كيفية تقليل تقلصات البطن الناتجة عن التهاب القولون التقرحي

[إعلان 1]

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة واليوغا وتجنب القلق الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي على تقليل تشنجات عضلات البطن أو منعها.

تقلصات البطن (انقباضات مفاجئة في عضلات البطن) شائعة جدًا لدى المصابين بالتهاب القولون التقرحي. ويرجع ذلك إلى عدم قدرة القولون الملتهب على معالجة وامتصاص الماء بكفاءة، مما يؤدي إلى تقلصات بطنية متكررة. إليك بعض التدابير للمساعدة في السيطرة على هذه الحالة وتقليل آلام البطن.

تجنب الأطعمة المحفزة

عادةً ما تشتد تقلصات البطن بعد الوجبات بسبب صعوبة هضم الطعام. يمكن أن تُسببها منتجات الألبان والمشروبات الغازية والأطعمة المُصنّعة، مما يُفاقم الالتهاب والانتفاخ، ويزيد الألم والتقلصات. وفقًا لمؤسسة كرون والتهاب القولون الأمريكية، فإن الاحتفاظ بمذكرات طعام يُساعد في تحديد الأطعمة التي تزيد من خطر ظهور الأعراض. تناول أطعمة طرية وغير حارة مثل الموز والخبز المحمص.

كمادات دافئة

يمكن للحرارة أن تساعد في تخفيف آلام عضلات البطن. لتخفيف تقلصات البطن الناتجة عن التهاب القولون التقرحي، ضع قربة ماء ساخن على بطنك أو ضع منشفة دافئة عليه حتى تبرد.

اليوغا

تساعد بعض وضعيات اليوغا على شد العضلات وتخفيف الألم الناتج عن التهاب القولون التقرحي. ووفقًا لدراسة أجراها معهد عموم الهند للعلوم الطبية عام ٢٠١٥، وشملت ١٠٠ مريض مصاب بالتهاب القولون التقرحي، فإن من مارسوا اليوغا لمدة ساعة يوميًا شعروا بآلام بطنية وتقلصات أقل بعد ثمانية أسابيع مقارنةً بمن لم يمارسوها.

وأظهرت دراسة أخرى نشرتها جامعة دويسبورغ إيسن (ألمانيا) عام 2017، وشملت 77 مريضًا، أن الأشخاص الذين مارسوا اليوجا لمدة 90 دقيقة أسبوعيًا، لمدة 12 أسبوعًا، أصيبوا بنوبات أقل من أعراض التهاب القولون التقرحي مقارنة بالأشخاص الذين قرأوا الكتب فقط ومارسوا تقنيات الاسترخاء الأخرى، لكنهم لم يمارسوا اليوجا.

اليوغا تُريح وتُخفف آلام العضلات. الصورة: Freepik — اليوغا تُريح وتُخفف آلام العضلات. الصورة: *Freepik*

السيطرة على الاكتئاب والقلق

وفقًا لمؤسسة كرون والتهاب القولون الأمريكية، فإن الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق. ويزيد الاكتئاب والقلق من تفاقم آلام البطن وتقلصات المعدة الناتجة عن التهاب القولون التقرحي.

وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية، تشمل علامات الاكتئاب تغيرات مفاجئة في الشهية، واضطرابات النوم، وفقدان الاهتمام بالأشخاص أو الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.

يُسبب القلق شعورًا بعدم الراحة والانفعال وصعوبة التركيز. تشمل أعراض القلق توتر العضلات، وصعوبة التحكم في مشاعر القلق، والتعب، واضطرابات النوم. ينبغي استشارة طبيب نفسي إذا كان القلق مفرطًا أو ظهرت عليك علامات الاكتئاب.

الالتزام بالعلاج

تعمل أدوية انتفاخ البطن على تفتيت فقاعات الغازات في الجهاز الهضمي. يمكن للمرضى استشارة الطبيب لتناول مضادات التشنج لتخفيف آلام البطن، ولكن توخَّ الحذر عند تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية. قد تُفاقم بعض مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأعراض. يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على استشارة طبية بشأن الأدوية.

عند تكرار آلام وتقلصات المعدة رغم تناول الأدوية، ينبغي على المرضى استشارة الطبيب لإجراء تعديلات. قد يقترح الطبيب علاجًا جديدًا أو يغير جرعة الدواء.

قطة ماي (وفقًا لمجلة Everyday Health )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الجهاز الهضمي ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر