فجأة انقطع الصوت أثناء عطلة تيت، ماذا أفعل؟

عادة لا يكون كتم الصوت علامة على وجود مرض خطير، لكنه أمر مزعج ويمكن أن يجعل العطلة أقل من مثالية.

هل أكل البذور يُخرس؟

هل يسبب تناول بذور البطيخ، بذور عباد الشمس، الكاجو، الكستناء... البكم؟ في الواقع، لا تُسبب هذه المكسرات فقدان الصوت. إلا أن قشرتها الحريرية ومحتواها العالي من الدهون (الزيت) يُسببان تهيجًا يُسبب السعال، مما يؤدي إلى التهاب الحنجرة، ما يؤدي إلى بحة في الصوت وفقدانه.

إذا لاحظتَ سعالاً شديداً وبحة في صوتك بعد تناول هذه المكسرات، فعليكَ التوقف عن ذلك، وشرب الماء الدافئ، وربما الغرغرة. بعد ذلك، تناول أطعمة دافئة أو طرية أو سائلة، والحد من التحدث بصوت عالٍ... لتهدئة بطانة الحلق، وتقليل التهيج، وإعطاء الحنجرة وقتًا للتعافي.

حدد من تناول المكسرات إذا كنت تعاني من السعال.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام شراب السعال العشبي أو العسل يعد أيضًا طريقة لتهدئة التهيج وتقليل السعال وتقليل أعراض بحة الصوت تدريجيًا.

هل شرب كميات كبيرة من الماء المثلج يؤدي إلى كتم الصوت؟

شرب الكثير من الماء البارد قد يُسبب التهاب الحلق. كما أن الثلج المباع في الشوارع قد يُنتج من مصادر مياه غير صحية، حتى لو كانت مياهًا تحتوي على فيروسات أو بكتيريا. لذلك، عند شرب الثلج، قد تُصاب بالفيروسات أو البكتيريا، مما يُسبب التهاب الحلق والتهاب الحنجرة.

عندما تعاني من أعراض التهاب الحلق بعد شرب الماء المثلج مثل السعال الكثير أو بحة الصوت أو فقدان الصوت، يجب عليك اتخاذ التدابير التالية لتقليل التهيج في الحلق والحنجرة وتقليل التورم وتخفيف الألم:

توقف عن شرب الثلج والماء البارد واشرب الماء الدافئ، اشرب رشفات صغيرة واشرب كمية كافية من الماء كل يوم؛ الأطفال حسب الوزن والبالغين حوالي 2 لتر من الماء يومياً.

حددي حدًا للحديث، حدًا للبكاء، حدًا للصراخ تمامًا.

تشمل نظافة الفم تنظيف الأسنان بالفرشاة، واستخدام فرشاة اللسان، والغرغرة بالماء المالح، وغسول الفم، أو استخدام بخاخات الفم. مع ذلك، يُنصح باستخدام غسول الفم وبخاخات الفم أثناء التهاب الحلق وبحة الصوت، مع تجنب استخدامها يوميًا لأنها تُسبب اختلالًا في توازن البكتيريا الدقيقة في تجويف الفم.

ارتدِ قناعًا عند الخروج، وابتعد عن الغبار والدخان.

تناول الطعام والشراب بتغذية كافية، وخاصة الفيتامينات مثل فيتامين سي من البرتقال والليمون والجوافة والمانجو...

هل كثرة الحديث تجعلك صامتا؟

خلال العطلات، يصبح نظام الصوت "مثقلاً" بسبب اللعب أو الصراخ أو الغناء أو حتى التحدث كثيرًا.

هذا "الحمل الزائد" يجعل الأعضاء الصوتية حساسة لأنها تعمل بجهد زائد، ولا تجد وقتًا للراحة والتعافي، وتكون عرضة للعدوى. حتى عند ظهور أعراض فقدان الصوت، فإن الهمس يُسبب اهتزاز الأغشية المهتزة بقوة تعادل الصراخ.

لذلك عندما يكون صوتك أجشًا أو مكتومًا، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التزام الهدوء حتى يتسنى لحلقك وحنجرتك الوقت للراحة والتعافي.

للحفاظ على صوتك بعد تيت، يجب عدم التحدث كثيرًا وبشكل متواصل لأكثر من ساعة وعدم التحدث على مسافة كبيرة... عندما تظهر عليك أعراض فقدان صوتك، يجب عليك الحد من الكلام فورًا والجمع بين الطرق لتهدئة الحلق والحنجرة كما ذكرنا سابقًا.

هل دخان البخور يسبب الخرس؟

استنشاق كمية كبيرة من دخان البخور قد يسبب التهاب الحنجرة بآلية عمل لا تقل عن آلية عمل السجائر.

خاصةً لمن يعانون من حساسية تجاه دخان البخور، أو يستنشقون بخورًا مصنوعًا من مكونات مجهولة المصدر، أو سامة، أو عطرية للغاية، فإنه يُسبب تهيجًا في الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي، مما يُسبب السعال. ومن ثم، يُلحق الضرر بالجهاز التنفسي، بما في ذلك الحنجرة، مُسببًا التهاب الحنجرة وبحة في الصوت، وحتى فقدانًا للصوت.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الذين يتأثرون بسهولة بدخان البخور، يُنصح بارتداء كمامة عند الخروج خلال عطلة رأس السنة القمرية الجديدة، والحد من البقاء في الغرف المغلقة التي يُحرق فيها البخور، وأن تكون بيئة المعيشة جيدة التهوية ونظيفة، وخاصةً غرفة النوم التي يجب أن يكون فيها تدفق هواء جيد. اتخذ التدابير اللازمة لتهدئة الحلق وتقليل التورم أو التهاب الحنجرة كما هو مذكور في القسمين الأول والثاني.

أسباب أخرى

تشمل الأسباب الأخرى للبكم أثناء تيت ما يلي:

تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة كبيرة من الدهون التي تعمل على تحفيز السعال، وتسبب بحة خفيفة في الصوت، وتسبب فقدان الصوت بشكل خطير.

الطقس البارد والجاف خلال تيت، وكذلك السفر الربيعي في ظل أحوال جوية غير مواتية، غالبًا ما يُسبب التهاب البلعوم الأنفي أو التهاب الحنجرة. إضافةً إلى ذلك، يكون الهواء جافًا جدًا، مما يُسبب إفراز الجهاز التنفسي للبلغم الواقي، مما يُعيق النطق.

يُعدّ السهر واتباع نمط حياة غير منتظم من الأسباب غير المباشرة لالتهاب الحنجرة. فعندما يفتقر الجسم إلى النوم والمغذيات، يُقلّل ذلك من مناعته ويجعله عرضة للأمراض الانتهازية، مثل الإنفلونزا، أو عدوى فيروس الإنفلونزا، أو غيرها من الفيروسات والبكتيريا التي تُسبب التهاب الجهاز التنفسي؛ مما يُسبب التهاب الحنجرة نتيجةً لهجوم العوامل المذكورة أعلاه.

بالإضافة إلى حساسية الغبار والتبغ ودخان البخور كما ذكرنا سابقًا، يُعد الربيع موسمًا لأمراض الحساسية، مثل التهاب الأنف التحسسي والربو القصبي. تظهر هذه الأمراض بأعراض مثل السعال والعطس وسيلان الأنف والاختناق... تظهر هذه الأعراض بسرعة وبشكل مستمر لدى المصابين بالحساسية، مما يسبب التهاب الحنجرة وبحة الصوت خلال فصل الربيع.

التهاب الحنجرة الناجم عن الفيروسات والبكتيريا

مع اقتراب رأس السنة القمرية الجديدة (تيت)، تُعدّ الأماكن، كالسوبر ماركت ودور السينما والأماكن العامة، وحتى المنازل، حيث يجتمع الناس بكثرة، بيئاتٍ مُواتيةً لانتشار الفيروسات والبكتيريا. تخترق هذه المُمْرِضات الجسم عبر الفتحات الطبيعية، وعادةً ما تكون الأنف والحلق، مُسبّبةً التهاب الحنجرة، وبحة الصوت أو فقدانه.

للوقاية إليك نصائح الطبيب:

1. اشرب كميات كبيرة من الماء، ومارس الرياضة بانتظام، وتناول الطعام في الوقت المحدد، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
2. احصل على التطعيم الكامل وأعط الأولوية للقاحين الرئيسيين اللذين يجب التطعيم ضدهما: لقاح الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية.
3. إذا تمكنت من تحديد سبب خرستك، فلا يجب عليك التدخين، والحد من الأماكن التي تحتوي على العديد من المواد المسببة للحساسية؛ وارتداء قناع وتنظيف جسمك وبيئة معيشتك لتقليل المواد المسببة للحساسية.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/bong-dung-tat-tieng-mua-tet-phai-lam-sao-185240211093705071.htm