5 أشياء شائعة تفعلها بعد تناول الطعام مباشرة، تبدو جيدة لكنها "تستنزف" حياتك

العديد من العادات التي تظنها غير ضارة، والتي ينبغي القيام بها بعد الأكل مباشرةً، هي في الواقع ضارة بجسمك. إليك خمسة أشياء شائعة يجب تجنبها بعد الأكل مباشرةً.

العادات السيئة تؤثر على صحتك وطول عمرك. (المصدر: أبولووانج)

تنظيف الأسنان بالفرشاة

يعتاد الكثيرون على تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرةً لتنظيف أفواههم. ومع ذلك، ينصح أطباء الأسنان بالانتظار حوالي 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. فبعد تناول الطعام، يصبح مينا الأسنان أضعف وأكثر ليونة، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعده مباشرةً يُلحق الضرر بالمينا، مما يُسبب أمراضًا فموية بسهولة.

اضطجع

الإفراط في تناول الطعام يُرهق معدتك، ويُشعرك بالتعب والرغبة في الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام لتحسين حالتك. ومع ذلك، فإن هذا يزيد من خطر ارتجاع المريء، ويُهيّج المريء والمعدة، وقد يُسبب مشاكل هضمية مع مرور الوقت.

اشرب الكثير من الماء

يحب بعض الأشخاص شرب كمية كبيرة من الماء بعد تناول الطعام، معتقدين أن ذلك يساعد على تنظيف المعدة وتعزيز عملية الهضم.

شرب القليل من الماء يساعد على الهضم، ولكن شرب الكثير من الماء بعد تناول الطعام سوف يخفف العصارة المعدية، مما يؤثر على الهضم ويسبب عسر الهضم على المدى الطويل.

خذ حماما

الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام يزيد تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، ولكنه يُقلل تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي. هذا يُضعف وظيفة الجهاز الهضمي. أفضل وقت للاستحمام هو بعد ساعة من تناول الطعام، أو أكثر إذا تناولت كمية كبيرة منه.

يمشي

يؤثر المشي مباشرة بعد تناول الطعام على عمليات الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي بسبب الحركة المفرطة. وخاصةً لدى كبار السن، فقد يُسبب قصور القلب وتصلب الشرايين واضطرابًا في تنظيم ضغط الدم. يُنصح بالراحة لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام، ثم استئناف الأنشطة بعد هضم الطعام.

Thu Hien (المصدر: Aboluowang)

مصدر: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html