بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، إليك أسرار العيش لفترة أطول.

[إعلان_1]

لكن في الآونة الأخيرة كشف أحد الأطباء عن سر بسيط وسهل للغاية يمكنك البدء في فعله اليوم لإضافة سنوات عديدة إلى حياتك.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — هناك سر بسيط وسهل للغاية يمكنك البدء في تنفيذه اليوم لإضافة سنوات إلى حياتك.

قالت الدكتورة نيغات عارف، طبيبة تعمل في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: "الأمر لا يتعلق بالجينات، ولا بالتمارين الرياضية، ولا بالنظام الغذائي، ولا بالوظيفة، ولا بالمال، ولا بمستوى الذكاء، ولا بالشهرة. سر طول العمر أبسط بكثير. إنه العلاقات الإيجابية. هذا ما يجعلنا أكثر سعادةً وصحةً ويطيل أعمارنا، وفقًا لصحيفة إكسبريس" .

ومع ذلك، ليست نيغات عارف وحدها من تُشدد على أهمية العلاقات السعيدة، وهذا ما تؤكده أيضًا دراسةٌ مرموقةٌ من جامعةٍ عالميةٍ مرموقة.

توصلت دراسة أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية على مدى 85 عامًا إلى السر الذي يجعلنا أكثر سعادة ونعيش حياة أطول.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — العلاقات الإيجابية تجعلنا أكثر سعادة وصحة وتجعلنا نعيش لفترة أطول.

أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 700 شخص أن العلاقات الاجتماعية تساعدنا على الحفاظ على صحتنا وإطالة عمرنا. وقد وجد العلماء أن جودة العلاقات مهمة جدًا.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون بزواج سعيد وعلاقات إيجابية لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

استنتج المؤلفون: على عكس ما قد تظن، ليس النجاح المهني، أو المال، أو ممارسة الرياضة، أو اتباع نظام غذائي صحي هو السبب الرئيسي. النتيجة الأكثر ثباتًا التي توصلنا إليها على مدار 85 عامًا من البحث هي: العلاقات الإيجابية تجعلنا أكثر سعادةً وصحةً، وتساعدنا على العيش لفترة أطول، وفقًا لـ CBBC .

ومن ناحية أخرى، أظهرت دراسات أخرى أن التفاعلات السلبية أو المخيبة للآمال مع العائلة والأصدقاء تؤدي إلى تدهور الصحة.

علاوة على ذلك، فإن وجود شبكة من العلاقات المهمة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.

[إعلان 2]
رابط المصدر