يوم جديد مع أخبار صحية: ماذا نأكل لمساعدة الكبد والكلى على التعافي بسرعة؟

عندما تتدهور وظائف الكبد والكلى، نحتاج إلى نظام غذائي صحي لمساعدة أعضائنا الداخلية على التعافي بسرعة. لنبدأ يومنا بأخبار الصحة لنقرأ المزيد من هذه المقالة!

بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 3 تدابير للوقاية من حمى شيكونغونيا؛ كثير من الناس يطلبون الطعام الجاهز، فماذا ينصح الأطباء؟؛ ما هي العلامات التي تحذر من خطر الموت المفاجئ بسبب السكتة القلبية ليلاً؟...

بعد تناول المضادات الحيوية ماذا أتناول لاستعادة وظائف الكبد والكلى؟

بعد تناول المضادات الحيوية، يشعر الكثيرون بالتعب، أو اضطرابات هضمية، أو انخفاض مؤقت في وظائف الكبد والكلى. في هذه الحالة، يُساعد اتباع نظام غذائي صحي على استعادة الصحة الداخلية بسرعة.

المضادات الحيوية أدوية بالغة الأهمية، إذ تساعد في إنقاذ العديد من حالات العدوى. ومع ذلك، تؤثر المضادات الحيوية أيضًا على صحة الكبد والكلى، وهما العضوان الرئيسيان اللذان يُصفيان السموم من الجسم ويزيلانها.

يساعد شرب الماء الدافئ بعد الاستيقاظ على تحفيز حركة الأمعاء، وتخفيف السموم، ودعم الكلى في عملية تصفية الدم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ولاستعادة صحة الكبد والكلى بعد تناول المضادات الحيوية، ينبغي على الأشخاص إعطاء الأولوية لتناول الأطعمة التالية في وجبة الإفطار:

البيض المسلوق أو التوفو. بعد تناول المضادات الحيوية، يحتاج الكبد إلى إصلاح الخلايا التالفة. البروتين هو المكون الرئيسي لهذه العملية. مع ذلك، ليست كل البروتينات مفيدة للكبد، لذا يُنصح بإعطاء الأولوية لمصادر البروتين سهلة الهضم وقليلة الدهون المشبعة.

تناول بيضة مسلوقة أو توفو مطهو على البخار على الفطور يُساعد على تقليل تلف خلايا الكبد وتعزيز وظيفة إزالة السموم. كما يُنصح بتجنّب القلي بالزيت لتجنب الضغط على الكبد.

اشرب كمية كافية من الماء الدافئ صباحًا. قد تُسبب المضادات الحيوية ترسبًا وتزيد العبء على الكلى إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. لذلك، يُساعد شرب الماء الدافئ بعد الاستيقاظ على تحفيز حركة الأمعاء، وتخفيف السموم، ودعم الكلى في عملية ترشيح الدم.

بالنسبة للمرضى، يُعدّ الجفاف عاملاً مساهماً في تلف الكلى الناتج عن الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية الأمينوغليكوزيدية. لتجنب هذا التأثير، يُنصح بشرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ صباحاً بعد الاستيقاظ مباشرة. ولتحسين النكهة، يُمكن إضافة بضع شرائح من الليمون الطازج أو القليل من العسل إلى كوب من الماء الدافئ. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٢ أغسطس .

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى طلب الطعام الجاهز: ماذا ينصح الأطباء؟

طلب الطعام الجاهز يوفر الوقت والجهد، ولكنه قد يكون ضارًا بصحتك. مع خيارات الطعام العديدة المتاحة بنقرة زر واحدة على هاتفك، من السهل على الكثيرين تجاهل المخاطر.

إن تناول الطعام خارج المنزل مريح، ولكن لا ينبغي تناوله كثيرًا.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

يحذر الدكتور سوراب أرورا، الرئيس التنفيذي لشركة أوريجا للأبحاث، وهي شركة أدوية في الهند: إن عادة طلب الطعام الجاهز تتزايد، لتحل محل الوجبات المطبوخة في المنزل، مما يسبب زيادة المخاوف بشأن سلامة الغذاء والنظافة.

أشار الدكتور مانوج جين، من قسم أمراض الجهاز الهضمي والسمنة في مستشفى نانافاتي ماكس التخصصي في مومباي (الهند)، إلى أن عادة طلب الطعام الجاهز يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة العديد من الأشخاص، وخاصة الشباب.

يوضح الدكتور جاين: غالبًا ما يكون الطعام المُحضّر في الخارج غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية والسكر والصوديوم. غالبًا ما يفتقر الطعام اللذيذ إلى العناصر الغذائية الأساسية كالألياف والفيتامينات والمعادن. ورغم أن شكله قد يكون جذابًا، إلا أن مكوناته نادرًا ما تُؤخذ في الاعتبار. لذا، ينبغي على مَن يطلبون الطعام الجاهز بانتظام أن يكونوا أكثر وعيًا بالمخاطر الصحية.

على الرغم من أن طلب الوجبات الجاهزة يمنحك جرعة من الدوبامين من تجربة شيء جديد، إلا أنه يأتي أيضًا بعواقب صحية.

يستشهد الدكتور جاين بدراسة أجريت عام ٢٠٢٠ ونُشرت في المجلة العلمية BMC Public Health ، والتي وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات الجاهزة بكثرة يكونون أكثر عرضة لمشاكل التمثيل الغذائي. وهذا يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. سيُنشر الجزء التالي من هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٢ أغسطس.

ما هي العلامات التحذيرية للموت القلبي المفاجئ في الليل؟

يدخل الجسم ليلاً في حالة من الراحة والتعافي. ومع ذلك، فهو أيضاً الوقت الذي تحدث فيه العديد من التغيرات الفسيولوجية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

من أهم التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء الليل انخفاض معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وانخفاض نشاط الجهاز العصبي الودي.

قد يكون سبب ضيق التنفس الليلي الانتيابي هو ضخ القلب للدم بكفاءة أقل.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

على وجه التحديد، انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء النوم غير ضار لدى الأشخاص الأصحاء. أما لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف القلب، فقد يمنع هذا ضخ الدم إلى الأعضاء الحيوية.

في الوقت نفسه، يُقلل انخفاض نشاط الجهاز العصبي الودي من استجابة الجسم الدفاعية لاضطرابات نظم القلب الخطيرة. إضافةً إلى ذلك، يزيد الاستلقاء الضغط على القلب والرئتين، مما يُسبب تراكم السوائل فيهما، ويؤدي إلى صعوبة التنفس ليلاً.

توصلت دراسة من مجلة القلب الأوروبية إلى أن السكتة القلبية المفاجئة من المرجح أن تحدث في الليل لدى المرضى الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب أو قصور القلب المزمن، وخاصة إذا لم يتم التحكم في ضغط الدم والكوليسترول بشكل جيد.

تظهر العديد من أعراض قصور القلب في مراحله المبكرة بشكل أوضح ليلاً. ومع ذلك، غالبًا ما يُخلط بين هذه الأعراض والتعب، أو صعوبة النوم، أو العادات الشخصية. على وجه التحديد، تشمل الأعراض ضيق التنفس عند الاستلقاء، وضيق التنفس الليلي الانتيابي، وكثرة التبول ليلاً، والسعال أو الصفير أثناء النوم، والتعب الصباحي. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-giup-gan-than-phuc-hoi-nhanh-185250812000310021.htm