هل يجب أن أشرب ماء العسل والليمون كل يوم؟

ماء العسل والليمون له فوائد صحية عديدة - صورة توضيحية

وبحسب الدكتور فونج توان جيانج، رئيس معهد فيتنام للبحث والتطوير في الطب التقليدي، فإن مزيج الليمون والعسل سيخلق مشروبًا لذيذًا ومفيدًا للصحة، وخاصة لفقدان الوزن لأنه مصدر للفيتامينات والمعادن المتنوعة ولكنه منخفض السعرات الحرارية.

كيف يعمل الليمون والعسل؟

بحسب الطبيب جيانج، الليمون فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، كما أنه يوفر الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والألياف. يتميز الليمون بتأثيرات مضادة للأكسدة، وقلوية، ومُزيلة للسموم في الجسم، كما يُقوي الأوعية الدموية، ويحتوي على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية.

لأن الليمون حامض وغني بفيتامين سي، يُفضل استخدامه صباحًا. لا يُنصح باستخدامه مساءً لأنه قد يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى.

العسل هو منتج مقطر من جوهر العديد من الأعشاب، ويحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامينات ب، وفيتامين ج، والنحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة...

لذلك فإن العسل له تأثير في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، والتجميل ومكافحة الشيخوخة، وتكملة التغذية للأشخاص الذين يعانون من الضعف، وتنظيم نسبة السكر في الدم، ومضاد للالتهابات، وشفاء الجروح...

وفقا للطب التقليدي، العسل حلو، لطيف ورطب، وله تأثير تجديد الوسط، وترطيب الأمعاء، وتعزيز حركة الأمعاء، وإزالة السموم.

اختيار العسل مهمٌّ جدًا أيضًا. عليك اختيار عسلٍ طبيعيّ، وجمعه في الموسم المناسب (أواخر الربيع).

توخَّ الحذر عند استخدام العسل المُجموع في الخريف، فقد يُسبِّب التسمم. ولأن فترة إزهار النباتات السامة غالبًا ما تكون في الخريف، فمن السهل اختلاط السم بالعسل أثناء جمع النحل للرحيق، وقد تأتي السموم الموجودة فيه من مدقة الزهرة.

تأثيرات الليمون والعسل

قال الدكتور جيانج أيضًا إن هناك طرقًا عديدة لمزج الليمون بالعسل. يمكنك مزج عصير الليمون والعسل النقي مع الماء الدافئ وشربه.

يمكنكِ أيضًا تحضير مشروب عسل الليمون بنقع شرائح الليمون (مع قشرها) في العسل. تناولي كمية كافية من هذا المحلول المخفف يوميًا. يمكنكِ إضافة المزيد من عصير الليمون حسب الرغبة.

إن استخدام العسل المنقوع في الليمون لصنع مشروب يمكن أن يمنحك فوائد أخرى من قشر الليمون مثل تقليل الانتفاخ، ومنع القيء، وعلاج البلغم.

إن الجمع بين الليمون والعسل سينتج مشروبًا لذيذًا وصحيًا، وخاصة لإنقاص الوزن لأنه مصدر للفيتامينات والمعادن المتنوعة ولكنه منخفض السعرات الحرارية.

يُنصح بشرب عسل الليمون على الفطور والغداء، وليس مساءً. كما يُمكنك اتباع نظام غذائي واحد لتنقية جسمك (شرب عسل الليمون فقط) في عطلة نهاية الأسبوع، لضمان عدم تأثيره على عملك.

الليمون الدافئ مفيد جدًا للصحة أيضًا.

قال الدكتور جيانج إنه بالإضافة إلى مزج الليمون والعسل، يُعدّ الليمون الدافئ مشروبًا صحيًا للغاية. شرب ماء الليمون الدافئ طريقة سهلة لزيادة كمية الماء ومضادات الأكسدة وفيتامين سي في الجسم.

إن استخدام الماء الدافئ بالليمون كل صباح يساعدنا على إزالة السموم من الجسم، وجعله قلويًا، وتعزيز المناعة، وتحسين الصحة والجمال.

احرص على شرب كوب من ماء الليمون الدافئ كل صباح عند الاستيقاظ، ويفضل قبل الإفطار. ابدأ يومك بكوب من ماء الليمون الدافئ لتنظيف جهازك الهضمي، وتزويد جسمك بالكمية اللازمة من الماء بعد ليلة طويلة.

تحضير ماء الليمون الدافئ كل صباح سهلٌ للغاية، ما عليك سوى عصر عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ المصفى، وإضافة شرائح الليمون وأوراق النعناع الطازجة. ولزيادة نكهته وقيمته الغذائية، يُمكن إضافة القليل من العسل النقي إلى ماء الليمون الدافئ.

المصدر: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm