كدمة، التواء

[إعلان 1]

قال الدكتور سي كي آي نجوين كووك هوي، من قسم طب الطوارئ بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه إذا كنت تعاني من كدمة أو التواء في أحد الأطراف، فيجب عليك القيام بأربعة أشياء: الراحة، ووضع كمادات باردة، ولف ضمادة ضاغطة، ورفع المنطقة المصابة، والمعروفة أيضًا باسم RICE (الأحرف الأولى من 4 كلمات إنجليزية):

استراحة

وفقًا للدكتور نجوين كوك هوي، عند الإصابة، نحتاج إلى الحد من الحركة لتخفيف الألم. قد يكون استخدام العكازات أو العصي أو الجبائر القماشية العادية مفيدًا في بعض حالات الإصابات الطفيفة. أما في الحالات التي تعقب الإصابة حيث تكون الحركة الطبيعية محدودة، فمن الأفضل ترك المنطقة المصابة ترتاح تمامًا باستخدام جبيرة ثابتة (يمكن استخدام أي شيء طويل وقوي للتجبير) على المفصلين.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — عند الإصابة، يجب عليك الحد من الحركة لتقليل الألم.

لاحظ أنه لا يجب عليك محاولة التلاعب بالمنطقة المؤلمة أو ثنيها أو تعديلها لمحاولة إعادتها إلى الوضع الطبيعي أو محاولة تكرار الحركات الطبيعية حتى لو كان ذلك صعبًا، فهذه الجهود ستسبب لك الألم وتجعل الإصابة أسوأ.

الجليد

لتخفيف الألم والتورم، يمكنك شراء بخاخات مسكنة للألم من الصيدليات وكمادات باردة سريعة الجفاف من المتاجر الكبرى، أو يمكنك وضع الثلج في كيس بلاستيكي ثم لفه بمنشفة ووضعه على المنطقة المصابة لتجنب قضمة الصقيع. خلال أول 24 ساعة، يجب وضع الثلج 3 مرات تقريبًا، كل مرة لمدة 20-30 دقيقة. وبشكل خاص، تجنب وضع الزيت الساخن أو استخدام الحرارة خلال أول 24 ساعة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة التورم والكدمات.

ضغط

استخدم ضمادات مرنة، ولفّها برفق وبشكل متساوٍ للمساعدة في تقليل التورم في المنطقة المصابة ومساعدتها على التعافي بسرعة. انتبه إلى عدم إحكام الضمادة، فقد يؤثر ذلك على الدورة الدموية خلفها. يمكنك طلب الإرشاد من الطاقم الطبي حول كيفية وضع الضمادة ومراقبتها. على سبيل المثال، عليك فحص أطراف أصابع قدميك لمعرفة ما إذا كانت أرجوانية اللون أو مخدرة. إذا كان الأمر كذلك، فعليك فك الضمادة المرنة.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — استخدم ضمادة مرنة، وقم بلفها بلطف وبشكل متساوٍ للمساعدة في تقليل التورم ومساعدة المنطقة المصابة على التعافي بسرعة.

ارتفاع

ارفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب لزيادة تدفق الدم الوريدي إلى الجهاز الدوري، مما يقلل التورم.

وأشار الدكتور نجوين كووك هوي إلى أن بعض الإصابات الخطيرة، مثل عدم القدرة على الوقوف بعد السقوط، أو الشعور بألم شديد في منطقة الظهر أو الرقبة، أو عدم القدرة على تحريك الرقبة، أو قد تفقد الإحساس والحركة بسبب إصابة في الحبل الشوكي.

في هذه المرحلة، يجب الاتصال بالرقم 115 للحصول على مساعدة طبية فورية، لأن أي محاولة للالتفاف قد تُفاقم الضرر في الحبل الشوكي العنقي أو القطني، وقد تُؤدي إلى الشلل. ما يُمكن فعله هو مساعدة المُصاب على البقاء هادئًا، وتجنب الالتفاف تمامًا، واستخدام الأدوات المُتاحة في الموقع لتثبيت منطقة الرقبة نسبيًا (باستخدام العديد من الصحف أو العديد من أوراق الكرتون الملفوفة) أو منطقة الظهر (باستخدام جبائر الخيزران، أو مظلات المطر...).

[إعلان 2]
رابط المصدر