يمكن أن يساعد العناق على تقليل الألم والقلق والاكتئاب

[إعلان 1]

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — يمكن أن يكون العناق وغيره من أشكال الاتصال الجسدي مفيدًا للصحة البدنية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار - صورة: Love Panky

قد يكون العناق وغيره من أشكال الاتصال الجسدي مفيداً للصحة البدنية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار، وفقاً لمراجعة جديدة لـ 212 دراسة سابقة.

العناق له آثار إيجابية جسدية وعقلية.

ومن خلال الجمع بين نتائج كل هذه الدراسات، تمكن فريق من جامعة رور بوخوم في ألمانيا ومعهد هولندا لعلوم الأعصاب من الحصول على صورة أوسع لفوائد اللمس.

ويقول عالم الأعصاب جوليان باكهايزر من جامعة رور في بوخوم: "نحن ندرك أهمية اللمس كوسيلة تدخل صحي".

ولكن على الرغم من إجراء الكثير من الأبحاث، فإنه لا يزال من غير الواضح كيفية استخدام اللمس على النحو الأمثل، وما هي التأثيرات المحددة التي قد تحدثها، وما هي العوامل المؤثرة.

وتوفر هذه الدراسة الجديدة، التي شملت 12.966 مشاركًا عبر جميع الدراسات المختلفة، بعض الوضوح.

لقد ثبت أن اللمس يُساعد في تخفيف مشاعر الألم والاكتئاب والقلق. وقد لوحظت آثار إيجابية لدى كلٍّ من الأطفال والبالغين.

مع أن نوع اللمسة (من العناق إلى التدليك) لا يبدو ذا أهمية كبيرة، إلا أن لمس الرأس أو الوجه يبدو أنه الأفضل. تُظهر الأبحاث أن اللمسات القصيرة والمتكررة تُحدث ردود فعل إيجابية أكثر.

من المثير للاهتمام أنه في حين أن لمس أشياء مثل البطانيات الثقيلة، ووسائد الجسم، وحتى الروبوتات، قد يكون مفيدًا للصحة الجسدية، إلا أنه ليس جيدًا للصحة العقلية. عادةً ما يكون لمس البشر والحيوانات مفيدًا جسديًا وعقليًا.

يجب أن يكون اللمس بالتراضي ليكون مفيدًا.

يقول كريستيان كايزرز، عالم الأعصاب في المعهد الهولندي لعلوم الأعصاب: "تُظهر الدراسة بوضوح إمكانية تحسين حاسة اللمس. لكن العوامل الأكثر أهمية ليست بالضرورة هي ما توقعناه".

بالطبع، مع أن تحليلًا تلويًا واسع النطاق كهذا يُسهم في الكشف عن أنماط أوسع نطاقًا بين مختلف السكان، إلا أن الاستجابات للمس لا تزال تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. كما يُؤكد الباحثون أن اللمس يجب أن يكون بالتراضي ليكون مفيدًا.

ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين منا، فإن قضاء وقت أطول في التواصل الجسدي مع الآخرين يُحسّن جوانب عديدة من صحتنا. وتشير البيانات إلى أنه ربما ليس من المستغرب، باعتبار أن اللمس هو أول حاسة نطورها، والتي غالبًا ما نشعر بالحرمان منها عندما لا نمتلكها.

يقول باكهايزر: "إذا أردتَ معانقة أحد أفراد عائلتك أو صديقك، فلا تتردد، ولكن يجب أن يوافق الشخص الآخر". نُشرت الدراسة في مجلة "نيتشر هيومان بيهيفيور ".

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يستفيدون أيضًا من اللمس، ولكن التأثيرات الإيجابية تكون أكبر بكثير عندما تأتي اللمسة من أحد الوالدين.

مع تقدمنا في العمر، يصبح الأمر أقل أهمية سواء كانت اللمسة تأتي من شخص نعرفه جيدًا أم لا.

[إعلان 2]
مصدر