4 نصائح لتجنب التهابات المسالك البولية في الصيف

تُسبب بكتيريا الإشريكية القولونية التهابات المسالك البولية. يعيش هذا النوع من البكتيريا عادةً في الجهاز الهضمي البشري. النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية لأن مجرى البول لديهن أقصر من الرجال، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يعد شرب كميات كبيرة من الماء أحد أسهل الطرق للمساعدة في الوقاية من التهابات المسالك البولية.

لتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية في الصيف، يجب على الأشخاص تطبيق التدابير التالية:

اشرب كمية كافية من الماء

شرب كمية كافية من الماء، بل وأكثر، هو أبسط طريقة لتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية خلال أشهر الصيف. فشرب المزيد من الماء يزيد من كمية البول، مما يمنع تراكم البكتيريا في المسالك البولية.

بالإضافة إلى ذلك، عندما يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يُخفّف البول في المثانة، ويقل تركيز الفضلات فيه، مما يُقلّل من احتمالية نمو البكتيريا. ينصح الخبراء بشرب لترين من الماء يوميًا على الأقل.

علاوة على ذلك، ينبغي على الناس عدم حبس البول لفترة طويلة، بل التبول كل ثلاث ساعات على الأقل. فالتبول بانتظام يساعد المثانة على عدم احتباس البول لفترة طويلة، مما يقلل من احتمالية نمو البكتيريا فيها.

ارتدِ ملابس قابلة للتنفس

ارتداء ملابس فضفاضة وجيدة التهوية يُساعد أيضًا في الوقاية من التهابات المسالك البولية. ذلك لأنها تسمح بتدوير الهواء حول الجلد، مما يُقلل من التعرق والرطوبة. هذا يُقلل من خطر نمو البكتيريا على الجلد، وخاصةً في منطقة الأعضاء التناسلية، والتسبب في التهاب المسالك البولية.

تغيير الملابس بسرعة عند تعرضها للبلل

في الصيف، يكثر الناس من السباحة والاستحمام في البحر. عند تبلل الملابس، يجب تغييرها فورًا. القاعدة العامة هي عدم ارتداء الملابس المبللة لأكثر من 30 دقيقة بعد السباحة، لأن ذلك يُهيئ بيئة مثالية لنمو البكتيريا ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

ممارسة النظافة الجيدة

من الأمور المهمة للغاية للوقاية من التهابات المسالك البولية في الصيف، الاهتمام بالنظافة الشخصية بعد السباحة. سواءً كنت في المسبح أو على الشاطئ، استحم بعد السباحة.

يساعد الشطف بالماء النظيف على إزالة المهيجات المحتملة، مثل الكلور في حمامات السباحة، والملح في مياه البحر، أو الرمل. بالإضافة إلى ذلك، عند مسح المناطق الحساسة، يُنصح بالمسح من الأمام إلى الخلف، لأن المسح من الخلف إلى الأمام قد يُسبب بسهولة دخول البكتيريا من فتحة الشرج إلى المسالك البولية، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm