كيفية الحد من تساقط الشعر بعد الولادة

[إعلان 1]

لا تربطي شعرك بقوة، وقللي من تصفيفه، واستخدمي قشر الجريب فروت والتوت الصابوني لغسل شعرك للمساعدة في تقليل تساقط الشعر ونمو الشعر بشكل أسرع بعد الولادة.

تعاني الكثيرات من النساء من تساقط الشعر الشديد بعد الولادة، حتى الصلع، مما يسبب القلق والخجل. ووفقًا للدكتورة فو ثي ثوي ترانج، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، فإن تساقط الشعر بعد الولادة حالة مؤقتة قد تستمر من 6 إلى 12 شهرًا. وهناك أسباب عديدة، مثل التغيرات الهرمونية، والضغوط النفسية، وفقر الدم، وسوء التغذية، أثناء الحمل وبعده.

ولتحسين هذا الوضع، توصي الدكتورة ترانج النساء بالاهتمام بما يلي:

العناية الصحيحة بالشعر : بعد الولادة، يُنصح باستخدام شامبو مُكثّف يحتوي على مكونات مثل البروتين، مما يُساعد على تغطية الشعر وتكثيفه. يُنصح بتجنب الشامبوهات التي تحمل علامة "شامبو مُرطّب" لأنها غالبًا ما تحتوي على كمية كبيرة من البلسم، مما قد يُثقل الشعر ويُسبّب تسطحه. يُنصح باستخدام نوع البلسم المُناسب للشعر الخفيف خلال هذه الفترة، ويُنصح باستخدامه على أطراف الشعر فقط.

اغسلي شعركِ برفق، وتجنبي تمشيطه بقوة وهو مبلل أو متشابك. تجنبي ربطه على شكل ذيل حصان أو ضفائر ضيقة، فقد يسبب ذلك توترًا ويزيد من تساقطه.

قد يكون تساقط الشعر بعد الولادة نتيجةً للتغيرات الهرمونية والتوتر الناتج عن رعاية الطفل. الصورة: Freepik — قد يكون تساقط الشعر بعد الولادة نتيجةً للتغيرات الهرمونية والتوتر الناتج عن رعاية الطفل. الصورة: *Freepik*

التغذية الكافية : تشمل الأطعمة اليومية الموصى بها لشعر صحي الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (التي توفر الحديد وفيتامين سي)، والبطاطا الحلوة والجزر (التي توفر بيتا كاروتين)، والبيض (الذي يحتوي على فيتامين د)، والأسماك (الغنية بأوميجا 3 والمغنيسيوم).

قد يُسبب الحمل والرضاعة نقصًا في العديد من العناصر الغذائية في جسمكِ. لذا، يُمكن لزيادة تناولكِ للبيوتين (فيتامين ب7)، وحمض السيستين، والحديد، والزنك، ومجموعة فيتامينات ب، وفيتاميني ج وهـ أن تُساعد في تحسين تساقط الشعر بعد الولادة.

مكملات الفيتامينات قبل الولادة وبعدها ضرورية. لا يمكن للفيتامينات أن تحل محل نظام غذائي متنوع، خاصةً خلال فترة رعاية الطفل، ولكنها تُكمل نقص التغذية. يُنصح بزيارة الطبيب للفحص وتحديد الجرعة المناسبة من المكملات.

قلّل من استخدام منتجات تصفيف الشعر : قد تُفاقم مثبتات الشعر والصبغات وأدوات التصفيف تساقط الشعر. قلّل من استخدام هذه المنتجات خلال هذه المرحلة.

استفيدي من المكونات الطبيعية : الزيوت الأساسية من قشر الجريب فروت، وزيت جوز الهند، والتوت الصابوني، وأوراق الجوافة، والصبار هي منتجات طبيعية تساعد على تقليل تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.

يمكنكِ تقطيع قشر الجريب فروت، وثمرة الصابون، وأوراق الجوافة إلى قطع صغيرة، ثم وضعها في قدر من الماء المغلي، وتركها تبرد، ثم غسل شعركِ. بالإضافة إلى تنظيف شعركِ، فإن غسله بهذه المكونات يُضفي عليه شعورًا بالاسترخاء ويُخفف التوتر. يمكنكِ أيضًا وضع زيت الجريب فروت العطري، أو زيت جوز الهند، أو الصبار على شعركِ، ودلكي به شعركِ من الجذور إلى الأطراف.

التوازن النفسي : ينصحك الدكتور ترانج بالحفاظ على ذهنك مسترخياً ومبهجاً لتثبيت مخزون الحليب لطفلك وتقليل تساقط الشعر بعد الولادة.

آنه ثو

يرسل القراء أسئلتهم حول الأمراض الجلدية هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر