7 عادات يومية تجعلك تتقدم في السن مبكرًا

[إعلان 1]

عدم إزالة المكياج، والتدخين، وتناول الكثير من الحلويات، والنوم على الجانب، كلها أسباب تؤدي إلى ظهور التجاعيد، والشيخوخة المبكرة، وشيخوخة الجلد.

لا يقتصر دور الجلد على المظهر الجميل فحسب، بل له وظائف مهمة أخرى عديدة. منها التحكم في درجة حرارة الجسم، والحماية من الجراثيم، وتساعد الأعصاب الموجودة فيه على الإحساس...

مع التقدم في السن، تصبح بشرتنا أقل نعومة، وتفقد الكولاجين والمرونة. عدم العناية بالبشرة، بالإضافة إلى عادات سيئة أخرى، قد يؤدي إلى شيخوخة البشرة بسرعة.

عادات النوم السيئة

قد تكون عادات النوم سببًا شائعًا لظهور التجاعيد. فالنوم على جانبك أو بطنك، حيث يستقر وجهك على وسادة، قد يؤثر سلبًا على بشرتك. فكلا الوضعين يتسببان في ثني الجلد، مما يضغط على جانب واحد فقط من الوجه، مما يُهيئ الظروف المناسبة لظهور التجاعيد.

لتجنب ظهور التجاعيد عند النوم على جانبك، اختاري وسادة تقلل الضغط على وجهك أو غيّري وضعية نومك إلى وضعية النوم على ظهرك.

دخان

لا يقتصر تأثير التدخين سلبًا على القلب والرئتين فحسب، بل قد يُسبب أيضًا شيخوخة مبكرة للبشرة، مما يجعلها تبدو أكبر سنًا بكثير. تُسبب السجائر التجاعيد والترهل وبهتان البشرة. يُحذر الخبراء من أن الشخص الذي يُدخن 30 سيجارة يوميًا، قد يبدو في سن السبعين وكأنه في الرابعة والثمانين.

تناول الكثير من السكر

الشيخوخة عملية طبيعية، لكن الإفراط في تناول السكر قد يُسرّعها. بالنسبة للبشرة، قد يُسبب تجاعيد وترهلاً. على من يُفرطون في تناول السكر ولديهم بشرة باهتة تعديل استهلاكهم والتحول إلى الفاكهة الطازجة للاستمتاع بالحلاوة الطبيعية.

الإفراط في تناول الحلويات والكعك قد يزيد من استهلاك السكر، مما يسبب الالتهابات والتجاعيد وترهل الجلد. الصورة: باو باو — الإفراط في تناول الحلويات قد يزيد من كمية السكر الداخلة إلى الجسم، مما قد يُسبب الالتهاب بسهولة. الصورة: *باو باو*

لا مزيل للمكياج

عدم إزالة المكياج بشكل صحيح يضرّ بالبشرة، ويزيد من ظهور التجاعيد. إزالة المكياج قبل النوم عادة أساسية للحفاظ على مظهر شبابي. يُنصح باستخدام مزيل المكياج، ثمّ غسول الوجه، ثمّ مرطب.

حددي استخدام مستحضرات التجميل مع الآخرين واختاري النوع المناسب لبشرتك لتجنب جفاف البشرة وتهيجها.

لا تستخدم واقي الشمس

تتشكل التجاعيد على الجلد مع التقدم في السن. إذا لم تستخدم واقيًا من الشمس، فقد تظهر التجاعيد مبكرًا، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه بالفعل.

وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية يُضعف مرونة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل. وفي الحالات الأكثر شدة، قد يُسبب سرطان الجلد.

استخدم واقيًا من الشمس بانتظام، وقلّل من تعرضك لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من ١٠ صباحًا إلى ٤ مساءً). في هذه الأوقات، تكون أشعة الشمس شديدة، لذا يُنصح بارتداء ملابس واقية من الشمس ونظارات شمسية، واستخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس ٣٠ أو أعلى.

فرك العينين باستمرار

عند الشعور بالنعاس أو التعب الشديد، يكثر بعض الناس من فرك عيونهم. هذه العادة قد تُسبب إجهادًا للجلد، وتُسبب تجاعيد حول العينين. تجنب فرك عينيك كثيرًا، وإذا شعرت بعدم راحة، دلكيها برفق واستخدمي قطرات العين.

استخدم القشة لشرب الماء

إن عادة استخدام المصاصات لشرب المشروبات الغازية، والقهوة مع الكريمة، والشاي بالحليب... قد تُسبب خطوطًا وتجاعيد على الوجه، وخاصةً حول الشفاه. شرب الماء مباشرةً من زجاجة أو كوب يُقلل التجاعيد.

باو باو (وفقًا لكتاب Eat This Not That )

يرسل القراء أسئلتهم حول الأمراض الجلدية وجماليات الجلد هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر