الأطباء يشاركون طرقًا للمساعدة في الوقاية من الإنفلونزا خلال تغير الفصول

وفقا للطب التقليدي، للوقاية من الإنفلونزا، يجب عليك إبقاء جسمك دافئًا، وتناول الأطعمة الدافئة، وتغذية رئتيك، وشرب شاي الأعشاب، وزيادة مكملات الفيتامينات من الفاكهة، وممارسة الرياضة والراحة بشكل صحيح لزيادة المقاومة والوقاية من الإنفلونزا.

قالت الدكتورة نغو ثي كيم أونه (من مستشفى جامعة مدينة هو تشي منه للطب والصيدلة - الحرم الجامعي الثالث) إن الإنفلونزا، المعروفة أيضًا بنزلات البرد، مرض شائع، خاصةً مع تغير الفصول. فبالإضافة إلى إجراءات تقوية المناعة، كالتطعيم الشامل والسيطرة الفعالة على الأمراض المزمنة، يوفر الطب التقليدي العديد من طرق الوقاية والعلاج الفعالة والآمنة وسهلة التطبيق، وخاصةً من خلال التغذية السليمة.

وفقًا للطب التقليدي، السبب الرئيسي للإنفلونزا هو دخول قوى شريرة (طاقة شريرة من الخارج) إلى الجسم، وعادةً ما تكون الرياح الباردة أو الحرارة الحارقة. عندما تضعف مقاومة الجسم، تتسلل هذه الطاقة الشريرة بسهولة وتسبب المرض.

استخدم الطعام الدافئ

أعط الأولوية للأطعمة الدافئة التي تساعد على زيادة طاقة اليانغ، مثل عصيدة الزنجبيل، وحساء البصل، والدواجن، والفاصوليا، وما إلى ذلك.

عصيدة الزنجبيل: ٥٠ غ أرز، ١٠ غ زنجبيل طازج، ١٥ غ بصل أخضر. اغسل الأرز واطبخ العصيدة. عندما تنضج العصيدة، أضف شرائح الزنجبيل والبصل الأخضر، وتبّل حسب الرغبة.

شوربة الدجاج: دجاجة واحدة، جزرة واحدة، بطاطس واحدة، بصل واحد. اسلقي الدجاج، افرمي اللحم، استخدمي مرق الدجاج لتحضير الشوربة. قطّعي الجزر والبطاطس إلى مكعبات، وقطّعي البصل. ضعي كل شيء في قدر مرق الدجاج، وتبّليه حسب الرغبة.

زيادة الأطعمة المغذية للرئة

الأطعمة مثل الكمثرى والتفاح واللوز وغيرها لها تأثير في تقوية الرئتين، مما يساعد على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

- كمثرى مطهوة على البخار مع سكر ناعم: كمثرى واحدة، ٢٠ غرامًا من سكر ناعم. أزل البذور من الكمثرى، وأضف سكر ناعم، ثم اطبخها على البخار لمدة ٣٠ دقيقة تقريبًا.

عصيدة اللوز: ٥٠ غ أرز، ١٠ غ لوز. اغسل الأرز واطبخ العصيدة. بعد أن تنضج العصيدة، أضف اللوز المطحون وتبّل حسب الرغبة.

تعزيز الفيتامينات

تناول الخضروات والفواكه الخضراء الغنية بفيتامين C (البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت،...) وفيتامينات B للمساعدة في زيادة المقاومة.

سموثي البرتقال: برتقالتان، ١٠ غرامات سكر. اعصر البرتقالتين للحصول على العصير، أضف السكر وحرك جيدًا.

- سلطة الخضار: خس، طماطم، خيار، جزر،... يغسل، يقطع، يخلط جيدا، يتبل حسب الرغبة.

تساعد سلطة الخضار على تكملة الفيتامينات وزيادة المقاومة

ممارسة الرياضة والراحة بشكل صحيح

ممارسة الرياضة بانتظام وباعتدال تُحسّن الدورة الدموية وتُحسّن الصحة العامة. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنّب الإرهاق، وحافظ على استرخاء ذهنك.

منع الأرواح الشريرة من الدخول للوقاية من الانفلونزا

حافظ على دفء جسمك، وخاصةً رأسك ورقبتك وصدرك وبطنك وساقيك. تجنب البرد أو البلل. اغسل يديك جيدًا بالصابون، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض. ارتدِ كمامة عند مخالطة المرضى أو في الأماكن المزدحمة. تجنب مخالطة المصابين بالإنفلونزا. قلل من تناول الأطعمة الباردة والمشروبات والأطعمة النيئة لتجنب تلف الطحال والمعدة، مما يقلل من مقاومتهما.

استخدام تدابير الدعم

استخدم أوراق الأعشاب، مثل عشبة الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وغيرها، للاستنشاق بالبخار للمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي، وتخفيف أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف. اشرب أنواعًا من الشاي، مثل شاي الزنجبيل، وشاي البيريلا، وشاي الأقحوان، وغيرها، لتخفيف نزلات البرد، وتدفئة المعدة، وزيادة مقاومتها.

شاي الزنجبيل: ١٠ غرامات من الزنجبيل الطازج، ١٠ غرامات من السكر. يُقطع الزنجبيل إلى شرائح، ويُنقع في الماء المغلي، ويُضاف إليه السكر، ويُقلب جيدًا.

شاي البيريلا: ١٠ غرامات من أوراق البيريلا، ١٠ غرامات من السكر. تُفرم أوراق البيريلا فرماً ناعماً، وتُنقع في الماء المغلي، ويُضاف السكر، ويُقلب جيداً.

استخدم أوراق الأعشاب مثل عشبة الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وما إلى ذلك للتبخير للمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي وتقليل أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُساعد الوخز بالإبر والضغط على نقاط معينة من الجسم على تنظيم الدورة الدموية وتحسين الصحة. مع ذلك، يجب أن يُجريهما متخصص.

الإجراءات المذكورة أعلاه وقائية وداعمة فقط. الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والراحة الكافية وغيرها من الإجراءات الداعمة سيساعد على زيادة مقاومة الجسم والوقاية من الأمراض بفعالية. إذا ظهرت عليك أعراض الإنفلونزا، فعليك التوجه إلى مركز طبي للفحص والعلاج في الوقت المناسب. عند استخدام أساليب الطب التقليدي، يجب استشارة أخصائيين طبيين لضمان السلامة والفعالية، كما نصحت الدكتورة أوان.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm