البرد وتقليل الألم والتورم الناتج عن التهاب الحلق.

تُهدئ السوائل الدافئة كالشاي تهيج الحلق، مما يُشجع على احتساء كوب دافئ. بالإضافة إلى ترطيب الجسم، تُقدم بعض أنواع الشاي فوائد صحية حقيقية.

تحتوي العديد من أنواع الشاي ومزائج الأعشاب على مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد الجسم على مكافحة أمراض مثل نزلات البرد وبعض الفيروسات. إضافة القليل من العسل قد يساعد على تخفيف الالتهاب والألم الناتج عن نزلات البرد. يتميز العسل بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا تساعد على تغليف الحلق وتخفيف التهيج.

فيما يلي بعض أنواع الشاي الجيدة لعلاج التهاب الحلق وتخفيف السعال بشكل فعال.

شاي عرق السوس

شاي عرق السوس مشروب عشبي ذو فوائد صحية عديدة. ووفقًا لخبيرة التغذية كيري غانز، التي تعمل في الولايات المتحدة، يحتوي هذا الشاي على كمية كبيرة من المركبات المضادة للبكتيريا والفيروسات التي تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات الموسمية. كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تُساعد على شفاء الحلق بسرعة وتخفيف السعال المزعج.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد شاي عرق السوس أيضًا على تحسين ضيق الصدر، وإذابة المخاط في الجهاز التنفسي، ويساعدك على التنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.

على وجه التحديد، تعمل الليكوليتين والليكويريتيجينين في هذا الشاي كمقشع لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل، بينما يعمل الجلسرين كطبقة واقية لحماية الحلق من التهيج.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

شاي الزنجبيل

يمكن لشاي الزنجبيل أيضًا أن يُساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف احتقان الأنف. وقد وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٣ أن مستخلص الزنجبيل الطازج بالماء الساخن قد يُساعد في الحماية من الفيروس المخلوي التنفسي - وهو فيروس شديد العدوى يُصيب عادةً الأطفال الصغار - على الرغم من الحاجة إلى دراسات بشرية أكثر دقة.

يحتوي جذر الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساعد على مكافحة الأمراض من جذورها. كما يُساعد الزنجبيل على خفض درجة حرارة الجسم وخفض الحمى. ويمكن إضافة رشة من القرفة لزيادة تأثيره المضاد للبكتيريا.

وفقًا لسمانثا كاسيتي، أخصائية التغذية التي نشرت العديد من الكتب الطبية، يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على الوقاية من الأسباب الجذرية لالتهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك، يُعد شاي الزنجبيل علاجًا شائعًا للغثيان ويُهدئ الجسم خلال أيام المرض.

يمكنكِ تحضير شاي الزنجبيل بطحن الزنجبيل الطازج وخلطه بالماء الساخن، ثم إضافة العسل أو بضع شرائح من الليمون الطازج لتعزيز فوائده. أو إذا كنتِ مشغولة جدًا، يمكنكِ شراء أكياس شاي الزنجبيل، ولكن تذكّري عدم إضافة الكثير من السكر لأنه قد يكون له تأثير عكسي.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 3.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مركبات البوليفينول التي لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم ومحاربة العدوى.

كوب من الشاي الدافئ عند الإصابة بالتهاب الحلق يُساعد على شفاء الأنسجة التالفة، ويُخفف التورم، ويُخفف الألم بشكل كبير. كما يُساعد شرب الشاي الأخضر على الحفاظ على رطوبة الحلق وعدم جفافه، مما يُخفف من التهيج والتهاب الحلق المُزمن.

شاي الليمون والثوم والزنجبيل

يتميز شاي الليمون والثوم والزنجبيل بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. يساعد الأليسين (الموجود في الثوم)، والمركبات الفينولية مثل الجينجيرول والتشوغول والزينجرون (الموجودة في الزنجبيل)، وفيتامين ج (الموجود في الليمون)، على محاربة التهاب الحلق الناتج عن نزلات البرد أو الإنفلونزا.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الشاي أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة بقاء الفيروسات.

لا ينبغي للأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو أولئك الذين لديهم تاريخ من قرحة المعدة استخدام الزنجبيل لأن الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للتخثر يمكن أن تزيد من خطر النزيف والنزيف.

شاي المريمية (ملح البحر)

هذا نبات من فصيلة النعناع، يشبه الخزامى إلى حد كبير. وهو من نفس فصيلة الأوريجانو، والخزامى، وإكليل الجبل، والزعتر، والريحان.

من العلاجات المنزلية الرائعة الأخرى لالتهاب الحلق المضمضة بالماء الدافئ وشاي المريمية مع ملح البحر. للمريمية خصائص قابضة تُخفف الألم مؤقتًا، بينما يتميز ملح البحر بخصائص مضادة للعدوى تُساعد على شفاء الأنسجة الملتهبة.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 5. — شاي المريمية مشروبٌ ذو فوائد صحية عديدة، خاصةً للنساء. يُمكنكِ شربه مع الليمون أو العسل.

شاي العسل والليمون

شرب ماء الليمون الدافئ مفيدٌ بشكل خاص عند الإصابة بالتهاب الحلق أو السعال المستمر، إذ يُضيف كميةً قليلةً من فيتامين سي إلى نظامك الغذائي. يُساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة. إضافة العسل إلى ماء الليمون مفيدٌ لالتهاب الحلق والسعال.

تشير بعض الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتسريع الشفاء من التهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.

[إعلان 2]
مصدر