فرقعة الأصابع أمر منعش ولكن ما مدى خطورته؟

إن عملية طقطقة مفاصلك قد توفر لك في الواقع راحة بدنية وتزيد من حركة المفاصل مؤقتًا - الصورة: Harvard Health

وفقًا لمجلة ناشيونال جيوغرافيك ، فإن صوت "الطقطقة" الذي تُصدره عند طقطقة مفاصلك ليس في الواقع صوت كسر. تحتوي كبسولة المفصل على سائل زليلي يحتوي على فقاعات غازية، معظمها من ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين.

إن فرقعة مفاصلك تمنحك شعورًا جيدًا ومثيرًا.

يقول ماثيو كافانا، أخصائي جراحة العظام في لافاييت، لويزيانا: "إن شد كبسولة المفصل إلى أقصى مدى حركي لها يُحدث فراغًا تقريبًا. وتؤدي سرعة ثني المفصل إلى تبدد فقاعات الهواء بسرعة داخل الكبسولة".

لكن ماذا لو كان الأمر مجرد فرقعة فقاعات هواء؟ يشرح روجي ميليكيان، جراح العظام والعمود الفقري في مركز DISC للرياضة والعمود الفقري في كاليفورنيا، أن فرقعة المفاصل قد تُوفر راحةً بدنيةً وتزيد من مرونة المفاصل مؤقتًا.

ويقول "إنه شعور جيد حقًا"، مضيفًا أن هناك نظرية شائعة مفادها أن الحركة المفاجئة يمكن أن تحفز أيضًا النهايات العصبية حول المفصل، مما يقلل الألم ويطلق الإندورفين، على الرغم من أن هذا لم يتم إثباته.

لكن الأمر يتجاوز مجرد علم وظائف الأعضاء، فهناك أيضًا جانب نفسي. قد تصبح فرقعة الأصابع عادة تتعزز مع مرور الوقت، مما قد يُسبب تأثيرًا وهميًا.

يشعر بعض الناس بالإثارة بمجرد سماع صوت "الطقطقة". يقول كافانو: "اكتشفتُ مؤخرًا فيديوهات الاستجابة الحسية الذاتية الحسية (ASMR) على تيك توك. هناك أشخاص يتمنون سماع صوت الطقطقة عند طقطقة مفاصلهم. حتى أنهم لا يشعرون بالراحة تجاه أجسادهم".

هل فرقعة الأصابع ضارة؟

وعلى الرغم من التحذيرات، فإن فرقعة الأصابع بشكل متكرر لا يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، كما تؤكد ناشيونال جيوغرافيك .

ويقول ميليكيان إنه على الرغم من أن فرقعة المفاصل هي تكتيك شائع للتخويف، فإن "الدراسات التي أجريت منذ عام 1998 لم تظهر أي ارتباط كبير بين فرقعة المفاصل ووجود هشاشة العظام في اليدين".

وأضاف أن بعض الدراسات أظهرت أن فرقعة المفاصل قد تُسبب تورمًا أكبر في اليدين وتُضعف قوة قبضتهما. ومع ذلك، يبدو أن قوة قبضة اليد لا تزال غير مُقدَّرة حق قدرها.

في دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة جراحة اليد وإعادة التأهيل، تم فحص 35 شخصًا اعتادوا فرقعة مفاصل أصابعهم (خمس مرات على الأقل يوميًا)، مقارنة بأولئك الذين لم يفرقعوا مفاصلهم.

ووجد الباحثون أنه على الرغم من أن الأشخاص الذين يفرقعون المفاصل لديهم غضروف مشط اليد (الغضروف المحيط بمفاصل الأصابع في راحة اليد) أكثر سمكًا من المجموعة الضابطة، إلا أن قوة قبضتهم لم تتأثر سلبًا.

ومع ذلك، ليس الأمر سهلاً دائمًا. فالمفاصل الأكبر حجمًا، مثل مفاصل الرقبة والعمود الفقري، تتطلب عناية خاصة. هذه المناطق معقدة ومعرضة للإصابة والآثار الجانبية، مثل الصداع، ووخز الأطراف، والدوار، إذا أُسيء التعامل معها.

وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي التأثير على العمود الفقري العنقي إلى تشريح الشرايين أو تمزق جدار الشريان الداخلي، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية.

عند طقطقة نفسك، فإن استخدام القوة المفرطة أو استخدام تقنية غير مناسبة يمكن أن يسبب تلف الأربطة أو العضلات أو الأعصاب، لأن الرقبة والعمود الفقري "هياكل معقدة تتعرض لكثير من الضغط والإجهاد كل يوم"، كما يقول ميليكيان.

تُحيط فقراتُك أيضًا بالحبل الشوكي شديد الحساسية، لذا إذا كنتَ ترغب في وخز هذه المنطقة، يُوصي كافانا باستخدام ما يُطلق عليه "الدفعات عالية السرعة ومنخفضة السعة". وهي دفعات سريعة ولطيفة على مسافة قصيرة.

يقول كافانو: "تكمن المشكلة الرئيسية في فرقعة الأصابع في إمكانية استخدام قوة خاطئة أو دفع المفصل في الاتجاه الخاطئ. طالما أنك تُحرك المفصل بشكل طبيعي، فالأمر آمن تمامًا". ومن الأمثلة على ذلك فرقعة مفاصل الأصابع.

يشرح قائلاً: "الأصابع لا تلتوي، بل تنحني. عندما تلوي مفاصل لا يُفترض أن تلتف، فإنك تُجهد الأربطة وقد تُسبب صدمةً لذلك المفصل، مما قد يؤدي إلى التهابه".

إذا شعرتَ بألم أثناء فرقعة مفاصلك، فتوقف واستشر طبيبًا. مع أن معظم الدراسات أظهرت أن فرقعة المفاصل بشكل متكرر لا تُسبب أي آثار جانبية خطيرة على المدى الطويل، إلا أن الوصمة الاجتماعية المحيطة بهذه الممارسة لا تزال قائمة.

المصدر: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm