ماذا يجب على الآباء فعله لتجنب عقلية "طفلي ليس جيدًا مثل أطفال الآخرين"؟

(دان تري) - من الشائع جدًا اليوم أن يشعر الآباء بالقلق والخوف من أن يتخلفوا عن الآباء الآخرين، والخوف من أن يصبح أطفالهم أدنى من أصدقائهم.

حتى في العالم الغربي، حيث يعتبر التعليم مثاليا وحيث يقال إن الآباء أكثر استرخاءً بشأن تعليم أطفالهم، فإن الآباء في الولايات المتحدة يشعرون في الواقع بالقلق في كثير من الأحيان.

وبحسب استطلاع أجرته الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA)، فإن ما يقرب من 50% من الآباء الأمريكيين المشاركين في الاستطلاع قالوا إنهم يعانون بانتظام من ضغوط نفسية بسبب تربية الأبناء.

في عصرنا الحالي، عند تربية الأطفال، يشعر الآباء بسهولة بالضغط والإرهاق (صورة توضيحية: Vecteezy).

في الواقع، يقضي الآباء اليوم وقتًا أطول مع أبنائهم ويهتمون بهم أكثر، لكن الكثير منهم ما زالوا يشعرون بالقلق، معتقدين أنهم لم يقدموا لأبنائهم أفضل ما يمكنهم تقديمه، مما يجعل أبنائهم "غير مساوين لأقرانهم".

تعتقد عالمة النفس الأمريكية جيني وو أن الآباء الذين يعرفون كيفية حل مشاكلهم النفسية هم أولئك الذين يعرفون كيفية تشجيع أنفسهم: "لقد حاولت، وبذلت جهدًا كافيًا، وقمت بكل شيء بشكل جيد بما فيه الكفاية".

"الجيد بما فيه الكفاية" هي طريقة للآباء لتذكير أنفسهم بما هو الأكثر أهمية بالنسبة لهم ولأطفالهم، بدلاً من ملاحقة الأهداف غير الواقعية التي وضعها الآخرون.

في عصرنا الحالي، قد يشعر الآباء بسهولة بالضغط والإرهاق عند تربية أطفالهم. إليكم خطوتان لمساعدة الآباء على تخفيف التوتر.

حدد معاييرك وأهدافك لنفسك ولأطفالك.

قالت الدكتورة جيني وو إن العديد من الآباء يشعرون بالقلق لأن أطفالهم غالبًا ما يتابعون أحدث صيحات الموضة على مواقع التواصل الاجتماعي، ويرغبون في التنافس مع أصدقائهم عند ظهور صيحات جديدة. ومع ذلك، نادرًا ما يتحدث الآباء مع أطفالهم عن ضغوط الوالدين، إذ يضطرون أيضًا إلى مقارنة أنفسهم بالأقارب والأصدقاء والزملاء.

مهما بلغنا من العمر، نعاني جميعًا من ضغط المقارنة والتقييم. جميعنا نطمح إلى أن نكون من "يملك كل شيء"، من لا يقل شأنًا عن أحد، بما في ذلك تربية أطفال صالحين.

الآباء الذين يعرفون كيفية حل مشاكلهم النفسية هم أولئك الذين يعرفون كيفية تحفيز أنفسهم (صورة توضيحية: Vecteezy).

في هذه الأثناء، لكل عائلة قصتها الخاصة، وكل طفل يتطور بطريقة مختلفة. إن العرق والمقارنة المستمرة بين الوالدين وأطفالهم، ومقارنة أطفالهم بأشخاص آخرين، تُشعر الوالدين بالتعب وانعدام الأمان، وتنسيهم ما هو مهم وذو معنى حقيقي لهم ولأطفالهم.

بدلاً من اتباع معايير الآخرين، ينبغي على كل والد أن يضع معاييره الخاصة في تربية أبنائه، مدركاً أن لكل شخص حدوده. يحتاج الأبناء إلى التعاطف مع والديهم، والعكس صحيح، إذ يحتاج الآباء أيضاً إلى فهم حدود أبنائهم.

أعد قائمة بالأشياء التي لا ينبغي لطفلك القيام بها.

إذا كنتَ تقوم بجميع الأعمال المنزلية، فلن تتاح الفرصة لبقية أفراد الأسرة للمساهمة بجهودهم وتحمل المسؤولية. الآباء والأمهات الذين يُحسنون تربية أبنائهم سيعرفون كيف يُجنّبون القيام ببعض الأعمال، ويتركون أطفالهم يقومون بها بأنفسهم، ويساعدون في الأعمال المنزلية للعائلة.

على الآباء وضع حدود محددة. في كل عمر، يجب على الأطفال تعلم القيام بمهام جديدة تتناسب مع قدراتهم. إن وضع الآباء قائمة بالأشياء التي لا يجب عليهم فعلها، بحيث يتحمل الأطفال مسؤولية القيام بها بأنفسهم، سيساعد الآباء على تخفيف التوتر والضغط، لأنهم بذلك يقللون من عدد المهام الموكلة إليهم.

على سبيل المثال، في أي عمر يجب أن يتعلم طفلك ضبط المنبه للاستيقاظ للمدرسة، وفي أي عمر يجب أن يتعلم غسل الأطباق، وغسل الملابس، وطي الملابس، وتنظيف المرحاض... في سن معينة، يجب أن يتعلم طفلك أيضًا تحمل مسؤولية دراسته، ويجب على الوالدين التوقف عن متابعة دراسته يوميًا. كلما زادت ثقتك بطفلك، زادت مسؤوليته تجاه نفسه وعائلته.

على الآباء إعداد قائمة بالمهام التي لن يقوموا بها بعد الآن لأطفالهم، تتضمن من ٣ إلى ٥ مهام. كل ٦ أشهر، يُراجع الآباء هذه القائمة ويضيفون إليها مهامًا جديدة، مع استمرار نمو الأطفال وزيادة قدرتهم على القيام بالأشياء بأنفسهم.

ستساعد هذه الطريقة الآباء على إعداد أطفالهم للاستقلال والاعتماد على الذات ومهارات الحياة.

المصدر: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm