4 أسباب لآلام الجسم دون ارتفاع درجة الحرارة

[إعلان 1]

يمكن أن يكون سبب آلام الجسم دون حمى ما يلي:

ضغط

يمكن أن يُسبب التوتر ألمًا في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك، يختلف هذا الألم عن الألم الناتج عن المرض. إذا كان التوتر هو السبب، فإن أكثر الأماكن شيوعًا للشعور بالألم هي الرقبة والكتفين والظهر. وتشمل الأماكن الأقل شيوعًا الساقين والبطن والصدر، وفقًا لموقع Prevention الإلكتروني المتخصص في الصحة.

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 1. — يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى آلام الجسم.

آلام الجسم بسبب المرض، يأتي الألم غالبًا بسرعة، وينتشر في جميع أنحاء الجسم بكثافة عالية، وغالبًا ما يتركز في فترة قصيرة من الزمن، مثل بضع ساعات أو بضعة أيام.

في هذه الأثناء، سيظهر ألم التوتر تدريجيًا. التوتر المستمر والمزمن قد يؤدي بسهولة إلى توتر عضلي طويل الأمد.

إذا كنت تعاني من آلام في جسمك بسبب التوتر، فحاول تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.

قلة النوم

النوم ضروري لتجديد الخلايا، واستبدال الأنسجة التالفة وإصلاحها. قلة النوم قد تؤثر على قدرة الجسم على تكوين خلايا جديدة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وآلام الجسم. بالإضافة إلى آلام الجسم، تشمل الأعراض صعوبة التركيز، وتقلبات المزاج، والاكتئاب، والقلق، والإسهال، والغثيان.

عندما تحصل على قسط كاف من النوم، فإن الشعور بآلام الجسم سوف يختفي تدريجيا.

للحصول على نوم هانئ لمدة ٧-٨ ساعات ليلاً، يُنصح بتجنب استخدام الشاشات الإلكترونية لمدة ساعة على الأقل قبل النوم. يُنصح بضبط الساعة البيولوجية بتحديد موعد ثابت للنوم.

يمكن أن تساعدك العادات المريحة مثل الاستحمام بماء دافئ أو القراءة قبل النوم أيضًا على النوم بسهولة أكبر.

الآثار الجانبية للدواء

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب آلام الجسم كأثر جانبي، بما في ذلك ليبيتور وألتوبريف، اللذين يساعدان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ودواء الربو فلوتيكازون، ودواء ضغط الدم كارفيديلول.

إذا كنت تشك في أن الدواء الذي تتناوله هو الذي يسبب آلام الجسم، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك لتحديد ذلك وتغييره إذا لزم الأمر.

نقص العناصر الغذائية

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 2. — تشمل العناصر الغذائية الشائعة التي يفتقر إليها الجسم عادةً فيتامين د والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية قد يُسبب آلامًا في الجسم. من العناصر الغذائية الشائعة التي يُعاني الجسم من نقصها فيتامين د، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد.

تحتاج أجسامنا إلى فيتامينات وعناصر غذائية معينة لتؤدي وظائفها بشكل سليم. قد يؤثر نقصها على العديد من العمليات الكيميائية الحيوية ويسبب الألم. على سبيل المثال، يتطلب كل انقباض عضلي كمية معينة من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. قد يؤدي نقص واحد أو أكثر من هذه العناصر الغذائية إلى تشنجات، وفقدان السيطرة على العضلات، وتقلصات، وآلام عضلية.

باختصار، بغض النظر عن سبب آلام العضلات، إذا كان الألم شديدًا، واستمر لأيام عديدة، وأثر على حياتك الشخصية، فعليك مراجعة الطبيب. سيساعدك الطبيب في تحديد السبب ووصف العلاج المناسب، وفقًا لموقع Prevention.

[إعلان 2]
رابط المصدر