مجموعة من "الوجبات المالية" العلمية والمغذية، العملية للاستخدام اليومي

GĐXH - بأكثر من 100,000 دونج، يمكنك الاستمتاع بوجبة عائلية مغذية ومتنوعة، بما يتماشى مع توجهات عام 2025. لنلقِ نظرة على بعض الأطباق أدناه لإضافتها إلى قائمة طعام عائلتك اليومية.

لماذا يجب على الأمهات الجيدات استثمار وقتهن في وجبات الأسرة؟

الوجبات العائلية موضوعٌ لا يخلو من الإثارة، رغم حدوثها يوميًا. لا تقتصر أهمية الوجبة العائلية على أن تكون مغذيةً ومُزودةً بالطاقة اللازمة للأفراد، بل يجب أن تكون أيضًا ملتقىً دافئًا يجتمعون فيه خلال برد الشتاء.

في عصرنا المتطور، لم يعد طلب الطعام عبر تطبيقات التوصيل أمرًا يُشكّل مشكلة كبيرة للجميع. ومع ذلك، فإن شراء الطعام من أماكن لا تضمن سلامة الغذاء ونظافته، قد يُسبب عواقب صحية لأفراد الأسرة. علاوة على ذلك، إذا كنت تتناول الطعام من الخارج بكثرة ولا تتناول وجبة عائلية، فستكون فرص التواصل والتواصل بين أفراد الأسرة أقل. لذلك، لا يزال "تناول الطعام المطبوخ وشرب الماء المغلي"، و"إذا أردتِ تناول الطعام، توجهي إلى المطبخ" الخيار الأول للأمهات أو ربات البيوت الناجحات.

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — لماذا ينبغي للأمهات الصالحات أن يستثمرن وقتهن في وجبات العائلة؟ (صورة: TL)

إذا كنتِ تعانين من صداع بسبب حساب واختيار الأطباق التي ستُحضّرينها لجميع أفراد عائلتك، فلا تقلقي. سنقدم لكِ أدناه أكثر من 30 وجبة عائلية شهية، تضمن لكِ التغذية السليمة وبأسعار معقولة، مما يُساعدكِ على إعداد قائمة طعام لشهر كامل دون القلق بشأن "ماذا ستأكلين اليوم؟".

شاركتنا الأم الطيبة دانج نغوك آنه في مقالها، الذي ركّز على معايير الطعام اللذيذ والمغذي والرخيص. وتأمل السيدة آنه في مساعدة ربات البيوت على حل هذه المشكلة الصعبة.

اقتراحات لأكثر من 30 وجبة عائلية لذيذة ومغذية وغير مكلفة ستنال إعجاب الجميع

وجبة عائلية 1

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — كوسة مقلية مع أحشاء دجاج + شوربة باذنجان + سمك مطهو مع الفلفل + مانجو + دوريان.

وجبة عائلية 2

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — سبانخ مالابار مسلوقة + دجاج مقلي مع صلصة السمك + شوربة حامضة مع زعانف السلمون + البرقوق.

وجبة عائلية 3

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — شوربة القطيفة + الملفوف المقلي مع الطماطم + سمك البلطي منزوع العظم + المانجو.

وجبة عائلية 4

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — سلطة صدور الدجاج + شوربة الطماطم وأوراق التنبول + رقائق الجمبري المقلية + الجريب فروت ذو القشرة الخضراء.

وجبة عائلية 5

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — بطن خنزير مسلوق + حساء خضار + خضار نيئة + تفاحة نجمة وفاكهة التنين الحمراء.

وجبة عائلية 6

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — بيض مقلي مع البصل + سلطة الخضار + شوربة الطماطم والفاصوليا + مانجو للحلوى.

وجبة عائلية 7

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — سلطة أذن الخنزير + أنشوجة مطهوة + حساء اليقطين مع اللحم المفروم + موز للحلوى

وجبة عائلية 8

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — لفائف لحم الخنزير المشوي + حساء الجوت وبلح البحر + الفاصوليا المسلوقة + البطيخ.

وجبة عائلية 9

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — عصيدة + بيضة بط + مانغوستين للحلوى

وجبة عائلية 10

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — سلطة السلطعون + الخضار + شوربة السبانخ + القرع المسلوق + فاكهة التنين الحمراء.

وجبة عائلية 11

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — لفائف اللحم + بيض مقلي + قرع مر مع لحم خنزير مبشور + حساء الخضار + البرقوق للحلوى.

وجبة عائلية 12

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — سمك المجد الصباحي المسلوق + الماكريل + الشعيرية + الجريب فروت للحلوى.

وجبة عائلية 13

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — بيض السمك ولحم البقر واللحم المقدد + حساء الكوسا مع الروبيان + براعم الفاصوليا المقلية + المانجو للحلوى.

وجبة عائلية 14

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — مزيج من المجد الصباحي + حبار مقلي مع الخضار + حساء الطماطم + العنب الأخضر للحلوى.

وجبة عائلية 15

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — شوربة عظام براعم الخيزران + براعم الخيزران المسلوقة مع صلصة السمك بالثوم + لفائف الربيع + الدوريان + الأفوكادو.

وجبة عائلية 16

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — سلطة دجاج المانغوستين + رقائق الروبيان + حلوى المانغوستين.

وجبة عائلية 17

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — شوربة الفاصوليا مع الثوم المعمر + لحم مقلي + كوسة مسلوقة + تفاحة + خضار نيئة.

وجبة عائلية 18

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — مزيج من الأطباق الساخنة + الخضار النيئة + المعكرونة تقدم مع.

وجبة عائلية 19

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — روبيان + لفائف لحم خنزير مشوي + بيض السمان + شوربة + سلطة + رقائق روبيان + أرز لزج مع الفول السوداني + شعرية + برقوق + مشروب غازي.

وجبة عائلية 20

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — شوربة لحم البقر الحامض + لحم مشكل مع الخضار + الرجلة + الشمام.

وجبة عائلية 21

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — لفائف البيض بالبصل الأخضر + دجاج مقلي مع صلصة السمك + أرز دبق مع الفول السوداني + خضار مسلوقة + شوربة السبانخ + بطيخ للحلوى.

وجبة عائلية 22

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — كعكة السمك + شوربة عظام البطاطس + خضار مسلوقة + تفاحة للحلوى.

وجبة عائلية 23

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — أمعاء الخنزير + دجاج حلو وحامض + كرات اللحم + المجد الصباحي المقلي + الفول السوداني المحمص + حساء السلطعون + الخضروات النيئة + الباذنجان المخلل.

وجبة عائلية 24

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — ضلوع مقلية + شوربة حامضة + خضار مسلوقة + ليتشي.

وجبة عائلية 25

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — أجنحة دجاج مقلية + كعك السمك مع الصلصة + شوربة عظام اليقطين + العنب.

وجبة عائلية 26

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — لحم مسلوق + فاصوليا مقلية + شوربة خضار + خضار نيئة + لونجان للحلوى.

وجبة عائلية 27

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — سمك + نودلز + خضراوات نيئة + لفائف الربيع.

وجبة عائلية 28

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — بطة مطبوخة مع براعم الخيزران + روبيان + سجق غضروفي + لحم بقري + فاكهة التنين للحلوى.

وجبة عائلية 29

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — دجاج مطبوخ مع براعم الخيزران + أحشاء + شعرية + خضراوات نيئة + ليتشي.

وجبة عائلية 30

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — لحم مسلوق + خضار نيئة + قرع مقلي + شوربة باذنجان + بطيخ.

وجبة عائلية 31

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — لحم بقري مقلي + خضار مسلوقة + شوربة حامضة + لونجان.

وجبة عائلية 32

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — لفائف لحم الخنزير + الملفوف المقلي + البطيخ المر المحشو + صلصة الفلفل الحار + اليوسفي للحلوى.

وجبة عائلية 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — بان موت + بيض البط مع الشيح + لفائف لحم الخنزير + حساء اليقطين + الخضروات النيئة + الرامبوتان.

وجبة عائلية 34

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — سمك مطهو ببطء + فاصوليا مسلوقة + كيمتشي + حساء براعم الفاصوليا + مانغوستين للحلوى.

وجبة عائلية 35

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — حبار مطهو على البخار + حساء عظام الخضار + كرات اللحم + أوراق التنبول + مانجو للحلوى.

وجبة عائلية 36

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — لحم مسلوق + زهرة العاطفة المسلوقة + حساء الخضار + الخضار النيئة + مانغوستين للحلوى.

وجبة عائلية 37

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — بان موت + لحم بقري + دجاج مطهو + خضراوات نيئة + موز للحلوى.

وجبة عائلية 38

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — لحم مسلوق + شوربة خيار مخلل + خضار نيئة + قرع مقلي + شمام.

وجبة عائلية 39

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — شوربة براعم الخيزران والعظام + الأنشوجة المجففة المطهية + الملفوف المسلوق + الفول السوداني + الجريب فروت للحلوى.

وجبة عائلية 40

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — سمك الماكريل في الصلصة + حساء الكوسة + القرنبيط المسلوق + المحار المطهو على البخار + التفاح للحلوى.

مع أربعين اقتراحًا لوجبات عائلية من السيدة دانج نغوك آنه، ستحصل عائلتك على وجبات شهية ومغذية، مما يساعدك على توفير أقصى وقت للطهي دون عناء التفكير في ما ستأكله اليوم. ولأن الأطباق المذكورة أعلاه سهلة التحضير يوميًا، ومكوناتها متوفرة بسهولة، وعند تناولها، تكون لذيذة للغاية وتتناسب جيدًا مع الأرز، ويمكن لربات البيوت تغيير الأطباق يوميًا.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm