ثلاث نصائح لتقليل تركيز الكحول بسرعة خلال تيت

إن تناول الطعام قبل وأثناء شرب الكحول، واستهلاك كميات كبيرة من الماء أو الأوريسول المخلوط حسب التوجيهات، وعدم خلط الكحول هي طرق يمكن أن تساعد في إزالة الكحول من الدم بسرعة.

قال الدكتور نجوين هوي هوانج، من مركز الأكسجين عالي الضغط بوزارة الدفاع الوطني ، إن الوقت المحدد للتخلص تمامًا من الكحول من الجسم سيكون مختلفًا، وذلك وفقًا للحالة الجسدية لكل شخص، وتكرار الشرب، وكمية الشرب.

بالنسبة للبالغين الأصحاء، يستطيع الكبد التخلص من وحدة كحول واحدة كل ساعة. قد تزيد هذه المدة أو تنقص تبعًا لظروف بدنية مختلفة، مثل العوامل المرضية، والعمر، والوزن، أو عندما تحتوي المعدة على كمية كبيرة من الطعام، يكون معدل امتصاصها للكحول بطيئًا، كما يكون معدل التخلص منه بطيئًا أيضًا.

على سبيل المثال، عند شرب 10 أكواب من الكحول القوي (حوالي 40 درجة مئوية)، أي ما يعادل 10 وحدات كحول، يستغرق الكبد حوالي 10 ساعات للتخلص منه. بالإضافة إلى ذلك، بعد التخلص منه، يحتاج الكبد إلى ثلاث ساعات أخرى حتى يعود تركيز الكحول في الدم إلى الصفر. لذلك، يستغرق الأمر حوالي 13 ساعة للتخلص من تركيز الكحول والتوقف عن الزيادة. تجدر الإشارة إلى أنه حتى بعد التخلص من تركيز الكحول بالكامل، يحتاج الجسم إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات للتخلص منه تمامًا.

الصيغة التي تساعدك على حساب الوقت اللازم للإفاقة من الإدمان هي كما يلي:

ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الحد من الآثار السلبية للكحول على الصحة، وتقليل تركيز الكحول عند الشرب، كما يلي:

تناول الطعام قبل وأثناء الشرب

شرب الكحول على معدة فارغة قد يُسبب لك حالة سُكر، إذ يزيد حمض المعدة ويُحفزها أكثر، مما يُتلف بطانة المعدة بسهولة، ويؤثر على المعدة والقولون والكبد على المدى الطويل. يُنصح بتناول بضع شرائح من الخبز أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة لتقليل الآثار الضارة للكحول على بطانة المعدة والأمعاء، وتقليل القيء، وتقليل قدرة الجسم على امتصاص تركيز الكحول في الدم.

يوصي الدكتور هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، بتناول الفواكه عند شرب الكحول، مثل البرتقال واليوسفي وجوز الهند والبطيخ... للمساعدة في تبريد الجسم وإزالة السموم وتخفيف الكحول.

بالإضافة إلى ذلك، يُطلق على قشر اليوسفي المجفف اسم قشر اليوسفي في الطب الشرقي، وهو يُساعد في تخفيف آثار صداع الكحول. يُمكنك تخفيف آثار صداع الكحول باستخدام عشبة البنسوورت، وجذر الكودزو، وعصير الكمكوات، والعسل. يُمكنك استخدام ليمونة طازجة، وعصر العصير وشربه، أو تقطيعه إلى شرائح رفيعة وتناول الثمرة كاملة. كما يُعدّ الطعم المنعش لعصير قصب السكر وماء جوز الهند مشروبًا مناسبًا لتخفيف التعب بعد تناول الكحول.

اشرب الكثير من الماء بعد شرب الكحول

بعد شرب الكحول، يُمكن التخلص منه بسرعة بشرب كميات كبيرة من الماء، إذ يُخفف الماء من تركيز الكحول.

يجب عليك أيضًا شرب المزيد من الماء الذي يساعد على تحييد الحموضة مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الزنجبيل بالعسل وماء جوز الهند وعصير قصب السكر والشاي أو تناول الأطعمة التي لها تأثيرات مماثلة مثل الخضروات الخضراء والفجل.

عند شرب الكحول، لا يجب شرب أنواع عديدة في نفس الوقت أو شربها مع أنواع أخرى من المشروبات، مما يزيد من سمية الكحول ويضر بصحتك.

عند الشرب، انتبه لمستوى تحمّلك للكحول. إذا شعرت بالتعب، أو الصداع، أو ضعف في أطرافك، فتوقف.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أذكى طريقة لتعويض نقص الإلكتروليتات وتقليل تركيز الكحول هي شرب محلول أوريسول المخلوط حسب التوجيهات. أوريسول محلول مُوازن للإلكتروليتات، رخيص الثمن، سهل الاستخدام، وآمن، ويساعد على تعويض نقص الإلكتروليتات وإعادة الترطيب بشكل ممتاز. يُرجى العلم أنه يُؤخذ عن طريق الفم فقط، وليس عن طريق الوريد. ينصح الكثيرون بعضهم البعض بحقن أوريسول للتخلص من الإدمان، لكن الجسم عاقل للغاية. فعند شرب كمية كافية، لن يمتصه الجسم، ولكن عند حقنه، أي عند تناوله كمكمل غذائي من الخارج، يُسبب عبئًا على القلب، مما يُهدد بتمزق الأوعية الدموية الصغيرة، بما في ذلك تلك الموجودة في العينين والدماغ، مما يُعرض الحياة للخطر.

اشرب بيرة بدرجة حرارة 0 درجة

وفقًا للدكتور هوانج، فإن البيرة التي تحتوي على نسبة كحول 0، والمعروفة أيضًا باسم البيرة النباتية، هي منتج تم استخراج كل الكحول منه أو تم تخميره ليحتوي على نسبة كحول أقل من المستوى المسموح به.

في الواقع، العديد من أنواع البيرة التي تُعلن أنها خالية من الكحول تحتوي على حوالي 0.5%. إذا تناولتَ بيرة مُصنّفة على أنها خالية من الكحول، فسيظل تركيز الكحول في أنفاسك منخفضًا. إذا أوقفتَ في حركة المرور وطُلب منك إجراء فحص الكحول في أنفاسك، فقد تكون نتيجة فحصك إيجابية وتُعتبر مخالفًا.

لذلك، عند استخدام هذا المنتج، ستحتاج إلى بعض الوقت للتخلص من تركيز الكحول في دمك وأنفاسك قبل المشاركة في حركة المرور. يُنصح بعدم شرب البيرة، حتى لو كانت خالية من الكحول.

استهلاك الكحول ضارٌّ أساسًا، حتى مع استهلاكه ضمن الحدود الموصى بها. فالشرب المُستمر يُرهق الكبد والكلى، مما يُسبب إرهاقًا ويُؤثر سلبًا على الصحة.

يوصي الخبراء بعدم شرب النساء أكثر من علبة بيرة واحدة (سعة 330 مل) تحتوي على نسبة كحول 5% يوميًا، بينما يُنصح الرجال بعدم شرب أكثر من علبتين. بعد شرب البيرة، يُنصح بالراحة قليلًا للسماح للجسم بالتخلص من الكحول قبل القيادة. تتراوح مدة التخلص من تركيز الكحول بين 4 و6 ساعات، حسب حالة كل شخص.

ثوي آن

رابط المصدر: https://vnexpress.net/ba-meo-giup-giam-nhanh-nong-do-con-dip-tet-4708786.html