معدل الإصابات في رياضة البيكلبول أعلى مما يعتقد الكثير من الناس - صورة: TO
بفضل سرعتها، وملعبها المدمج، ومعداتها البسيطة، وتقنيات لعبها السهلة للمبتدئين، تعتبر لعبة البيكلبول من قبل الكثيرين رياضة "ترفيهية خفيفة"، ومناسبة للحالة البدنية للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام.
لكن الواقع يظهر صورة مختلفة تماما: معدلات الإصابات في رياضة البيكلبول ترتفع بسرعة شديدة.
يذهب العديد من الأشخاص إلى ملعب بيكلبول فقط "لللعب" ولكن بعد ذلك يعانون من جميع أنواع الإصابات.
وفيما يلي الأسباب التي حللها العلماء :
النساء ليس لديهن معرفة بالرياضة .
وفقًا لإحصائيات الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS)، فإن أكثر من 50% من الإصابات المرتبطة بلعبة بيكلبول تحدث لدى النساء في سن ما بين 30 و55 عامًا.
هذه مجموعة عاشت أسلوب حياة غير مستقر لسنوات عديدة، وهي الآن تعود إلى ممارسة الرياضة بحماس، راغبة في مواكبة الاتجاه، أو ممارسة الرياضة.
إن الانتقال المفاجئ من حالة السكون إلى ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى إتلاف الجهاز العضلي الهيكلي.
النساء فوق سن الثلاثين أكثر عرضة للإصابة - صورة: TA
وبحسب الدكتورة ليزلي ميشود (جامعة كولورادو، الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن أجسام النساء تبدأ في تجربة انخفاض في كثافة العظام بعد سن الثلاثين، إلى جانب فقدان تدريجي للكتلة العضلية إذا لم يكن هناك أساس تدريب بدني منتظم.
عند ممارسة التمارين الرياضية بقوة أو تغيير الوضعيات فجأة، يكون خطر الإصابة بالالتواءات أو تمزق الأوتار أو كسر العظام مرتفعًا جدًا، وخاصة في المعصمين والكاحلين والركبتين والكتفين.
حتى الشابات لا يدركن أهمية تمارين الإحماء والتهدئة وتقنيات "التوقف والتوقف". هذه هي أكثر "فخاخ الإصابات" شيوعًا.
ساحة دون المستوى المطلوب
تتطلب لعبة Pickleball ملعبًا مسطحًا مع القدر المناسب من الإمساك، وليس صعبًا للغاية وليس زلقًا للغاية.
مع الانتشار السريع لرياضة البيكلبول، استغلّ الكثيرون ملاعب التنس وكرة الريشة وحتى الأراضي الشاغرة للعب. وقد زاد هذا، دون قصد، من خطر وقوع الحوادث، حيث كان اللاعبون يركضون، ويتوقفون، ويقفزون، ويستديرون.
غالبًا ما تكون ملاعب التنس زلقة، ومناسبة للخطوات الطويلة والمتساوية، في حين تتطلب لعبة بيكلبول ردود أفعال قصيرة وتغييرات مستمرة في الاتجاه.
أسطح ملاعب تنس الريشة زلقة وخفيفة، مما يُسهّل الانزلاق. أما الملاعب الاصطناعية، فغالبًا ما تكون خشنة، وتحتوي على أجسام غريبة أو حفر، مما يُسهّل تعثر اللاعبين أو خلع مفاصلهم عند الهبوط بشكل غير صحيح.
وبحسب خبير الميكانيكا الحيوية الرياضية ستيف جاليمور (أستراليا)، فإن النظام الحركي البشري قادر على التكيف مع الرياضات المختلفة، ولكن فقط إذا تم تصميم ظروف الملعب لتكون متوافقة.
أي انحراف في الاستواء أو الخشونة أو المرونة قد يؤثر بشكل مباشر على ردود أفعال اللاعب، وقوة هبوطه، وحتى دوران المفاصل. وعندما يقترن ذلك بأحذية غير مناسبة أو تقنية سيئة، تزداد المخاطر بشكل كبير.
عوامل المناخ والطقس
على عكس الرياضات الداخلية، تُلعب لعبة بيكلبول بشكل رئيسي في الهواء الطلق. في البلدان الاستوائية مثل فيتنام، يؤثر الطقس الحار والرطوبة العالية أو تقلبات الطقس غير المنتظمة خلال النهار بشكل مباشر على قدرة الجسم على الحركة والتعافي.
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تعب العضلات بسرعة وفقدان مرونتها؛ ويؤدي التعرق المفرط إلى الجفاف، ويقلل من تدفق الدم إلى مجموعات العضلات النشطة، مما يزيد من خطر تقلصات العضلات أو تمزقها.
التقنية الخاطئة هي أيضًا عامل يؤدي إلى الإصابة - صورة: PA
بالإضافة إلى ذلك، قد يصبح سطح الملعب صلبًا جدًا في الطقس الحار أو زلقًا في الطقس الممطر، مما يزيد من خطر الانزلاق. كما تزيد الرطوبة العالية من الاحتكاك بين الأحذية والملعب، مما يقلل من دقة ردود الفعل، ويزيد من سهولة خلع الكاحل أو الركبة.
وفقًا لمجلة علم وظائف الأعضاء البيئية (2022)، فإن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في ظروف حارة دون تحضير مناسب من حيث الملابس والترطيب وفترات الراحة يمكن أن تزيد من خطر إصابات العضلات والأوتار بنسبة 30-40٪ مقارنة بممارسة الرياضة في ظروف باردة ومستقرة.
إن لعبة Pickleball ليست سهلة كما يعتقد الكثير من الناس.
ربما يكون هذا هو الاعتقاد الخاطئ الأكثر شيوعًا. فرغم أن الملعب أصغر من ملعب التنس، والكرة أخف وزنًا والمضرب أقصر، إلا أن لعبة بيكلبول سريعة الوتيرة، وتتطلب ردود فعل مستمرة، وحركة شبه مستمرة.
يمكن للعب لمدة تتراوح من 15 إلى 30 دقيقة أن يحرق عددًا من السعرات الحرارية مثل الركض بسرعة معتدلة.
وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن لعب لعبة بيكلبول بكثافة معتدلة يحرق 400 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة - وهو ما يعادل لعب كرة الريشة أو كرة القدم للهواة.
ليس هذا فحسب، بل غالبًا ما يتجاهل اللاعبون تقنية البيكلبول. يستخدم العديد من اللاعبين عضلات الكتف والمرفق بشكل غير صحيح عند ضرب الكرة، أو لا يتبعون التقنية الصحيحة للقدم على الأرض، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات، والتهاب المفاصل، أو تمزق الأربطة في وقت قصير.
يُحذّر الطبيب الرياضي ديفيد جير (الولايات المتحدة الأمريكية): "لا تُعدّ رياضة البيكلبول رياضةً سهلة إلا إذا اتّبعت التقنية الصحيحة، واستعددت جيدًا، ولعبت بمستوى معتدل. ولكن عندما يعتبرها اللاعبون رياضةً "مقبولة للممارسة"، فإن هذه الذاتية هي الخطر".
وفقًا لبيانات من نظام مراقبة الإصابات NEISS (نظام المراقبة الإلكترونية الوطنية للإصابات، الولايات المتحدة الأمريكية) ، سجلت الفترة 2010-2019 28984 إصابة في لعبة بيكلبول لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر، مقارنة بـ 58836 إصابة في لعبة التنس.
منذ عام 2018، أصبح عدد الإصابات في لعبة البيكلبول في هذه المجموعة مساويًا لعدد الإصابات في رياضة التنس، بل وتجاوزها، وذلك بسبب الزيادة السريعة في عدد لاعبي البيكلبول.
آلية الإصابة الأكثر شيوعًا في رياضة البيكلبول هي السقوط، الذي يُسبب كسورًا في الرسغ أو الكتف أو الورك، ويمثل حوالي 28% من جميع الحالات. في الوقت نفسه، غالبًا ما تُسبب رياضة التنس إصابات في الأنسجة الرخوة، مثل الالتواءات والشد العضلي.
تجدر الإشارة إلى أن معدل دخول المستشفى بسبب إصابات البيكلبول أعلى منه في التنس (17.9% مقارنة بـ 14.5%). ويحذر الخبراء من أن البيكلبول، رغم اعتبارها رياضة "لطيفة"، تنطوي على العديد من المخاطر المحتملة على كبار السن - بل وأكثر خطورة من التنس إذا لم تُلعب بشكل صحيح ودون أساس بدني مناسب.
المصدر: https://tuoitre.vn/noi-pickleball-la-mon-the-thao-nhe-nhung-sao-chan-thuong-nang-2025062518153656.htm
تعليق (0)