هل يجب على الأشخاص المصابين بالحمى تناول البيض؟

لا تساعد البيض على إصلاح وبناء العضلات فحسب، بل تدعم أيضًا التحكم في الوزن وصحة الدماغ، وفقًا لموقع Onlymyhealth (الهند) الصحي.

قالت مايتري جالا، خبيرة التغذية في الهند، إن كثيرين يعتقدون أن البيض يمكن أن يولد حرارة في الجسم، مما يجعل أعراض الحمى أسوأ.

البيض غني بالبروتين ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

لا يوجد دليل علمي

وبحسب السيدة غالا، لم تكن هناك أي أبحاث أو وثائق علمية تثبت أن تناول البيض مضر للأشخاص الذين يعانون من الحمى.

في الواقع، يُعدّ البيض مصدرًا للبروتين، مما يُساعد على توفير الطاقة للجسم. كما تُساعد فيتامينات ب6 وب12 والزنك والسيلينيوم الموجودة في البيض على تقوية جهاز المناعة، مما يُساعد الجسم على التعافي بسرعة.

تناول بيضة أو بيضتين يوميًا آمن وصحي للأشخاص العاديين. مع ذلك، يجب الحرص على تناول بيض مطبوخ جيدًا عند الإصابة بالحمى.

كيفية خفض الحمى بشكل فعال

غالبًا ما تكون الحمى عرضًا لمشكلة صحية. إنها استجابة الجسم لهجوم بكتيريا أو فيروسات أو تغيرات في الجهاز المناعي.

لمساعدة الجسم على محاربة الأمراض والتعافي بسرعة، فإن بناء نظام غذائي معقول عند الإصابة بالحمى يلعب دورًا مهمًا.

لا يوجد بحث أو وثيقة علمية تثبت أن تناول البيض مضر للأشخاص الذين يعانون من الحمى.

وأضافت السيدة غالا "يجب على الأشخاص المصابين بالحمى اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والبروتينات وشرب كميات كبيرة من الماء وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتكررة".

لذا، عليك تناول ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين لمساعدة جسمك على التعافي وزيادة مقاومته. يُفضّل إعطاء الأولوية للأطعمة سهلة الهضم، مثل العصيدة والحساء والمرق والحليب.

تساعد الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامينات أ، ج، ك، الزنك،... الموجودة في الفواكه والخضروات الخضراء والزبادي على تقوية جهاز المناعة، وتعمل كمضادات للأكسدة، وتحمي الجسم من التلف.

الفواكه الموسمية مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والأناناس والشمام والبطيخ والمانجو والبابايا غنية بفيتامينات أ، ج، ك.

كما أن شرب كميات كبيرة من الماء وعصائر الفاكهة وتناول الحساء يساعد أيضًا على تنقية الجسم ودعم عملية التمثيل الغذائي وتعزيز التعافي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة غير المطبوخة وغير الصحية.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm