لماذا يصرّ الكثير من الناس على أسنانهم أثناء النوم، وهل يمكن تجنّب ذلك؟

إن صرير الأسنان من حين لآخر أثناء النوم ليس ضارًا، ولكن صرير الأسنان المفرط والمستمر يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 1. — صرير الأسنان أثناء النوم قد يؤدي إلى تلف الأسنان - صورة توضيحية: رويترز

يمكن تصنيف صرير الأسنان إلى صرير نهاري أو ليلي، وذلك حسب حدوثه أثناء اليقظة أو النوم. ويُعتبر صرير الأسنان النهاري حالة منفصلة عن صرير الأسنان الليلي، وغالبًا ما يرتبط بالتوتر.

رغم أن صرير الأسنان ليلاً قد يكون ناجماً عن عوامل متعددة، إلا أنه من الصعب تحديد السبب أو التوصية بعلاج مناسب. مع ذلك، من الواضح أن هذا السلوك أكثر شيوعاً لدى الأطفال منه لدى البالغين، حيث تشير بعض التقديرات إلى أن ما يصل إلى نصف الأطفال قد يصرّون على أسنانهم أثناء نومهم قبل بلوغهم سن المراهقة.

هل صرير الأسنان أثناء النوم خطير؟

أفادت منظمة IFLScience بقلة الأبحاث حول أسباب صرير الأسنان لدى البالغين. ووفقًا لإحدى الدراسات، يعود السبب إلى سوء محاذاة الأسنان، مما يؤثر على وظيفة عضلات الفك.

تشمل الأسباب الأخرى التوتر والقلق، وتناول مضادات الاكتئاب، والأدوية التي تحتوي على الكوكايين أو الإكستاسي، والإفراط في شرب القهوة أو الكحول. كما ترتبط اضطرابات ليلية أخرى، مثل انقطاع النفس النومي، بصرير الأسنان.

لا يعاني معظم الأشخاص الذين يطحنون أسنانهم أثناء النوم من أي عواقب سلبية، على الرغم من أن الطحن المفرط يمكن أن يسبب الألم وخلل في عضلات الفك، وهي حالة تعرف باسم اضطراب المفصل الصدغي الفكي.

إن الخطر الرئيسي الآخر يتعلق بالأسنان، والتي يمكن أن تنكسر أو تتشقق أو تتآكل إذا تم طحنها بقوة شديدة أو بشكل متكرر للغاية.

يُبلغ بعض المرضى عن آلام في الرقبة والوجه. كما ارتبط صرير الأسنان الليلي بالصداع والأرق.

كيفية الإصلاح؟

للأسف، لا يوجد علاجٌ لصرير الأسنان. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي قد تُساعد. تشمل هذه الأمور تمارين الاسترخاء وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى تغييرات أخرى في نمط الحياة مرتبطة بالنظام الغذائي والأدوية.

إذا كان صرير الأسنان مرتبطًا بانقطاع التنفس أثناء النوم، فقد يكون هناك حاجة إلى جهاز تنفس للمساعدة في تخفيف كلتا الحالتين في نفس الوقت.

يمكن أن تساعد عادات النوم الصحية الأخرى مثل الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد والتأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة أيضًا في منع صرير الأسنان.

في الحالات الشديدة، قد يوصي طبيب الأسنان باستخدام واقي الفم لمنع تلف أسنانك أثناء الليل.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 2.

ماذا يحدث عندما تنام كثيرا؟

الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا هو أفضل علاج لصحتك. قلة النوم تؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والنفسية وجمالك، لكن الإفراط في النوم لفترة طويلة يضرّك بنفس القدر.

[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm