لمنع تطور مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري

ما قبل السكري هو ارتفاع غير طبيعي في سكر الدم، ولكنه ليس داء السكري من النوع الثاني بعد. مع ذلك، إذا لم يتم التدخل في الوقت المناسب، فسيتطور إلى داء السكري. لنبدأ يومنا بأخبار الصحة لنقرأ المزيد من هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: هل يمكن لمرضى ارتفاع حمض البوليك تناول البيض؟.. أطباء يقدمون نصائح مهمة للمشي يجب على كبار السن اتباعها.. 3 طرق طبيعية لتخفيف آلام الأسنان بدون أدوية

4 طرق لعكس مسار مرض السكري

تشخيص حالة ما قبل السكري لا يعني بالضرورة الإصابة به. هذا التشخيص بمثابة تحذير بضرورة إجراء تعديلات على مستوى السكر في الدم لتجنب الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

يحدث داء السكري عندما يعجز الشخص عن التحكم في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعه الشديد أو انخفاضه الشديد. وهو مرض مزمن لا يمكن علاجه، ويجب على الشخص أن يتعلم التعايش معه.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس يمكن أن يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.

ما قبل السكري هو ارتفاع غير طبيعي في مستوى سكر الدم، ولا يُعتبر حتى الآن داءً من النوع الثاني. مع ذلك، إذا لم يتم التدخل في الوقت المناسب، فقد يتطور الأمر إلى داء السكري. للوقاية من ما قبل السكري أو حتى عكس مساره، يجب على المرضى اتخاذ التدابير التالية:

تناول طعامًا صحيًا. يُعدّ اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسكر والدهون غير الصحية والسعرات الحرارية من أهم عوامل الخطر للإصابة بمقدمات السكري. يُساعد النظام الغذائي الصحي على ضبط مستوى السكر في الدم ومنع تطور مقدمات السكري. يُعطي هذا النظام الغذائي الأولوية للخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

انقص وزنك. تُعدّ زيادة الوزن أو السمنة من أهم عوامل الخطر للإصابة بمقدمات السكري. لذلك، من المهم للأشخاص المصابين بمقدمات السكري الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم، وتجنب زيادة الوزن أو السمنة.

تشير الدراسات إلى أن تقليل دهون الجسم بنسبة 5-10% فقط كافٍ لتحسين مستوى السكر في الدم والتخلص من أعراض ما قبل السكري. لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة في 31 أكتوبر.

3 طرق طبيعية لتخفيف ألم الأسنان بدون أدوية

ألم الأسنان يسبب دائمًا إزعاجًا ويؤثر بشدة على الأكل والشرب. تتراوح شدة الألم بين الخفيفة والشديدة، حسب سبب الألم ودرجة الالتهاب.

هناك أسباب عديدة لآلام الأسنان، من التسوس إلى أمراض اللثة. تشمل الأعراض الشائعة لأمراض اللثة الألم عند العض، وحساسية الأسنان، وألمًا خفيفًا عند تناول الحلويات، واحمرار اللثة وتورمها، ورائحة الفم الكريهة، وعددًا من الأعراض الأخرى.

يساعد الثوم على تقليل آلام الأسنان واللثة الناتجة عن الالتهاب.

تشمل العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام الأسنان دون الحاجة إلى أدوية ما يلي:

المضمضة بالماء المالح. يُعدّ المضمضة بالماء المالح من أكثر الطرق شيوعًا لتخفيف ألم الأسنان. يعمل الماء المالح كمطهر طبيعي، يُخفف الالتهاب، ويُهدئ اللثة الملتهبة، ويُزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الماء المالح على تقليل البكتيريا في الفم وتعزيز شفاء أنسجة الفم. لتحضير الماء المالح، أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تغرغر لمدة 30 ثانية. كرر ذلك عدة مرات يوميًا.

الكمادات الباردة. الكمادات الباردة طريقة فعالة لتخدير الألم وتقليل التورم المصاحب لآلام الأسنان. تُسبب درجة الحرارة الباردة انقباض الأوعية الدموية، مما يُساعد على تقليل الالتهاب. توصي الجمعية الأمريكية لأطباء لب الأسنان بوضع كمادات باردة على الجزء الخارجي من الخد، مباشرةً عند موضع الألم، لتوفير راحة مؤقتة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 31 أكتوبر .

هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك تناول البيض؟

البيض غذاء مألوف وشائع، لكن الكثير من الناس يشعرون بالقلق: عند ارتفاع حمض البوليك، هل يمكنك تناول البيض؟

قال أخصائي التغذية لي ثاو نجوين (مستشفى جنوب سايغون الدولي العام) إن فرط حمض البوليك هو حالة يرتفع فيها مؤشر حمض البوليك في الدم بشكل غير طبيعي. تحدث هذه الحالة عندما يُفكك الجسم البيورينات الزائدة (مركبات تتحلل وتُستقلب إلى حمض البوليك) أو عندما يعجز عن إخراج حمض البوليك من الجسم، مما يُسبب زيادة في حمض البوليك.

يحدث ارتفاع حمض اليوريك نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالبيورين، مثل أعضاء الحيوانات واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، والإفراط في تناول الكحول والبيرة، والأمراض الوراثية التي تسبب نقصًا في إنزيمات استقلاب البيورين. كما قد يكون سببه أمراض أو مشاكل صحية مثل أمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، واستخدام مدرات البول، والكورتيكوستيرويدات، والأسبرين، وأدوية السل، وغيرها.

البيض هو غذاء يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في البيورينات.

وفقًا لمجلة " أخبار الطب اليوم" الطبية، صرّح الدكتور نجوين بأنّ تركيز حمض اليوريك الطبيعي في جسم الإنسان يتراوح بين 1.5 و7 ملغ/ديسيلتر. ويُعتبر تركيز حمض اليوريك لدى الشخص مرتفعًا عندما يكون أعلى من 7 ملغ/ديسيلتر (للرجال)، أو أعلى من 6 ملغ/ديسيلتر (للنساء). يُسبب ارتفاع حمض اليوريك مشاكل صحية مثل تلف العضلات والعظام والمفاصل (عادةً النقرس)، وفشل الكلى وحصوات الكلى؛ وارتفاع ضغط الدم...

البيض غذاء غني بالبروتين ومنخفض البيورين، إذ تحتوي كل 100 غرام منه في المتوسط ​​على أقل من 50 ملغ/بيورين. في الوقت نفسه، تبلغ كمية البيورين التي يمتصها الجسم بأمان، بالنسبة للبالغين، أقل من 400 ملغ/يوم. لنبدأ يومًا جديدًا مع أخبار الصحة ونتابع المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm