نصائح السفر خلال العطلة الحارة من 30 أبريل إلى 1 مايو

عطلة 30 أبريل، بطقسها الصافي والدافئ، تُعدّ فرصة مثالية للسياحة والاستكشاف. فبدون مطر أو رياح تعيق الطريق، وبدون غيوم تعيقه، يُمكن للزوار تجربة الأنشطة والتقاط صور رائعة بحرية.

ومع ذلك، فإن أوقات أشعة الشمس الساطعة ودرجات الحرارة المرتفعة قد تسبب للسياح مشاكل صحية مثل ضربة الشمس وحروق الشمس والتعب بسبب الجفاف...

لحماية صحتك من الحرارة الشديدة والاستمتاع برحلتك بشكل كامل، إليك بعض الاقتراحات لموسم السفر الصيفي.

التحقق من الطقس قبل التخطيط

يساعدك الاطلاع على حالة الطقس على اختيار أبرد مناخ من بين الوجهات السياحية لتجنب الحر. كما يمكن للزوار التخطيط لفعالياتهم الترفيهية بما يتناسب مع أحوال الطقس. استغل فرصة الخروج في أبرد أوقات اليوم، أي الصباح الباكر وأواخر فترة ما بعد الظهر. عندما تكون الشمس حارقة (من العاشرة صباحًا إلى الثالثة عصرًا)، يُنصح بأخذ قسط من الراحة.

عند السفر في الصيف، ينبغي على الزائرين إعطاء الأولوية لاختيار المعالم السياحية التي تحتوي على الكثير من الأشجار أو أماكن الترفيه الداخلية، وتجنب القيام بالكثير من النشاط البدني تحت أشعة الشمس.

بمعرفة الطقس، يمكن للزوار تحضير الملابس المناسبة لكل موقع، وإحضار الأدوية، والملابس الاحتياطية إذا كان عليهم التحرك والتعرق كثيرًا، وتجربة الملاعب المائية...

سيساعدك التحقق من حالة الطقس على اختيار المكان الأنسب لقضاء عطلتك الصيفية. الصورة: تاي توي داي.

تجنب أشعة الشمس المباشرة

اللعب والعمل تحت أشعة الشمس المباشرة بكثافة عالية لفترات طويلة يُسبب الجفاف والإرهاق وضربة الشمس. لحماية الصحة، يُنصح الزوار بالحد من الأنشطة الطويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، والاستفادة من الظل والمأوى عند ممارسة الأنشطة الخارجية، وقضاء وقت أطول في غرف ذات هواء نقي، واستخدام مكيفات الهواء لخفض الحرارة.

مع ذلك، يُنصح السياح بعدم تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة جدًا، وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة التي قد تُسبب مشاكل صحية خطيرة. كما أن ارتداء قبعة عريضة الحواف، ونظارات شمسية، وسترة... يُساعد على تجنب حروق الجلد عند اللعب في الهواء الطلق.

يُنصح السياح بوضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج، وإعادة وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. كما يُمكن تبريد وترطيب البشرة باستخدام مروحة يدوية، ورذاذ معدني، ومرطب.

ينبغي على السياح الحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة. الصورة: دانج ثوي دونج.

اشرب الكثير من الماء

الشمس وارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تُسبب تعرقًا شديدًا للجسم، مما قد يُسبب الجفاف بسهولة. مع ذلك، يميل الكثيرون إلى الحد من شرب الماء أثناء السفر لتجنب الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام كثيرًا أثناء التنقل والاستمتاع. هذا يُسبب إرهاقًا للجسم وآلامًا عضلية بسبب فقدان الماء والأملاح.

احمل معك دائمًا زجاجة ماء عند الخروج، واشرب الماء حتى لو لم تكن عطشانًا، خاصةً عند ممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق، وقلل من شرب المشروبات الغازية. إذا لم تتمكن من تجديد مخزونك من الماء باستمرار طوال الرحلة، فاشرب الكثير من الماء قبل المشاركة في أنشطة مثل السباحة والمشي والتسلق... بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزوار تعويض نقص الفيتامينات والمعادن بشرب العصائر والمياه المعدنية والكثير من الفواكه والخضراوات طوال الرحلة.

تُسبب الأنشطة الرياضية الخارجية تعرقًا شديدًا، لذا يُنصح الزوار بشرب كميات كبيرة من الماء والفواكه. تصوير: دانج ثوي دونج.

تجنب التسمم الغذائي

الطقس الحار يُسرّع فساد الطعام إذا تُرك في درجة حرارة خارجية، لذا يُنصح بتقليل شراء الطعام من المطاعم التي لا تُحافظ على جودته. يُنصح الزوار باختيار المطاعم التي تُقدّم طعامًا طازجًا، وذات تقييمات جيدة، والاستمتاع بالطعام وهو ساخن. في حال وجود رائحة أو لون غريب في الطعام، يُرجى إبلاغ المطبخ فورًا.

لمن يُحضّر الطعام في المنزل ويحمله معه، يُنصح باختيار أطعمة سهلة الحفظ ويمكن حفظها لفترة طويلة. قبل تناول الطعام، اغسل يديك بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين للحفاظ على النظافة الشخصية.

يُعد اختيار المطاعم التي تضمن نظافة وسلامة الطعام المعيار الأهم لدى العديد من السياح. الصورة: دانج ثوي دونج.

كن حذرا عند اللعب في الماء

في الطقس الحار، يُعدّ الغطس في الماء البارد نشاطًا مفضلًا للكثيرين، خاصةً مع اقتراب فصل الصيف. مع ذلك، يُنصح الزوار بالانتباه جيدًا، واختيار أماكن مناسبة للعب والتبريد، وتجنب مناطق المياه العميقة والجاكوزي لتجنب الغرق، والسباحة فقط في المناطق البحرية المسموح بها تحت إشراف فريق الإنقاذ.

إن السباحة في البحر لفترة طويلة قد تسبب بسهولة ضربة شمس وتشنجات، لذا يجب على الزوار عدم التحيز، وعدم الإفراط في المرح مما قد يؤدي إلى الإرهاق، ويجب ارتداء سترات النجاة عند اللعب، خاصة في الأنهار والبحيرات.

ينبغي على السائحين توخي الحذر عند المشاركة في الأنشطة تحت الماء. الصورة: جي نام آنه.

 

خلال عطلة العيد التي تستمر خمسة أيام من 30 أبريل إلى 1 مايو، ستشهد المحافظات والمدن في جميع أنحاء البلاد طقسًا حارًا في الغالب.

على وجه التحديد، من المرجح أن تشهد المقاطعات الشمالية الشرقية وهانوي ، يومي 27 و29 أبريل/نيسان، موجات حرّ تتراوح درجات الحرارة فيها عادةً بين 35 و37 درجة مئوية. وفي 30 أبريل/نيسان و1 مايو/أيار، ستنخفض موجات الحر في هذه المنطقة، لتقتصر على درجات حرارة محلية تتراوح بين 33 و35 درجة مئوية في بعض المناطق، وتتجاوز 35 درجة مئوية في مناطق أخرى.

خلال العطلة، تكون المنطقة الأكثر سخونة في البلاد هي الشمال الغربي، حيث تشهد المقاطعات من ثانه هوا إلى فو ين حرارة شديدة، وتكون بعض الأماكن شديدة الحرارة بشكل خاص حيث تتراوح درجات الحرارة خلال النهار عادةً من 36 إلى 39 درجة مئوية، وبعض الأماكن أعلى من 39 درجة مئوية.

وتشهد المرتفعات الوسطى والجنوبية أيضًا موجات حر شديدة، حيث تشهد بعض الأماكن موجات حر شديدة مع درجات حرارة شائعة تتراوح بين 35 و37 درجة مئوية، وبعض الأماكن أعلى من 37 درجة مئوية.

مصدر: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html