نتائج جديدة حول كمية الماء التي يجب شربها يوميًا لتجنب السكتة الدماغية

قام بحث عالمي مشترك بقيادة جامعة جالواي (أيرلندا)، بالتعاون مع جامعة ماكماستر كندا وشبكة دولية من الباحثين في مجال السكتة الدماغية، بتحليل مشروع أبحاث السكتة الدماغية INTERSTROKE.

هذه دراسة دولية واسعة النطاق تهدف إلى توفير معلومات مفيدة حول كيفية تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

شرب أكثر من 7 أكواب من الماء يوميًا (8 أونصات لكل كوب) يساعد في الواقع على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الناجمة عن جلطات الدم

على وجه التحديد، شملت دراستان: إحداهما تناولت تأثير المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والماء على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. بينما حللت الدراسة الثانية تأثير استهلاك الشاي والقهوة على هذا الخطر.

وشملت الدراستان ما يقرب من 27 ألف مشارك من 27 دولة، بما في ذلك ما يقرب من 13500 شخص أصيبوا بالسكتة الدماغية الأولى.

وتوصلت النتائج إلى أن تأثيرات أنواع مختلفة من المشروبات على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية كانت على النحو التالي:

الماء: شرب أكثر من سبعة أكواب من الماء يومياً (8 أونصات لكل كوب) يساعد في الواقع على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الناجمة عن جلطات الدم، وفقاً لموقع Medical Express الطبي.

الشاي: شرب الشاي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 18-20%. تناول 3-4 أكواب من الشاي الأسود (240 مل لكل كوب) يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29%. وتناول 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 27%.

ومع ذلك، فإن إضافة الحليب إلى الشاي قد يقلل أو يمنع التأثيرات المفيدة لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، وينفي تأثيرات الشاي في منع السكتة الدماغية.

شرب 3-4 أكواب من الشاي الأسود يومياً يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29%.

القهوة: أظهرت النتائج أن شرب أقل من أربعة أكواب من القهوة يوميًا لا يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. مع ذلك، فإن شرب أكثر من أربعة أكواب يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

المشروبات الغازية : تزيد المشروبات الغازية الخفيفة والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكر صناعي أو بدون سكر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22%، ويزداد هذا الخطر بشكل حاد إذا كنت تشرب مشروبين أو أكثر في اليوم.

عصير الفاكهة المعبأة: استخدم الكثير هذا المشروب يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 37%، بحسب موقع Medical Express.

قال الباحث الرئيسي، البروفيسور أندرو سميث، من جامعة غالواي: "في حين أن عصير الفاكهة الطازج يُرجّح أن يكون أكثر فائدة، فإن العصير المعبأ المُركّز، الغني بالسكر والمواد الحافظة المضافة، قد يُلغي فوائد الفاكهة الطازجة، وقد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما وجدت الدراسة أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يزداد مع كثرة استهلاك المشروبات الغازية.

ونصح البروفيسور سميث الناس بتجنب أو الحد من استهلاك المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعبأة في زجاجات والتفكير في التحول إلى شرب الماء العادي بدلا من ذلك.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm