آلام الظهر وبعض المفاهيم الخاطئة

[إعلان_1]

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، عانى ما لا يقل عن 619 مليون شخص حول العالم من آلام أسفل الظهر في عام 2020. ومن المتوقع أن يعاني 843 مليون شخص من آلام أسفل الظهر بحلول عام 2050.

يعتقد الكثيرون خطأً أن آلام الظهر حالة صحية تصيب كبار السن. إلا أنها مرض شائع يصيب جميع الأعمار، وفقًا لمنظمة "هيلث شوتس" (الهند).

Đau lưng và một số lầm tưởng - Ảnh 1. — يعتقد الكثير من الناس خطأً أن آلام الظهر هي حالة صحية تصيب كبار السن.

علامات آلام الظهر تحذر من وجود مشاكل صحية كامنة

قد يكون الألم الحاد علامة على مشاكل في العضلات أو الأربطة أو الأعضاء الداخلية. أما الألم المنتشر، فقد يكون علامة على انضغاط الأعصاب، أو تمزق أو انفتاق القرص الفقري، أو عرق النسا، أو ألم الساق.

قد يكون الضعف المفاجئ في الساقين علامة على انضغاط العصب أو حتى سكتة دماغية. إضافةً إلى ذلك، قد يكون سلس البول وفقدان الإحساس في الأرداف والأعضاء التناسلية والفخذين من الداخل علامةً على وجود مشكلة عصبية أو نخاعية خطيرة.

أسباب آلام الظهر

يمكن أن ينشأ ألم الظهر نتيجة لأسباب عديدة مختلفة.

عند الشباب (في العشرينيات والثلاثينيات من العمر)، يعد الجلوس لفترة طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط من الأسباب الرئيسية لآلام الظهر.

مع تقدمنا في العمر، يصبح مرض القرص التنكسي والتهاب المفاصل القطني من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على مناطق مختلفة من العمود الفقري.

خرافات حول آلام الظهر

أولاً، من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الراحة في الفراش هي أفضل طريقة للتعافي من آلام الظهر. مع ذلك، غالبًا ما تكون الحركات الخفيفة، بالإضافة إلى تناول الأدوية وفقًا لتوجيهات الطبيب، فعّالة في تخفيف آلام الظهر.

ثانيًا، يعتقد بعض الناس خطأً أن الانزلاق الغضروفي يتطلب دائمًا جراحة. في معظم الحالات، يتحسن الانزلاق الغضروفي تلقائيًا مع تقليل النشاط وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب. إذا لم تكن هذه العلاجات فعالة وكنت تعاني من أعراض عصبية شديدة، فقد يُنظر في إجراء جراحة.

ثالثًا، لا يمكن للتمارين الرياضية أن تمنع آلام الظهر تمامًا. الرياضة مفيدة لصحتك. فالتمارين المنتظمة تقوي عضلات ظهرك وتحسّن مرونتك، مما يقلل من خطر إصابتك بآلام الظهر. مع ذلك، هناك عوامل أخرى، مثل الإجهاد المفرط، وتشوهات العمود الفقري، والتآكل الطبيعي، قد تُسبب مشاكل في الظهر.

رابعًا، ليس دائمًا سبب آلام الظهر هو الصدمات. الحوادث والسقوط ليسا سوى جزء من أسباب آلام الظهر. السبب الرئيسي هو الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة لفترات طويلة، مما يضغط على الظهر.

[إعلان 2]
رابط المصدر