أشياء عليك القيام بها لمساعدة جسمك على التعافي بسرعة بعد شرب الكحول

اشرب الكثير من الماء

الكحول مُدِرٌّ للبول، ويُسبِّب الجفاف. شرب كميات كبيرة من الماء يُساعد على تعويض الماء المفقود، ويُساعد جسمك على التخلّص من السموم بسرعة.

يجب على الأشخاص الذين يشربون الكحول أن يشربوا كميات كبيرة من الماء لمساعدة الجسم على الحصول على ما يكفي من السوائل لإخراج الكحول ومستقلباته من خلال البول، مما يساعد على تسريع عملية إخراج الكحول ومنع الجفاف بسبب القيء.

إذا لم يكن لديك وقت للتحضير، اشرب كمية كبيرة من الماء. هذه هي أبسط وأسرع طريقة للإفاقة من الإدمان.

صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

مكمل الإلكتروليت

بالإضافة إلى الماء المفلترة، يمكن للسكارى شرب أنواع أخرى من الماء مثل: ماء الأرز الخفيف، ماء الأرز، الحساء، عصير قصب السكر، ماء جوز الهند الطازج... للمساعدة في توفير الماء والكهارل، وتقليل الغثيان ومنع انخفاض سكر الدم عند الشرب.

بالنسبة للأشخاص الذين يشربون كثيرا ويتقيؤون، مما يسبب اختلال التوازن بين الإلكتروليت والحمض والقاعدة، فإن شرب محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم وفقا للتعليمات سيساعد على موازنة الإلكتروليتات بأمان وفعالية.

تناول الوجبات الخفيفة

بعد شرب الكحول، إذا كان الشخص في حالة سكر، فيجب عليه تناول أطعمة خفيفة وسائلة غنية بالكربوهيدرات مثل: العصيدة الرقيقة، الحساء، الفو أو البسكويت، الخبز... لتوفير الطاقة للجسم، وتهدئة المعدة ومنع خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.

اضطجع

الاستلقاء والنوم يساعدان الجسم على التعافي والتخلص من السموم بفعالية أكبر. مع ذلك، ينبغي على أفراد الأسرة الانتباه إلى عدم ترك الشخص المخمور ينام دون طعام. يجب إيقاظه كل بضع ساعات للاطمئنان على صحته، وإعطائه الماء أو الطعام للوقاية من انخفاض سكر الدم.

مراقبة حالة الأشخاص المخمورين

أثناء رعاية أحد أفراد الأسرة، من الضروري مراقبة حالة الشخص المخمور. في حال ظهور أي من الأعراض التالية: فقدان الوعي، وعدم معرفة متى يجب الاتصال؛ أزيز، صعوبة في التنفس، عدم انتظام في التنفس، بطء أو توقف التنفس؛ شحوب أو احمرار الجلد والشفتين والأظافر، وبرودة؛ قيء متكرر، ألم في البطن، انتفاخ؛ سلس البول؛ خدر، ضعف في الأطراف، تلعثم في الكلام، عدم وضوح الرؤية؛ ظهور علامات تشنجات... يجب نقل الشخص المخمور فورًا إلى أقرب مركز طبي لتلقي الرعاية الطبية الطارئة في الوقت المناسب.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html