فوائد الغرغرة بالماء والملح

وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل المضمضة بالماء المالح من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال موسم البرد، بحسب موقع "دكتور بيرج" الإخباري الطبي .

فوائد الغرغرة بالماء والملح

إن المضمضة بالماء المالح بالطريقة الصحيحة سيكون لها العديد من التأثيرات الإيجابية.

يمكن أن يساعد المضمضة بالماء المالح على الوقاية من الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى في الفم والحلق.

يساعد المضمضة بالماء المالح على تقليل الالتهاب في الحالات التالية:

التهاب الحلق. في دراسة أجريت عام ٢٠١١، أوصى الأطباء رسميًا بالغرغرة بالماء المالح لعلاج التهاب الحلق.

وهي فعالة بشكل خاص لعلاج نزلات البرد أو الأنفلونزا التي تسبب التهاب الحلق الخفيف، ولكن بالنسبة لالتهاب الحلق الشديد، فإن دمجها مع الأدوية يكون أفضل.

التهابات الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي. أظهرت الدراسات أيضًا أن الماء المالح يمكن أن يساعد في تقليل شدة الالتهابات، الفيروسية والبكتيرية، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق العقدي وداء كثرة الوحيدات، وفقًا لموقع Healthline .

الحساسية. بعض أنواع الحساسية، مثل حساسية حبوب اللقاح أو وبر الكلاب والقطط، قد تُسبب التهاب الحلق. الغرغرة بالماء المالح تُخفف أيضًا من أعراض التهاب الحلق المزعجة الناتجة عن الحساسية.

الوقاية من أمراض الأسنان. يحمي الماء المالح اللثة، لذا فإن المضمضة به تُحسّن صحة اللثة والأسنان. كما يُساعد في الوقاية من التهاب اللثة والتهاب دواعم السن وتسوس الأسنان.

وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن شطف الفم بالماء المالح يوميًا يقلل من عدد البكتيريا الضارة في اللعاب.

قرح الفم. الغرغرة بالماء المالح قد تساعد في تخفيف قرح الفم، وتخفيف الألم والالتهاب الناتج عنها.

كيفية الغرغرة بالماء المالح

يساعد الغرغرة بالماء المالح في علاج التهاب الحلق

يمكن للبالغين والأطفال فوق 6 سنوات الغرغرة بالماء المالح، باستثناء أولئك الذين يجدون صعوبة في الغرغرة، بحسب الدكتور بيرج .

من الأفضل المضمضة بالماء الدافئ والملح لأن الدفء يمكن أن يهدئ التهاب الحلق.

للوقاية من العدوى أو تحسين صحة الفم، اغسل فمك 1-2 مرات يوميًا.

للتحكم في أعراض التهاب الحلق أو الأنفلونزا أو عدوى الجهاز التنفسي، قم بالغرغرة بالماء الدافئ والملح كل 2 - 4 ساعات أو حسب الحاجة.

احتفظ بالماء المالح في حلقك لمدة 10-15 ثانية، ثم قم بالمضمضة به في فمك وأسنانك ثم ابصقه.

على الرغم من أن المضمضة بالماء المالح قد تسيطر على العدوى الخفيفة، إلا أنه إذا كنت تعاني من علامات وأعراض عدوى شديدة أو مستمرة، مثل الحمى، أو القشعريرة، أو الشعور بالضيق، أو سرعة ضربات القلب، فيجب عليك مراجعة الطبيب.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm