3 طرق تساعد امرأة في الثمانينيات من عمرها مصابة بالسرطان على عيش حياة صحية

هاي فونج بعد 12 جلسة علاج كيميائي، تعيش السيدة ها، 78 عامًا، حياة صحية بفضل السر الثلاثي: التعرف على المرض، والطعام المتنوع، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

السيدة فام ثي لونغ ها، من هاي فونغ، اكتشفت إصابتها بسرطان المستقيم قبل سبع سنوات، نتيجةً لظهور دم في برازها، مع أن صحتها كانت طبيعية سابقًا. في ذلك الوقت، ظنت أنها مصابة بالبواسير، فاشترت أوراق نعناع السمك لطهيها بالبخار وفقًا للمعتقدات الشعبية، لكن حالتها لم تتحسن.

أظهرت نتائج التنظير الداخلي في مستشفى 108 العسكري المركزي وجود ورم في المستقيم، وأظهرت الخزعة سرطانًا في المرحلة 3أ - نقائل إلى الغدد الليمفاوية القريبة، لكنه لم ينتشر بعد إلى أعضاء أخرى في الجسم.

"معرفتي بالسرطان معدومة، لكنني لست خائفة. بل على العكس، لديّ ثقة كبيرة بالطب الحديث، وأتعلم عن المرض بنفسي"، قالت السيدة ها.

بعد ١٢ جلسة علاج كيميائي على مدى ستة أشهر، خرجت من المستشفى وخضعت لفحوصات دورية سنويًا. حاليًا، تتمتع المرأة بصحة جيدة، ولا توجد أي أورام خبيثة في جسدها.

السيدة فام ثي لونغ ها. الصورة: مقدمة من الشخصية

على مدى السنوات السبع الماضية، أجرت السيدة ها أبحاثًا متعمقة حول سرطان القولون، بالإضافة إلى التغذية المناسبة للمصابين به، حيث طبقت ذلك وعدّلته بنفسها. من خلال بحثها، وجدت أن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات لمرضى السرطان في المرحلة 3أ يصل إلى 90%، لذا فإن روحها دائمًا متفائلة ومطمئنة.

بفضل معرفتها، اتبعت نظامًا غذائيًا متنوعًا ومغذيًا، متوازنًا بين المواد الثلاث المنتجة للطاقة: النشا والبروتين والدهون. يجب تعويض الكربوهيدرات بنسبة 50-60% من الخضراوات والفواكه والنشا والخبز والبطاطس. تُشكل مجموعات البروتين النباتية والحيوانية ما بين 13-20% من إجمالي الطاقة، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والروبيان وسرطان البحر والأسماك، يليها الدجاج والبط والإوز ولحم الخنزير ولحم البقر. الدهون الحيوانية مثل الدهون (دهون اللحوم والأسماك) والدهون النباتية مثل الزيوت (الزيوت الموجودة في المكسرات والفواكه).

ينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة متنوعة، بالإضافة إلى تناول الطعام في مواعيده والحد من الأطعمة المصنعة. الجسم مُغذّى بالكامل بالعناصر الغذائية، لذا تتمتع السيدة ها بصحة جيدة دائمًا، وتتناول طعامًا صحيًا، وتنام بعمق، ولا تحتاج إلى أطعمة وظيفية.

قال الدكتور تران دوك كانه، من قسم التنظير والاستكشاف الوظيفي في مستشفى السرطان المركزي، إن العديد من مرضى السرطان يتبعون حميات غذائية صارمة للشفاء. ويعتقدون أن الصيام يساعد على تجويع خلايا السرطان، مما يُقلص حجم الورم ويُساعد على الشفاء من المرض. إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ، إذ يُسبب إرهاقًا للكثير من المرضى، ويفقدهم مناعتهم الطبيعية، ويفاقم المرض، كما أوضح الدكتور كانه.

ركوب الدراجات والمشي يُساعدان النساء على الحفاظ على صحتهن وراحتهن النفسية. الصورة: مقدمة من الشخصية.

بالإضافة إلى تناول الطعام، تُمارس السيدة ها الرياضة بانتظام. منذ بدء العلاج الكيميائي، بدأت السيدة تنهض من فراشها بنشاط وتمشي بهدوء. بعد استقرار حالتها العلاجية، حافظت على عادة المشي الخفيف، حوالي بضعة كيلومترات يوميًا، ثم انتقلت إلى ركوب الدراجات.

تحافظ على نمط حياة علمي ، تستيقظ وتنام في الوقت المحدد، تستيقظ الساعة 5:30 صباحًا، تركب الدراجة حوالي 10 كيلومترات، ثم تذهب إلى السوق. في وقت فراغها، تمارس البستنة والفنون للاسترخاء.

"إن ممارسة الرياضة تجعل جسدي أكثر صحة وتساعدني على تناول الطعام بشكل أفضل"، قالت.

كما هو الحال مع العديد من الرياضات الأخرى، فإن ركوب الدراجات يوميًا يجلب العديد من الفوائد مثل حرق الدهون، وهو مفيد للقلب، وتحسين التفكير والروح، ويساعدك على النوم جيدًا، وفقًا لموقع Bicycling.

يُعدّ ركوب الدراجات والمشي من الطرق التي تُعزز المناعة، مما يُساعد الجسم على مقاومة الأمراض، والوقاية من البكتيريا والفيروسات وبعض أنواع السرطان الشائعة، ويُحدث تغييرات مفيدة لمعظم الأعضاء، مثل الدماغ والعضلات والعظام والجهاز القلبي الوعائي والكلى والرئتين. عندما تكون لائقًا بدنيًا ومرتاحًا نفسيًا، ستعيش حياة أطول.

وأضافت السيدة ها: "إن فهم المرض والحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الأنشطة العلمية يحافظ على صحة جسدي وتفاؤل روحي، وهي العوامل الرئيسية للتغلب على المرض".

ثوي كوينه

رابط المصدر: https://vnexpress.net/3-chu-t-giup-nguoi-phu-nu-u80-mac-ung-thu-song-khoe-4660673.html