طبيب يكشف عن أفضل وضعية نوم لبشرة جميلة

[إعلان 1]

وهنا يكشف الأطباء عن الطريقة الصحيحة للنوم للحصول على بشرة متوهجة، بحسب صحيفة Indian Express.

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، غالبًا ما يفكر الناس في المستحضرات والعادات المُعقدة للعناية بالبشرة للحفاظ على بشرة نقية ومشرقة. ومع ذلك، هناك جانب مهم غالبًا ما يُغفل عنه وهو تأثير وضعية النوم على البشرة. فوضعية النوم التي تتخذينها كل ليلة لها تأثير كبير على صحة بشرتك ومظهرها.

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — على الرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون النوم على جانبهم، إلا أن هذا الوضع من النوم قد يكون له عيوبه الخاصة على الجلد.

في الآونة الأخيرة، قام الدكتور آنشال بانث، طبيب الأمراض الجلدية في عيادة ديرمافوليكس لزراعة الجلد والشعر (الهند)، بمشاركة وضعيات النوم الجيدة والسيئة للبشرة على موقع إنستغرام.

النوم على جانبك مضر لبشرتك.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون النوم على جانبهم، إلا أن ذلك يأتي أيضًا مع عيوبه الخاصة للبشرة.

تشرح الدكتورة جيتيكا سانوديا بياني، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى الدكتور إل إتش هيرانانداني، بواي، مومباي (الهند)، أن ضغط الخد على الوسادة قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد أثناء النوم. كما أن ضغط النوم على الجانب قد يُؤدي إلى تكسير الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على تماسك البشرة ومرونتها، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

ولعلاج هذه المشكلة، توصي الدكتورة بياني باستخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك وتقليل خطر الاستيقاظ مع التجاعيد.

النوم على بطنك هو الأسوأ لبشرتك.

عندما تدفن وجهك في الوسادة، فإن الضغط والاحتكاك لفترات طويلة قد يؤديان إلى ظهور التجاعيد، كما توضح الدكتورة مونيكا بامبرو، رئيسة قسم الأمراض الجلدية والجراحة التجميلية في مستشفى أرتميس، جورجاون، الهند. علاوة على ذلك، قد يُسهم النوم على البطن في انتفاخ العينين، حيث تتراكم السوائل في هذه الوضعية.

النوم على ظهرك مثالي لبشرتك.

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — يعتبر النوم على الظهر من قبل أطباء الجلد أن الوضعية المثالية لحماية صحة الجلد.

يُشيد أطباء الجلد بالنوم على الظهر باعتباره الوضع الأمثل لحماية صحة البشرة. تقول سريليخا تشالاجوندلا، طبيبة جلدية هندية، إنه عند النوم على الظهر، يكون وجهكِ أقل تلامسًا مع الوسادة. هذا يُقلل من خطر ظهور الخطوط والتجاعيد التي قد تتطور مع مرور الوقت بسبب الاحتكاك والضغط على الجلد عند النوم في أوضاع أخرى. كما يُساعد النوم على الظهر على منع تراكم الزيوت والأوساخ على الوجه، مما يُساهم في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.

يوضح الدكتور بامبرو أن النوم على ظهرك يعزز أيضًا الدورة الدموية، مما يساعد العناصر الغذائية والأكسجين على الوصول إلى الجلد بشكل أكثر فعالية، وبالتالي دعم إنتاج الكولاجين وتجميل البشرة في النهاية، وفقًا لصحيفة Indian Express.

للحصول على بشرة متألقة، ينصح أطباء الجلدية برفع الجزء العلوي من الجسم بوسادة إضافية. يقول الدكتور بياني إن هذه الوضعية تساعد على منع احتباس الماء في الوجه، مما يقلل من الانتفاخ الصباحي. كما أنها تساعد على تحسين التصريف اللمفاوي، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا.

[إعلان 2]
رابط المصدر