في أي عمر ستُصبح "عجوزًا" رسميًا؟ الإجابة ستُفاجئ الجميع.

يعتقد الكثيرون أن سن التقاعد يلعب دورًا في تحديد الشيخوخة. إلا أن الدراسات أظهرت أن تصورات الشيخوخة قد تغيرت.

وفي دراسة جديدة نشرت في مجلة علم النفس والشيخوخة، قام باحثون من الولايات المتحدة وألمانيا بتحليل البيانات من المسح الألماني للشيخوخة.

قام الفريق بتحليل بيانات من أكثر من 14 ألف شخص ولدوا بين عامي 1911 و1974، من أجيال متعددة، وشاركوا في ثمانية استطلاعات على مدى فترة 25 عامًا عندما كانوا تتراوح أعمارهم بين 40 و100 عام.

أحد الأسئلة الرئيسية في الاستطلاعات هو "في أي عمر تعتبر شخصًا كبيرًا في السن؟".

عندما سئلوا هذا السؤال في سن 65، قال الأشخاص الذين ولدوا في عام 1911 إن الشيخوخة بدأت في المتوسط ​​في سن 71 عامًا.

عندما تم تكرار هذا السؤال للأشخاص الذين ولدوا في عام 1956 في سن 65 عامًا (في عام 2021)، قالوا 74 عامًا.

يُظهر هذا للباحثين أن الأشخاص يميلون إلى تجاوز الحد الأقصى للعمر عندما يقتربون من ذلك العمر.

يميل الناس دائمًا إلى تجاوز الحد العمري كلما اقتربوا منه. صورة توضيحية

ارتفع متوسط ​​العمر المتوقع، مما قد يُسهم في تأخر ظهور الشيخوخة. إضافةً إلى ذلك، تحسّنت بعض جوانب الصحة مع مرور الوقت. ونتيجةً لذلك، أصبح الأشخاص الذين كانوا يُعتبرون مسنين يُعتبرون الآن في منتصف العمر، كما قال الدكتور ماركوس ويتشتاين، مؤلف الدراسة.

يُعتقد أيضًا أن سن التقاعد يلعب دورًا في تحديد الشيخوخة. في ألمانيا، من المتوقع أن يصل سن التقاعد إلى 67 عامًا بحلول عام 2031، بينما يبلغ حاليًا 66 عامًا في الولايات المتحدة.

ومع ذلك، يقول الباحثون أيضًا إن تصورات الشيخوخة قد تغيرت بسبب ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع.

يلعب الجنس أيضًا دورًا في تحديد تصورات الشيخوخة. على سبيل المثال، تميل النساء إلى الاعتقاد بأن الشيخوخة تأتي متأخرة سنتين ونصف عن الرجال.

إن الشعور بالوحدة، والإصابة بأمراض مزمنة متعددة، ورهاب الصحة، والموقع الجغرافي، كلها عوامل تساهم أيضًا في تشكيل المواقف تجاه الشيخوخة.

حقائق مثيرة للاهتمام حول الشيخوخة

الجميع يخافون من الشيخوخة، وينسون أن الشيخوخة لها قيمها الإيجابية الخاصة، حينها فقط يستطيع الناس أن يقدروا معناها بشكل كامل.

بداية رحلة جديدة

الشيخوخة هي بداية فترة "ذهبية" في حياة الإنسان، بعد تجارب الحياة الغنية.

"إن الشيخوخة لا تتعلق فقط بالمرض والعلل، بل تتعلق أيضًا بالقوة والقدرة على البقاء، والتغلب على كل الصعود والهبوط وخيبات الأمل والتحديات والأمراض"، كما تقول عالمة الاجتماع ماجي كون.

مع تقدمك في السن، فإنك تواجه المرض، وتدهور الصحة، والعديد من مضاعفات الحياة الأخرى.

كما أن الشيخوخة تجلب أيضًا بعض التغييرات في الجسم، ولكن هذا ليس سببًا للقلق.

تعتمد قابلية جسم الإنسان للإصابة بالأمراض أيضًا على مناعته وقدرته على الصمود.

كل عمر لديه أمراضه الخاصة، ولكن إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ونمط حياة صحي، فلا يزال بإمكانك تجنب الأمراض.

يعيش العديد من كبار السن حياة أكثر صحة من الشباب، بل إنهم أكثر صحة من الشباب الذين يعيشون حياة غير علمية .

إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، وتناول الطعام الجيد، وشرب كمية كافية من الماء، من شأنه أن يساعد جسمك على التعافي من التغييرات.

لا ينبغي أن يكون العمر قيدًا على قدميك، بل يمنحك الخبرة لمواصلة التقدم. صورة توضيحية

التقدم في السن لا يعني التباطؤ.

ينصح كبار السن عادة بالراحة أكثر والتباطؤ.

ومع ذلك، فإن القدرة البدنية للإنسان لا تعتمد على العمر بشكل كامل، بل تعتمد أيضاً على قوة إرادته.

لا تجبر نفسك على الجلوس ساكنًا فقط لأنك تجاوزت سنًا معينة.

لا ينبغي للعمر أن يكون قيدًا على قدميك، بل إنه يمنحك الخبرة للاستمرار في المضي قدمًا.

توصلت دراسة أطلق عليها "مشروع طول العمر" إلى أن الأشخاص الذين يفعلون ما يحبونه هم الذين يعيشون أطول فترة.

الوقت المثالي لبدء عادة جديدة

قال الكاتب الأمريكي غروشو ماركس: "العمر ليس موضوعًا خاصًا، فكل شخص يمكن أن يتقدم في العمر. كل ما عليك فعله هو أن تعيش هذه السنوات من حياتك على أكمل وجه".

في الواقع، ليس من المتأخر أبدًا أن تتعلم شيئًا جديدًا.

في سن الشيخوخة - السن الذي يشعر فيه الكثيرون بأن لديهم وقتًا لأنفسهم - يجدر بهم الاسترخاء والتفكير في الأشياء التي فاتتهم خلال الأشهر والسنوات الماضية. ربما فاتتهم هواياتهم الخاصة، لذا فإن الشيخوخة هي الوقت المناسب للقيام بذلك.

إذا كنت تريد، يمكنك أن تأخذ دورة تدريبية عبر الإنترنت أو تشارك في أنشطة اجتماعية، وتكوين صداقات...

يمكنك الانضمام إلى صفوف رقص، أو صفوف ركوب دراجات... مع أشخاص من نفس الفئة العمرية. تشير الدراسات إلى أن تقارب الناس مع تقدمهم في السن يكون أفضل.

العمر لم يعد يخاف

أشاد الشاعر الأمريكي هنري وادزورث لونغفيلو بقيمة الشيخوخة بقوله: "فقط عند الغسق تمتلئ السماء بالنجوم. وهذا شيء لا يمكنك رؤيته في النهار".

إن كونك كبيرًا في السن لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن أنشطتك لمجرد أن بعض كبار السن الآخرين لا يستطيعون ممارستها.

كُن قدوة. لا تخشَ تحدي جسدك بأشياء مُثيرة. تذكّر، إذا كان عقلك على قدر التحدي، فلن يهزمك شيء.

هناك الكثير من الأسرار

للشيخوخة فوائدها. أولًا، تُصبح بارعًا فيما فعلت لسنوات طويلة. يُسمى هذا بالذكاء المُتبلور، وقد يكون فعالًا حتى في سن الخامسة والستين أو السبعين.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bao-nhieu-tuoi-ban-se-chinh-thuc-tro-thanh-nguoi-gia-cau-tra-loi-khien-ai-cung-bat-ngo-172241223152402538.htm