لا تربطي شعرك بقوة شديدة، وقللي من تصفيفه، واستخدمي قشر الجريب فروت وقشر الصابون لغسل شعرك للمساعدة في تقليل تساقط الشعر ونمو الشعر بشكل أسرع بعد الولادة.
تعاني الكثيرات من النساء من تساقط الشعر الشديد بعد الولادة، حتى الصلع، مما يسبب القلق وضعف الثقة بالنفس. ووفقًا للدكتورة فو ثي ثوي ترانج، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميلية في مستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، فإن تساقط الشعر بعد الولادة حالة مؤقتة قد تستمر من 6 إلى 12 شهرًا. وهناك أسباب عديدة، مثل التغيرات الهرمونية، والضغوط النفسية، وفقر الدم، وسوء التغذية، أثناء الحمل وبعده.
ولتحسين هذا الوضع، توصي الدكتورة ترانج النساء بالاهتمام بما يلي:
العناية الصحيحة بالشعر : بعد الولادة، يُنصح باستخدام شامبوهات مُكثِّفة تحتوي على مكونات مثل البروتين، الذي يُغلِّف الشعر ويُكثِّفه. يُفضَّل تجنُّب الشامبوهات التي تُصنِّف على أنها "شامبوهات مُرطِّبة" لأنها غالبًا ما تحتوي على كمية كبيرة من البلسم، مما قد يُثقل الشعر ويُسبِّبه التجعُّل. يُفضَّل استخدام بلسم مُصمَّم خصيصًا للشعر الخفيف على أطراف الشعر فقط خلال هذه الفترة.
اغسلي شعركِ برفق، وتجنبي تمشيطه بقوة وهو مبلل ومتشابك. تجنبي ربطه بذيل الحصان أو الضفائر المشدودة، فقد يؤدي ذلك إلى توتره وزيادة تساقطه.
قد يكون تساقط الشعر بعد الولادة ناتجًا عن تغيرات هرمونية وتوتر ناتج عن رعاية الطفل. الصورة: Freepik
التغذية الكافية : الأطعمة اليومية الموصى بها لشعر صحي تشمل الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (التي توفر الحديد وفيتامين سي)، والبطاطا الحلوة، والجزر (الذي يوفر بيتا كاروتين)، والبيض (الذي يحتوي على فيتامين د)، والأسماك (الغنية بأوميغا 3 والمغنيسيوم).
قد يُسبب الحمل والرضاعة نقصًا في العديد من العناصر الغذائية في جسمكِ. لذا، يُمكن لزيادة تناول البيوتين (فيتامين ب7)، وحمض السيستين، والحديد، والزنك، ومجموعة فيتامينات ب، وفيتاميني ج وهـ أن تُساعد في تحسين تساقط الشعر بعد الولادة.
مكملات الفيتامينات قبل الولادة وبعدها ضرورية. لا يمكن للفيتامينات أن تحل محل نظام غذائي متنوع، خاصةً خلال فترة رعاية الطفل، ولكنها تُكمل نقص التغذية. يُنصح بزيارة الطبيب للفحص وتحديد الجرعة المناسبة من المكملات.
قلّل من استخدام منتجات تصفيف الشعر : قد تُفاقم مُثبّتات الشعر والصبغات وأدوات التصفيف تساقط الشعر. قلّل من استخدام هذه المنتجات خلال هذه المرحلة.
استفيدي من المكونات الطبيعية : الزيوت الأساسية من قشر الجريب فروت، زيت جوز الهند، التوت الصابوني، أوراق الجوافة، الصبار هي منتجات طبيعية تساعد على تقليل تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.
يمكنكِ تقطيع قشر الجريب فروت، أو التوت الصابوني، أو أوراق الجوافة إلى قطع صغيرة، ووضعها في قدر من الماء المغلي، وتركها تبرد، ثم غسل شعركِ. بالإضافة إلى تنظيف شعركِ، فإن غسله بهذه المكونات يُضفي شعورًا بالاسترخاء ويُخفف التوتر. يمكنكِ أيضًا وضع زيت الجريب فروت العطري، أو زيت جوز الهند، أو الصبار على شعركِ، ودلكي شعركِ من الجذور إلى الأطراف.
التوازن النفسي : ينصحك الدكتور ترانج بالحفاظ على ذهنك مسترخياً ومبتهجاً لتثبيت كمية الحليب لطفلك وتقليل تساقط الشعر بعد الولادة.
آنه ثو
| يرسل القراء أسئلتهم حول الأمراض الجلدية هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)