العناية الصحيحة بالقدم من أجل صحة طويلة الأمد

بحسب الأستاذ الدكتور تران هوانج (مستشفى جامعة مدينة هوشي منه للطب والصيدلة - الحرم الجامعي 3)، سواء في الماضي أو الحاضر، تحتاج القدمين دائمًا إلى العناية المناسبة للمساهمة في تحسين الصحة.

مكان تتركز فيه العديد من خطوط الطول ونقاط الوخز بالإبر

وفي معرض شرحه للدور المهم الذي تلعبه القدمين في الصحة العامة، قال الدكتور هوانغ إن الطب التقليدي يعتقد أن هناك 12 خط طول رئيسيًا تمثل مسارات لتدفق الدم والطاقة في جميع أنحاء الجسم، منها 6 خطوط طول تبدأ أو تنتهي عند القدمين.

تحتوي القدمين على العديد من نقاط الوخز بالإبر المهمة، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأعضاء الداخلية في الجسم.

وتشمل هذه الخطوط خطوط الطول للطحال والمعدة، والتي ترتبط بشكل أساسي بوظيفة الجهاز الهضمي؛ وخطوط الطول للكلى والمثانة، والتي ترتبط بالوظيفة الجنسية وأمراض العظام والمفاصل والطنين وما إلى ذلك؛ وخطوط الطول للكبد والمرارة، والتي ترتبط ببعض مشاكل الغدد الصماء والنوم والصداع النصفي وآلام الخاصرة واضطرابات الدورة الشهرية وما إلى ذلك.

وأضاف الطبيب أن القدمين تحتويان أيضًا على العديد من نقاط الوخز بالإبر المهمة، وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالأعضاء الداخلية في الجسم. ومن خلال تدليك هذه النقاط، يُمكن تصحيح اضطرابات الجسم.

وفي مقال نُشر على موقع Healthline الإلكتروني المتخصص في الصحة في أبريل 2023، قال الدكتور داستن مارتينيز، أخصائي تقويم العمود الفقري في لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية)، إن دراسة أجرتها جامعة أولستر (المملكة المتحدة) عام 2014 أظهرت أن العلاج الانعكاسي للقدم يمكن أن يساعد في تحسين الصحة ونوعية الحياة بعدة طرق.

يساعد تدليك القدمين على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يساعدك على تقليل التوتر والقلق وخفض ضغط الدم. عند تخفيف التوتر، ستشعر بالاسترخاء الذهني بسهولة، كما أوضح الدكتور مارتينيز.

تدعم العديد من الدراسات الأخرى المُراجعة من قِبل الأقران أهمية الاهتمام بالقدمين. فقد أكدت أربع دراسات علمية نُشرت عام ٢٠١٥ (أجراها فريق من خبراء جامعة مارا للتكنولوجيا، ماليزيا)، و٢٠١٨ (جامعة إيجة، تركيا)، و٢٠١٩ (أجراها فريق من خبراء مركز ليون بيرارد لمكافحة السرطان، فرنسا)، و٢٠٢٠ (أجراها فريق من خبراء جامعة كرمان للعلوم الطبية ، إيران)، فوائد تدليك نقاط الوخز بالإبر في القدمين، كالمساعدة على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتحسين النوم، وتحسين الهضم، وتخفيف الألم المزمن، وغيرها.

نظرًا للمناخ وعادات المعيشة التي يتبعها الشعب الفيتنامي، يوصي الأطباء بأن يحاول الجميع تنظيف أقدامهم يوميًا.

العناية الصحيحة بالقدم

نظراً لظروف مناخ وعادات الشعب الفيتنامي، ينصح الدكتور تران هوانغ الجميع بتنظيف أقدامهم يومياً. يجب قص أظافر القدمين بعناية، والحفاظ على جفافهما، وخاصةً بين الأصابع.

إذا كانت قدميكِ جافة جدًا أو متشققة، فينبغي استخدام مرطب. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء أحذية مناسبة، وجوارب تسمح بمرور الهواء، كما يُنصح النساء بتقليل ارتداء أحذية الكعب العالي بانتظام.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في إجراء علاجات للعناية بالقدم مثل نقع القدم أو تدليك القدم، فمن الأفضل الحصول على إرشادات من الطاقم الطبي، وخاصة للأشخاص المصابين بمرض السكري.

وبالمثل، عندما تريد علاج مرض ما بنفسك، فإنك تحتاج أيضًا إلى تعليمات محددة من الطاقم الطبي لاختيار نقاط الوخز بالإبر المناسبة لجسمك ومرضك.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm