كيف يمكنك أن "تحظى بنوم هنيء وتظل نشيطا كل يوم"؟

ANTD.VN - السهر لساعات متأخرة لتلبية المواعيد النهائية، أو الدراسة، أو حتى لمجرد "شغف" مشاهدة المسلسلات الدرامية، يجعل الكثير من الشباب ينسون الأكل والنوم، ويشعرون بالحر الشديد، ويعانون من كسل وخمول. لكن في اليوم التالي، يتحول جيل Z بسلوك منتعش، ومظهر أنيق، وكأنهم لم يشعروا بالتعب أو الحرمان من النوم قط، كيف يُعقل ذلك؟

يُطلق مستخدمو الإنترنت على الجيل Z لقب "الجيل المحروم من النوم". وقد أظهر استطلاع حديث أن 37% من الشباب الفيتناميين يعانون من الأرق، وأن 73% يعانون من التوتر الناتج عن اضطرابات النوم وضغوط العمل والحياة.

تُنهي ثوي نهي (محاسبة، ٢٦ عامًا)، عملها يوميًا حوالي الساعة الواحدة صباحًا، وتخلد إلى النوم رغم محاولتها الاسترخاء وعدم استخدام الهاتف، لكنها لا تزال غير قادرة على النوم. اضطرت الفتاة الصغيرة إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي حتى الثانية صباحًا تقريبًا، فغطت نهي في النوم تلقائيًا عندما كان جسدها متعبًا للغاية.

صعوبة النوم أو الأرق بسبب المواعيد النهائية في نهاية العام تجعل الكثير من الشباب يشعرون بالإحباط والغضب الداخلي.

تعاني من صعوبات في النوم منذ ما يقارب العامين، منذ أن بدأت نهي بإعداد التقارير الضريبية في المنزل. قلة النوم تجعل الفتاة الصغيرة تشعر بالإحباط والانفعال والتوتر طوال الليل والنهار.

"أخلد إلى النوم متأخرًا، لكن عليّ الاستيقاظ الساعة 6:30 صباحًا حتى لا أتأخر عن العمل. قلة النوم لفترة طويلة تُشعرني بالإرهاق، بشرتي شاحبة، وعيناي داكنتان كعيني الباندا، وجسدي مُرهق، وأفتقر إلى الثقة بالنفس"، قالت نهي.

في السابق، للتعامل مع الشعور بالاختناق والحرارة في الداخل، كانت نهي تختار غالبًا الأطعمة والمشروبات الباردة مثل خليط البنس و ماء الجينسنغ و الجيلي و الماء المر و ماء جوز الهند لتهدئة جسدها.

منذ حوالي شهر الآن، لتوفير الوقت والمساعدة في تنقية الجسم بسرعة عند تشغيل المواعيد النهائية بشكل مستمر، بدلاً من طلب المشروبات الباردة من خلال التطبيقات، اختارت Nhi تنقية الجسم كل يوم باستخدام شاي Dr Thanh Heat-clearing Tea.

هذا المشروب عملي، متوفر في أي متجر بقالة، ويساعد على تنقية الجسم وتبريده بسرعة بفضل احتوائه على 9 أعشاب طبيعية. جربته لبضعة أيام، وفوجئت بتحسن كبير، فقد خفّ الحكة والاضطراب في جسمي، واختفت الحرارة، مما ساعدني على الشعور بالخفة والنشاط والثقة، كما قال نهي مبتسمًا.

يؤدي ضغط العمل وقلة النوم إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن العديد من الشباب يظلون نشيطين في اليوم التالي بفضل اختيارهم لتنقية وتبريد الجسم بالمشروبات مثل شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة.

دي لينه تعاني من نفس المصير، إذ تشعر بحرارة داخلية بسبب قلة النوم، تمامًا مثل ثوي نهي. في الآونة الأخيرة، أصبحت لينه (28 عامًا، من مقاطعة بينه ثانه، مدينة هو تشي منه) تعاني من الأرق والإرهاق يوميًا. ضغط العمل في نهاية العام جعلها تسهر طوال الليل تقريبًا.

في مواجهة مجموعة من ثلاثة أطباق من قلة النوم، والبقاء مستيقظًا طوال الليل للعمل ولكن لا يزال يتعين عليها البقاء نشطة ومنتعشة لمقابلة العملاء كل يوم، نُصحت دي لينه باختيار تنقية وتبريد الجسم باستخدام شاي دكتور ثانه المنظف للحرارة.

باعتبارها مديرة فعاليات لشركة إعلامية في مدينة هوشي منه، فإن نهاية العام هي أيضًا الوقت الذي يتعين على دي لينه فيه التنافس مع الأحداث بدءًا من المؤتمرات ونهاية العام والافتتاحات وحفلات الزفاف في الهواء الطلق على نطاق واسع.

قالت المديرة إنه بسبب الصعوبات الاقتصادية ، اضطرت، للحصول على عقد، إلى قضاء ليالٍ طويلة في تصميم الأفكار، وتقديم عروض الأسعار، وخوض جولات مناقصات مرهقة. فور فوزها بالعقد، اضطرت إلى الإسراع في إنجاز تفاصيل الفكرة والتصميم والبناء، وعملت ليلًا نهارًا للالتزام بالموعد النهائي، فلم تستطع تجنب الشعور بالحر في داخلها بسبب قلة النوم وعدم انتظام تناول الطعام.

تم استخلاص شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة من 9 أعشاب طبيعية، وأصبح مشروبًا مفضلًا لدى الشباب لتطهير الجسم والبقاء منتعشًا كل يوم.

للحفاظ على نشاط وحيوية ومهنية، أستخدم شاي الدكتور ثانه المُنقّي للحرارة يوميًا لتنقية جسمي من السموم. يساعدني هذا الشاي العشبي على البقاء منتعشًا ونشيطًا، وينشر الطاقة الإيجابية بين زملائي وكل من حولي، كما كشفت دي لينه.

في مقهى، طلب نام فونج (27 عامًا، موظف مبيعات) زجاجة من شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة لتطهير جسده من الشعور بالاختناق والتعب بسبب الحرارة في جسده.

اشتكى من أنه في الآونة الأخيرة لم يكن يستطيع النوم إلا لبضع ساعات كل ليلة، ولم يكن نومه عميقاً، وكان يستيقظ بسهولة في منتصف الليل، وعندما كان يستيقظ في الصباح كان يشعر بالنعاس لكنه لم يكن يستطيع النوم، لذلك كان يشعر بالخمول والتعب الشديد عند بدء يوم عمل جديد.

كان الوقت الذي "ذاق" فيه الأرق مشابهًا للوقت الذي بدأ فيه مشروعه الجديد، عندما جعلت ضغوط المبيعات وطلبات العملاء عقله "متوترًا" مثل وتر الجيتار، مما جعله مضطربًا عند الاستلقاء للنوم وشعر وكأنه على وشك "الانفجار" بسبب الحرارة داخل جسده.

شعرتُ بتحسنٍ ملحوظٍ في الأيام القليلة الماضية بعد أن أراني زميلي كيفيةَ تخليص جسمي من الحرارة الداخلية باستخدام شاي الدكتور ثانه المُنقّي للحرارة. أعرفُ هذا المنتج منذ أكثر من عشر سنوات، لكنني لم أختبر آثاره الرائعة المُنعشة إلا الآن، كما قال نام فونغ.

على الرغم من التعب والتوتر، فإن العديد من أفراد الجيل Z "يتحولون" دائمًا في صباح اليوم التالي بمظهر جديد وهالة مشرقة بفضل تنقية الجسم وتبريده باستخدام شاي دكتور ثانه المنظف للحرارة للاستمتاع بالأجواء المنعشة في نهاية العام.

على الرغم من أنها لا تضطر إلى الالتزام بالمواعيد النهائية المجهدة مثل نام فونج، إلا أن ماي تيان، وهي مصممة شابة في مدينة هوشي منه، تشعر أيضًا بالحر في داخلها، فبالإضافة إلى الالتزام بالمواعيد النهائية كل ليلة لإكمال تصميمات زينة عيد الميلاد، والتغليف، وتحياتي للعام الجديد للشركاء، فإنها لا تنسى أيضًا مشاهدة الدراما على الشبكات الاجتماعية، مما يتسبب في انتهاء يوم تيان في كثير من الأحيان حوالي الساعة 1 صباحًا.

"أقول لنفسي دائمًا أن أذهب إلى الفراش مبكرًا كل ليلة، ولكن بعد العمل، أصبح مشغولًا بتصفح المجموعات، ومشاهدة جميع العناصر المعروضة للبيع، ثم الانتقال إلى مقاطع فيديو مراجعة الملابس والمكياج، لذلك لا يمكنني النوم إلا في الساعة 1-2 صباحًا"، كما قالت ماي تيان.

وأضاف ماي تيان: "لقد كانت عادة السهر حتى وقت متأخر من الليل لأكون حرًا ومبدعًا موجودة منذ أيام دراستي". "هناك أوقات أشعر فيها بالإحباط أو التعب أو الحرارة في الداخل بسبب قلة النوم، ولكن لا يزال لدي طريقة لتحويل نفسي من "بومة ليلية" إلى شخص نشيط، دائمًا منتعش في صباح اليوم التالي من خلال شرب شاي دكتور ثانه المطهر للحرارة بانتظام لتنقية جسدي من الحرارة أثناء العمل".

يقوم الشباب بتطهير أجسامهم للاستمتاع بأجواء عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة القادمة إلى كل شارع.

الحياة في نهاية العام مزدحمة ومزدحمة لدرجة أن العديد من الشباب يلجأون إلى الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لتوفير وقت العمل. العمل على مؤشرات الأداء الرئيسية للشركة نهارًا، والالتزام بالمواعيد النهائية الشخصية ليلًا، يُشعر الكثير من الشباب بالإحباط والتوتر الداخلي بسبب قلة النوم.

على الرغم من التعب والتوتر، فإن العديد من أفراد الجيل Z "يتحولون" دائمًا في صباح اليوم التالي بمظهر جديد وهالة مشرقة بفضل بضع تمريرات على شاشات هواتفهم الذكية عندما يشارك الشباب مع بعضهم البعض طرقًا لتطهير وتبريد أجسامهم كل يوم، حيث يحظى شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة بحب مستخدمي الإنترنت ويعتبره "نومًا جميلًا - نومًا عالي الجودة" بفضل قدرته على تنقية الجسم وتبريده ومساعدة الشباب على البقاء منتعشين ومليئين بالحيوية كل يوم.

رابط المصدر: https://www.anninhthudo.vn/lam-sao-de-thieu-ngu-ma-van-tuoi-mat-moi-ngay-post558982.antd